Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Aziz Yuldashov

was last seen 17 August at 20:48

40 лет

Gde vy vse

Write a message Подружиться Send gift

47 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Aziz Yuldashov понравилось

10 August 2017 at 22:18

Мужские игрушки added a photo

10 August 2017 at 15:06

photo-add-collage.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 0

Aziz Yuldashov понравилось

15 January 2017 at 15:21

ḾẰЯǨ added a photo

15 January 2017 at 14:55

photo-add-collage.html

Нравится174Нравится174 людям

Комментировать 4

4 comments

Николай Дергалин

для Михаил Сафронов: ???...Ебать-Всегда...??? (см. выше и ниже) ???

18 April 2022 at 14:15

Нравится

Николай Дергалин

для Ерсаин Абаев: ???

18 April 2022 at 14:15

Нравится

Aziz Yuldashov changed their profile photo

8 January 2017 at 20:08

anketa-avatar.html

Aziz Yuldashov понравилось

8 January 2017 at 20:07

Лучшие автомобили

8 January 2017 at 16:03

community-post.html

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Aziz Yuldashov понравилось

29 December 2016 at 22:50

Лучшие автомобили

29 December 2016 at 9:34

community-post.html

👍🏻 Круто или Колxoз? 👎🏻

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 3

3 comments

Рафаэль Гафуров

Крутой колхоз👌🏿😃

29 December 2016 at 10:13

Нравится3You and others like this2 людям

Comment deleted

Aziz Yuldashov понравилось

29 December 2016 at 22:45

Лучшие автомобили added 2 photos

29 December 2016 at 15:44

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

Aziz Yuldashov понравилось

28 December 2016 at 20:48

LIVE ART added a photo

15 December 2016 at 19:39

photo-add-collage.html

1979

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 0

Aziz Yuldashov понравилось

15 December 2016 at 19:56

Tamara Ni added a photo

23 September 2011 at 20:44

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Aziz Yuldashov понравилось

12 December 2016 at 21:29

Со спортом по жизни!

12 December 2016 at 17:13

community-post.html

Комплексы (Грудь,Спина,Ноги)

1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим "разводки лучше убрать")
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10 more…