Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алексей Бартенев

was last seen 5 April at 07:21

46 лет / Курск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алексей Бартенев понравилось

3 April 2022 at 4:52

Чёрный юмор added a photo

29 December 2020 at 19:24

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Алексей Бартенев installed a game

19 April 2018 at 12:00

app-install.html

Игровые автоматы Стрип Слоты

Испытайте удачу в компании с красивыми девушками. Новые игровые автоматы. Играйте и выигрывайте!

764 552

Играть

Алексей Бартенев понравилось

4 February 2017 at 5:38

Смешно До Боли!

4 February 2017 at 3:14

community-post.html

Если не знали, как выглядит бляха-муха

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 3

3 comments

Татьяна Енина

для : Да это Бляха,Ёкароного Бабая рядом не было.Уже бы пожелтела

4 February 2017 at 3:25

Нравится

♥ღҞ$ửᵴћẳღ♥ .

теперь буду знать...

4 February 2017 at 12:31

Нравится

Алексей Бартенев понравилось

4 February 2017 at 5:36

Со спортом по жизни!

4 February 2017 at 5:15

community-post.html

Растяжка всего тела, все наглядно и доступно

View all

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Алексей Бартенев понравилось

4 February 2017 at 5:36

Смешно До Боли!

4 February 2017 at 5:35

community-post.html

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Алексей Бартенев понравилось

15 December 2016 at 6:46

Чёрный юмор

14 December 2016 at 16:45

community-post.html

Как вам торт?

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 4

4 comments

๑۩۩๑Андрей♑ Щербоненко๑۩۩๑

По классификации - алкоголь это наркотик номер один в мире. Есть хронология спаивания нашего наРода.

15 December 2016 at 19:48

Нравится1

Виктор Друбич

Такой тортик хорош,если он с мясом!

17 December 2016 at 10:41

Нравится

Алексей Бартенев понравилось

15 December 2016 at 6:40

Со спортом по жизни!

14 December 2016 at 21:23

community-post.html

Зверский комплекс из отжиманий!
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.

понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50

вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поставьте цель «набрать 200 отжимани more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Алексей Бартенев понравилось

15 December 2016 at 6:39

Со спортом по жизни!

14 December 2016 at 21:32

community-post.html

😅

Нравится1517Нравится1517 людям

Комментировать 100

100 comments

Дамиан Золотаревский

20 December 2016 at 10:44

Нравится

Максим Камеров

Но все сожрут...

20 December 2016 at 17:07

Нравится

Алексей Бартенев понравилось

15 December 2016 at 6:38

Со спортом по жизни!

14 December 2016 at 22:50

community-post.html

Вот тебе убойный комплекс из отжиманий,забирай на стенку!

1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись на секундочку и можешь отжиматься обратно.

2)Т-отжимания. more…