Бауржан Мурзасеитов

Бауржан Мурзасеитов понравилось

18 June 2017 at 19:04

18 June 2017 at 15:10

community-post.html

Закуски из лаваша. 13 вариантов

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать. more…

Нравится390Нравится390 людям

Комментировать 2

Клавдия Годнюк

22 June 2017 at 12:24

Нравится

Лариса Бакиева

22 June 2017 at 17:59

Нравится

Бауржан Мурзасеитов понравилось

20 May 2017 at 5:33

Со спортом по жизни!

20 May 2017 at 3:09

community-post.html

Диетические хачапури: вкуснейший перекус!
🔸на 100грамм - 127.76 ккал🔸Б/Ж/У - 13.59/5.48/6.07🔸

Ингредиенты:
Для теста:
200 г обезжиренного творога
2 яйца
150 мл обезжиренного кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
3-4 ст. л. молотых овсяных хлопьев

Для начинки:
150 г полутвердого нежирного сыра
2 ст.л. натурального йогурта
2 крупных зубчика чеснока
Пучок укропа

Приготовление:
Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и хлопья. Завести густое тесто. more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Бауржан Мурзасеитов понравилось

7 May 2017 at 15:41

Шедевры кулинарии

7 May 2017 at 7:31

community-post.html

Праздничные закуски.

Роллы с сыром и салями:

Лепешки — 3 шт.
Сливочный сыр (комнатной температуры) — 200 г
Чеснок — по вкусу
Зеленый лук — 4 шт.
Свежий укроп — 1 крупный пучок
Салями — 120–150 г
Свежемолотый черный перец — по вкусу
Соль — по вкусу
Твердый сыр — 90 г

Выход – примерно 600-650 г/примерно 3 порции
Калорийность на 100 г – 324 ккал

Приготовление:

1. Измельчите зеленый лук, укроп и чеснок.
2. Нарежьте салями на 12 тонких ломтиков. Натрите сыр.
3. Смешайте сливочный сыр с зеленым луком: если масса получается слишком плотной – добавьте немного воды. more…

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать

Бауржан Мурзасеитов понравилось

26 December 2016 at 11:09

Шедевры кулинарии

26 December 2016 at 7:15

community-post.html

Лимонный мармелад в домашних условиях

Для приготовления лимонного мармелада в домашних условиях необходимы такие продукты:
— 120 мл воды
— 400 г сахара
— 1 пачка желатина
— 60 мл холодной кипяченой воды
— 180 мл сока лимона (3-4 лимона)
— несколько ложек сахара для украшения

Возьмем три больших лимона. Цедру снимаем и сушим (она понадобится нам для приготовления других конфет, о которых я буду рассказывать дальше).
Желатин заливаем 60 мл холодной кипяченой водой и оставляем его размокать (на 5-10 минут).
400 г сахара и 120 мл воды смешиваем more…

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать

Бауржан Мурзасеитов понравилось

2 October 2016 at 10:49

Со спортом по жизни!

1 October 2016 at 21:24

community-post.html

АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА.

Забирайте на стену!

Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 4 драже. В день тренировки съешьте 2 до, 2 после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня.
more…

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 1

Zarina Omonova

надо подумать

1 October 2016 at 21:32

Нравится

Бауржан Мурзасеитов понравилось

2 October 2016 at 10:48

Со спортом по жизни!

2 October 2016 at 1:10

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.

В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный прир more…

Нравится47Нравится47 людям Комментировать

Бауржан Мурзасеитов понравилось

2 October 2016 at 10:47

Со спортом по жизни!

2 October 2016 at 8:08

community-post.html

КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ?

Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов – повышением их тонуса.

Факторы, приводящие к ослаблению сосудов
Одна из основных причин ослабления сосудов – стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 2

Анатолий Черняев

2 October 2016 at 8:35

Нравится

Елена П

ж

2 October 2016 at 14:11

Нравится

Бауржан Мурзасеитов понравилось

2 October 2016 at 10:46

Со спортом по жизни!

2 October 2016 at 9:03

community-post.html

О пользе орехов в бодибилдинге.

4Нравится4 людям

7Нравится7 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

8Нравится8 людям

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 5

5 comments

Андрей Михайлов

арахис - семейство бобовых

3 October 2016 at 20:30

Нравится

Андрей Михайлов

извините, если показалось грубо

3 October 2016 at 20:31

Нравится

Бауржан Мурзасеитов понравилось

9 July 2016 at 8:47

Ты не поверишь!

8 July 2016 at 20:05

community-post.html

О друзьях

Нравится254Нравится254 людям

Комментировать 6

6 comments

Света Плотницына

Это точно я согласна с вами!!!!!!!!💖

8 July 2016 at 22:49

Нравится

иван лищенко

эт точно

20 July 2016 at 17:36

Нравится

Бауржан Мурзасеитов понравилось

9 June 2016 at 2:38

Ты не поверишь!

9 June 2016 at 0:00

community-post.html

Заячья нора

Нравится398Нравится398 людям

Комментировать 4

4 comments

нелли нелли

Такие маленькие и беззащитные

9 June 2016 at 22:58

Нравится1

алексей зевако

зайцы нор не роют-это кролики

14 June 2016 at 9:00

Нравится

Бауржан Мурзасеитов понравилось

4 June 2016 at 12:01

Со спортом по жизни!

4 June 2016 at 10:33

community-post.html

Когда лучше всего употреблять продукты🍏

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 3

3 comments

Денис Левченко

уже было, н оещё раз класну, чтобы не потерять

4 June 2016 at 12:41

Нравится

Александр Смирнов

Для кого такой усеченный рацион, да еще с сахаром?

5 June 2016 at 0:32

Нравится

Бауржан Мурзасеитов понравилось

4 June 2016 at 11:58

Со спортом по жизни!

4 June 2016 at 11:02

community-post.html

Как правильно использовать специи ☝

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Александр Смирнов

Забавно, что так и не написана правильность использования Приложите поваренную книгу...умники

5 June 2016 at 0:43

Нравится

Бауржан Мурзасеитов понравилось

2 January 2016 at 12:21

Шедевры кулинарии

1 January 2016 at 23:04

community-post.html

Нравится306Нравится306 людям

Комментировать 1

Marina Blanutsa

спасибо

2 January 2016 at 14:26

Нравится

Бауржан Мурзасеитов installed a game

10 August 2015 at 11:55

app-install.html

Спарта: Война Империй

Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!

1 019 840

Играть

Бауржан Мурзасеитов понравилось

7 July 2015 at 18:32

Лучшие мысли всех времен и народов

7 July 2015 at 15:40

community-post.html

Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть, спроси: «Что я сделал?».

Пифагор