Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Bayazid Xan
понравилось
13 May 2017 at 21:46
community-post.html
Bayazid Xan
понравилось
15 September 2016 at 17:13
Bayazid Xan
понравилось
12 September 2016 at 17:10
Bayazid Xan
понравилось
10 September 2016 at 8:12
Bayazid Xan
понравилось
10 September 2016 at 8:05
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 8:13
community-post.html
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 8:13
community-post.html
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 8:06
community-post.html
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 8:05
community-post.html
ПОЛЬЗА КЛЕТЧАТКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КУЛЬУТРИСТА
Вся клетчатка делится на 2 вида: растворимую и нерастворимую в воде.
Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и не переваривается, и практически в таком же виде покидает организм. При попадании в кишечник она действует как щетка, очищая его стенки от старой пищи и при этом абсорбируя различные вредные соединения. Также она способствует ускоренному прохождению пищи через кишечник. Такая клетчатка содержится в растительных волокнах овощей, орехах и оболочке зерновых. more…
Вся клетчатка делится на 2 вида: растворимую и нерастворимую в воде.
Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и не переваривается, и практически в таком же виде покидает организм. При попадании в кишечник она действует как щетка, очищая его стенки от старой пищи и при этом абсорбируя различные вредные соединения. Также она способствует ускоренному прохождению пищи через кишечник. Такая клетчатка содержится в растительных волокнах овощей, орехах и оболочке зерновых. more…
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 8:04
community-post.html
7 comments
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 8:03
community-post.html
Специальные упражнения при болях в пояснице.
Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды. Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса.Если врач подтвердил, что причиной болей стали нагрузки на неразвитые мышцы спины, следует правильно сформировать свою тренировочную программу. При этом необходимо уделять особенное внимание мышцам пресса, г more…
Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды. Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса.Если врач подтвердил, что причиной болей стали нагрузки на неразвитые мышцы спины, следует правильно сформировать свою тренировочную программу. При этом необходимо уделять особенное внимание мышцам пресса, г more…
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 8:01
5 comments
для : Кушает он не больше твоего,а ты бы свою лень убрал да глистов вывел,того и гляди может и про тебя фото выложат!Удачи тебе и твоему дому!
9 September 2016 at 10:55
Нравитсядля : не всё то полезно что в рот полезло . такой организм нуждается как минимум в нормальном здоровом питании. глисты бывают чаще у худых людей которые едят едят а поправиться не могут. у меня 93 кг я... more
9 September 2016 at 12:00
Нравится
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 7:58
community-post.html
БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ РУК ВСЕГО ЗА ТРИ УПРАЖНЕНИЯ
Не секрет, что объём и основную массу рук можно достичь за счёт тренировки мышц трицепса, поэтому если вы преимущественно выполняете упражнения на бицепс, то вам нужно немного пересмотреть свою тренировку. Данная тренировка может быть выполнена под конец основной тренировки над любой верхней мышечной группой.
Рекомендуем начать с больших весов для того чтобы активировать все мышечные волокна и постепенно понижать их до тех, которые вы сможете выполнить хотя бы 6 раз.
1. Жим лёжа узким хватом
Сеты: 4;
Повторов: 8, 8, 8, максимум
Отдых: 60 сек; more…
Не секрет, что объём и основную массу рук можно достичь за счёт тренировки мышц трицепса, поэтому если вы преимущественно выполняете упражнения на бицепс, то вам нужно немного пересмотреть свою тренировку. Данная тренировка может быть выполнена под конец основной тренировки над любой верхней мышечной группой.
Рекомендуем начать с больших весов для того чтобы активировать все мышечные волокна и постепенно понижать их до тех, которые вы сможете выполнить хотя бы 6 раз.
1. Жим лёжа узким хватом
Сеты: 4;
Повторов: 8, 8, 8, максимум
Отдых: 60 сек; more…
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 7:58
community-post.html
16 comments
11 September 2016 at 14:19
Нравится
Bayazid Xan
subscribed to 5 groups
9 September 2016 at 7:57
community-join.html
Bayazid Xan
понравилось
9 September 2016 at 7:55
круто! интересно чем он питался и какие препараты принимал
7 September 2016 at 18:39
Нравится
Bayazid Xan
понравилось
5 September 2016 at 15:44
5 comments
Bayazid Xan
понравилось
5 September 2016 at 14:55
Bayazid Xan
понравилось
2 September 2016 at 10:28
21 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
