Little Monster

was last seen 3 July at 23:42

48 лет / Симферополь, Россия / в разводе

Write a message Подружиться Send gift

49 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Little Monster added 11 photos

5 November 2016 at 23:05

photo-add-collage.html

View all

Little Monster понравилось

24 June 2016 at 16:48

Со спортом по жизни!

23 June 2016 at 5:09

community-post.html

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Лучшее для бицепса - Подъем на бицепс стоя

Штанга с EZ-грифом не в пример удобнее, однако это удобство на деле оборачивается минусом: внутренний короткий пучок бицепса «выключается» из работы. И только «неудобный» прямой гриф заставляет в равной мере трудиться оба пучка двуглавой мышцы бицепса. По этой причине рабочий вес в упражнении в сравнении с EZ-штангой возрастает на 5-8%. Так что не вздумайте размениваться на подъемы с изогнутым грифом! Данное движение следует рассматривать только как вспомогательное! Ваш главный инструмент - классическа more…

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать

Little Monster понравилось

24 June 2016 at 16:48

Со спортом по жизни!

24 June 2016 at 13:17

community-post.html

Упражнения на все группы мышц.
Сохрани на стену полезную информацию.

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать

Little Monster понравилось

17 June 2016 at 17:00

Самые Убойные Анекдоты

15 June 2016 at 14:02

community-post.html

КОРОТКИЕ АНЕКДОТЫ ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ (13 ШТ)

1. Занимательная физика: сопротивление проводника, как правило, сильнее сопротивления проводницы.

2. Хитрый слесарь Петрович сделал операцию по смене пола и ушел на пенсию в 55 лет!

3. Почему Израиль не может выиграть Евровидение?
Потому что финал в субботу!

4. Чтобы школьники охотнее читали роман "Война и мир", министр культуры предложил исправить все ссылки в поисковике на "Война и мир... жесть... читать до конца".

5. Девушки, перестаньте, пожал...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...

Нравится844Нравится844 людям

Комментировать

Little Monster понравилось

21 March 2016 at 21:17

Со спортом по жизни!

21 March 2016 at 15:32

community-post.html

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 4

4 comments

Николай Куриленко

мечта иметь такую блин дорого они стоят хорошо что зал есть

21 March 2016 at 16:38

Нравится

Иван Бояров

хорший чемоданчик

21 March 2016 at 22:25

Нравится

Little Monster понравилось

21 March 2016 at 21:17

Со спортом по жизни!

21 March 2016 at 15:59

community-post.html

Нравится187Нравится187 людям

Комментировать 2

Умирбаи Жайлыгулов

21 March 2016 at 16:31

Нравится

саша Д

21 March 2016 at 17:04

Нравится

Little Monster понравилось

21 March 2016 at 21:17

Со спортом по жизни!

21 March 2016 at 16:09

community-post.html

От природы многие мужчины имеют узкую грудную клетку, и многие хотят это исправить.

Существуют упражнения, которые способны увеличивать объем грудной клетки, а уже это, в свою очередь, приводит к увеличению потенциала мышечного роста.

Упражнений и методик не так уж и много, так что начнем :)

Первое – это дыхательные глубокие приседания со штангой, после которых выполняются пуловеры со штангой либо с гантелью. Для расширения грудной клетки необходимо выполнять 15-20 повторений в обоих упражнениях. more…

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

Little Monster понравилось

21 March 2016 at 21:15

Со спортом по жизни! added a photo

21 March 2016 at 18:24

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Little Monster понравилось

21 March 2016 at 21:13

Спортивный журнал

21 March 2016 at 20:00

community-post.html

Топ 3 упражнения на пресс
1. Статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)
2. Планка (1 минута)
3. Поднятие ног в положении лежа (25 р)
Всего 3 круга!

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Little Monster понравилось

21 March 2016 at 21:12

Со спортом по жизни!

21 March 2016 at 20:54

community-post.html

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 1

Инна Гурина

Хорошая мотивация))

21 March 2016 at 20:55

Нравится

Little Monster понравилось

21 March 2016 at 21:11

Со спортом по жизни!

21 March 2016 at 20:59

community-post.html

Трицепс - упражнения и особенности тренировки.

Формирование трицепса

Многие атлеты, особенно начинающие пренебрегают тренировкой трицепса, так как считают, что основную роль во внешнем виде рук играет бицепс. Это неправда, так как при взгляде на человека (как спереди, так и со спины) толщину плеча определяет именно трицепс, а не бицепс. Массовая доля трицепса составляет примерно 2/3 мышц плеча, поэтому его величина играет важнейшую роль в формировании красивых рук. Акцентируя внимание на бицепсе, и забывая про трехглавую мышцу атлеты способствуют получению негармонично развитых рук. more…