Ыдды Ддвд
was last seen 26 September at 10:09
32 года
/
Узбекистан, Узбекистан
/
свободен
Я тренируюсь не для того что- бы ломать всех, а для того что-бы не дать сломать себя.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ыдды Ддвд
понравилось
3 January 2016 at 7:11
community-post.html
7 comments
W w w
Человек молния!
4 January 2016 at 14:43
НравитсяN_l_O UFO
для Олег Медведев: смешно. но не уважительно к легенде
5 January 2016 at 23:47
Нравится
Ыдды Ддвд
понравилось
3 January 2016 at 7:11
community-post.html
Ыдды Ддвд
понравилось
3 January 2016 at 7:11
community-post.html
Становая тяга: техника, ошибки и советы
Если бы вы спросили чемпионов бодибилдинга и ведущих силовых тренеров с мировыми именами, они бы согласились с тем, что становая тяга входит в число лучших упражнений, которые позволят вам нарастить мышечную массу. Говоря проще, это одно из тех упражнений, которое вы не можете не делать.
12 ключевых моментов для корректного выполнения становой тяги
1. Вдох more…
Если бы вы спросили чемпионов бодибилдинга и ведущих силовых тренеров с мировыми именами, они бы согласились с тем, что становая тяга входит в число лучших упражнений, которые позволят вам нарастить мышечную массу. Говоря проще, это одно из тех упражнений, которое вы не можете не делать.
12 ключевых моментов для корректного выполнения становой тяги
1. Вдох more…
Ыдды Ддвд
понравилось
3 January 2016 at 7:11
community-post.html
Атака на спину: Тяга в наклоне.
Как жим с груди лежа на скамье — король упражнений для мышц груди, так и тяга штанги к поясу (тяга в наклоне) — лучшее из упражнений для широчайших мышц спины и трапеций.
Большинство других упражнений на широчайшие не позволяют бороться напрямую с силой земного притяжения — использование блоков снижает нагрузку в упражнениях с использование тросов. И только тяга штанги позволяет нагрузить мышцы, что делает это упражнение просто незаменимым при работе над спиной. Если рассматривать это упражнение с силовой точки зрения, то оно является основой большинства лучш more…
Как жим с груди лежа на скамье — король упражнений для мышц груди, так и тяга штанги к поясу (тяга в наклоне) — лучшее из упражнений для широчайших мышц спины и трапеций.
Большинство других упражнений на широчайшие не позволяют бороться напрямую с силой земного притяжения — использование блоков снижает нагрузку в упражнениях с использование тросов. И только тяга штанги позволяет нагрузить мышцы, что делает это упражнение просто незаменимым при работе над спиной. Если рассматривать это упражнение с силовой точки зрения, то оно является основой большинства лучш more…
Ыдды Ддвд
понравилось
3 January 2016 at 7:11
community-post.html
Тестостерон, и как его поднять.
Тестостерон - это мужской половой гормон, способствующий мышечному росту. Для каждого человека его уровень индивидуален, как и метаболические рамки. В то время, как Вася одарен быстрым обменом веществ, его сосед по ящичку в спортклубе Петя может от природы обладать повышенным уровнем тестостерона. И кому из них повезло больше - еще вопрос! Сущность тренинга на "массу" заключается в том, чтобы сохранить нажитое, выдерживая тестостерон на достаточном уровне для процветания анаболической среды, способствующей мышечному росту. В этой статье вы познакомитесь с семью more…
Тестостерон - это мужской половой гормон, способствующий мышечному росту. Для каждого человека его уровень индивидуален, как и метаболические рамки. В то время, как Вася одарен быстрым обменом веществ, его сосед по ящичку в спортклубе Петя может от природы обладать повышенным уровнем тестостерона. И кому из них повезло больше - еще вопрос! Сущность тренинга на "массу" заключается в том, чтобы сохранить нажитое, выдерживая тестостерон на достаточном уровне для процветания анаболической среды, способствующей мышечному росту. В этой статье вы познакомитесь с семью more…
Ыдды Ддвд
понравилось
27 February 2015 at 12:23
community-post.html
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:09
66 comments
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:09
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:09
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:09
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:08
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:08
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:08
10 comments
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:08
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:08
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:07
Ыдды Ддвд
понравилось
30 January 2015 at 9:07
community-post.html
Объемы боков уходят стремительно!
Упражнение 1: Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок....
Упражнение 1: Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок....
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ыдды Ддвд in My World