Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Биккинина
понравилось
25 October 2021 at 12:34
59 comments
◤ɃΘ℟ҸƔĦ◢ ●ҲƔʃıƗ∕Ɨ●ĦƢΔΘ●
1 June 2021 at 5:42
НравитсяЛариса Анисимова
5 December 2021 at 10:19
Нравится
Людмила Биккинина
понравилось
24 May 2021 at 23:41
community-post.html
6 comments
Людмила Биккинина
понравилось
24 May 2021 at 23:40
community-post.html
Людмила Биккинина
понравилось
25 June 2020 at 13:06
Людмила Биккинина
понравилось
25 June 2020 at 11:39
Людмила Биккинина
понравилось
30 June 2019 at 14:52
Людмила Биккинина
понравилось
30 June 2019 at 14:37
community-post.html
👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Людмила Биккинина
понравилось
30 June 2019 at 14:26
7 comments
для : красная рыба говядина, печень а морковка со свеклой как и гранатовый сок с инжиром и медом-это все вспомогательное,даже пресловутая черная икра,помогает не более чем простая рыба
9 July 2019 at 8:02
Нравится
Людмила Биккинина
понравилось
6 July 2018 at 16:58
community-post.html
Рай для рыбаков
1:0016 207Рай для рыбаковSave to my page
25 comments
Людмила Биккинина
понравилось
4 August 2017 at 16:16
community-post.html
Как убрать живот
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.
Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений. more…
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.
Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений. more…
39 comments
Чтобы убрать живот, надо перестать жрать все подряд, похудеть и заниматься спортом.
4 August 2017 at 17:31
Нравится47для : Я вот абсолютно с этими теориями не согласен. Каждому народу присущи свои качества,этим он и силен.
8 August 2017 at 15:29
Нравится2для : вы хотите сказать что вам не нравиться мое изящное пузико?
27 August 2017 at 6:28
Нравится
Людмила Биккинина
понравилось
14 November 2016 at 13:37
community-post.html
Ох, мужики, как же я спалился! Жена в длительной коммандировке была и вернулась на день раньше. А у меня и борщ в холодильнике, и полы помыты, и цветы политы...
— Что ж ты врал мне всю жизнь, что не умеешь? — жена спрашивает. — Самой все по дому делать приходилось.
Пытался я ей объяснить, что не я это, что баб водил. Не поверила! Потому что когда она вошла, я посуду мыл.
— Что ж ты врал мне всю жизнь, что не умеешь? — жена спрашивает. — Самой все по дому делать приходилось.
Пытался я ей объяснить, что не я это, что баб водил. Не поверила! Потому что когда она вошла, я посуду мыл.
Людмила Биккинина
понравилось
14 November 2016 at 13:27
community-post.html
ВКУСНЕЙШАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ
Ингредиенты:
- Тыква – 600 г
- Манка – 1\/2 ст.
- Яйцо – 2 шт.
- Масло оливковое – 3 ст.л.
- Соль – 1 щепотка
- Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1. Тыкву почистить от кожуры и семян. Натереть на крупную тёрку.
2. Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать.
3. Всыпать манку.
4. Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать.
5. Выложить получившуюся массу в форму для запекания.
6. Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать запеканку из тыквы при температуре 200 градусов.
Ингредиенты:
- Тыква – 600 г
- Манка – 1\/2 ст.
- Яйцо – 2 шт.
- Масло оливковое – 3 ст.л.
- Соль – 1 щепотка
- Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1. Тыкву почистить от кожуры и семян. Натереть на крупную тёрку.
2. Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать.
3. Всыпать манку.
4. Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать.
5. Выложить получившуюся массу в форму для запекания.
6. Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать запеканку из тыквы при температуре 200 градусов.
47 comments
Людмила Биккинина
понравилось
15 October 2016 at 8:39
community-post.html
🎼🎼🎼==================ВеснаღМузыкаღЛюбовь==================🎼🎼🎼
Окно, распахнутое в лето,
Манит в зеленый, дивный мир!
Там тень пронзают нити света,
Рисуя солнечный пунктир...
Веселый щебет ранней пташки
Благословляет новый день.
А деловитые букашки
Спешат, не зная слова "лень".
И, тешась утренней прохладой,
Вдыхая тонкий аромат,
Считаю для себя наградой
Вот это утро, этот сад,
Окно, распахнутое настежь
И все вокруг, что так люблю!
За этот мир, за это счастье
Тебя, Господь, благодарю!
Окно, распахнутое в лето,
Манит в зеленый, дивный мир!
Там тень пронзают нити света,
Рисуя солнечный пунктир...
Веселый щебет ранней пташки
Благословляет новый день.
А деловитые букашки
Спешат, не зная слова "лень".
И, тешась утренней прохладой,
Вдыхая тонкий аромат,
Считаю для себя наградой
Вот это утро, этот сад,
Окно, распахнутое настежь
И все вокруг, что так люблю!
За этот мир, за это счастье
Тебя, Господь, благодарю!
24 comments
Людмила Биккинина
понравилось
11 August 2016 at 9:50
Людмила Биккинина
понравилось
11 August 2016 at 9:39
community-post.html
22 comments
Людмила Биккинина
понравилось
11 August 2016 at 9:39
community-post.html
ХРОНИЧЕСКИЙ ГАЙМОРИТ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ОБЫЧНЫМ ЧЕРНЫМ ЧАЕМ
Люди, страдающие хроническим гайморитом, знают, как быстро обычный насморк превращается в гайморит. Оказывается, лечение хронического гайморита народными средствами может быть выполнено при помощи самого обычного чая.
Строго говоря, конечно, не только при помощи чая, но и при помощи еще двух не самых экзотических ингредиентов. Однако именно настойка крепкого черного чая чай является одним из ключевых элементов приведенного ниже рецепта.
more…
Люди, страдающие хроническим гайморитом, знают, как быстро обычный насморк превращается в гайморит. Оказывается, лечение хронического гайморита народными средствами может быть выполнено при помощи самого обычного чая.
Строго говоря, конечно, не только при помощи чая, но и при помощи еще двух не самых экзотических ингредиентов. Однако именно настойка крепкого черного чая чай является одним из ключевых элементов приведенного ниже рецепта.
more…
8 comments
для : Спасибо а то у меня муж вечно мучается а вода горяч или теплая должна быть?
14 August 2016 at 15:55
Нравится
Людмила Биккинина
понравилось
4 August 2016 at 17:34
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Людмила Биккинина in My World
