Светлана Ковжина

was last seen 28 November at 09:30

47 лет / Архангельск, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Ковжина subscribed to the group

15 February 2016 at 12:52

community-join.html

Сделай сам!

485 599 участников

Светлана Ковжина subscribed to the group

13 October 2014 at 20:06

community-join.html

Вокруг света - туризм и путешествия

247 805 участников

Светлана Ковжина понравилось

17 July 2014 at 14:19

Салон Красоты

17 July 2014 at 13:10

community-post.html

33 секрета красоты для девушек:

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней....

Нравится60Нравится60 людям Комментировать

Светлана Ковжина понравилось

25 June 2014 at 15:11

PSYCHOLOGY

23 June 2014 at 14:27

community-post.html

Нравится699Нравится699 людям

Комментировать 3

3 comments

Айнара Ержанова

))))

25 June 2014 at 23:01

Нравится

Елена *

*)))Я бы тоже все рассказала своему,а хотя…лучше бы вместе и поехали на курорт)))

3 July 2014 at 17:51

Нравится

Светлана Ковжина subscribed to the group

27 February 2014 at 9:37

community-join.html

Мужчина и женщина

276 763 участника

Светлана Ковжина subscribed to the group

24 January 2014 at 12:13

community-join.html

PSYCHOLOGY

257 879 участников

Светлана Ковжина subscribed to the group

20 August 2013 at 14:38

community-join.html

Светлана Ковжина subscribed to the group

12 July 2013 at 9:00

community-join.html

Салон Красоты

63 304 участника

Светлана Ковжина subscribed to the group

23 June 2013 at 0:24

community-join.html

Популярная музыка

301 791 участник

Светлана Ковжина понравилось

20 June 2013 at 8:56

Здоровое тело

19 June 2013 at 5:14

community-post.html

Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко....

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 11

11 comments

Ольга Сабирова

для натали замятина: вот молодца! правельтно !!!

22 June 2013 at 22:06

Нравится

Ольга Сабирова

самое интересное: на этой картинке реклама наращивания волос. наращивание ресниц. и хирургическое вмешательство.

22 June 2013 at 22:48

Нравится

Светлана Ковжина понравилось

19 June 2013 at 13:02

Здоровое тело

19 June 2013 at 7:14

community-post.html

Напитки для похудения

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за пол...

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 13

13 comments

Светлана Ковжина понравилось

8 June 2013 at 22:02

Здоровое тело

6 June 2013 at 11:11

community-post.html

Комплекс упражнений для развития гибкости.

Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе.

1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз....

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 4

4 comments

Земфира Ганиева

для Ирина Калинкина: Молодец Ирочка,мне аж ЗА и я тоже люблю занятия спортивные,особенно,растяжка и пресс,да ещё плавание и ходьба.

9 June 2013 at 13:56

Нравится

Светлана Ковжина понравилось

8 June 2013 at 22:01

Здоровое тело

6 June 2013 at 21:11

community-post.html

Внутренняя часть бёдер

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя...

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 26

26 comments

Алла Разумовская

новые технолигии уже в действии по этой задаче!!!

17 October 2013 at 5:10

Нравится

Светлана Ковжина понравилось

8 June 2013 at 22:00

Здоровое тело

6 June 2013 at 19:11

community-post.html

Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.

2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд....