Александр Кочарин

Александр Кочарин subscribed to the group

20 October 2015 at 15:51

community-join.html

Москва

1 790 729 участников

Александр Кочарин понравилось

2 March 2015 at 15:00

Со спортом по жизни!

2 March 2015 at 14:15

community-post.html

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать

Александр Кочарин понравилось

18 February 2015 at 1:16

Со спортом по жизни!

17 February 2015 at 16:30

community-post.html

Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта

Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.

Два вида воздействия:
1. на верхнюю часть корпуса: мышцы грудной клетки, спины, плечи и руки...

Нравится220Нравится220 людям

Комментировать 5

5 comments

Вадим Абраменко

Очень хорошо прорабатывает пресс.

17 February 2015 at 19:30

Нравится

Сергей Федоричев

Обалденная вещь, более сложный вариант НЕ КАСАТЬСЯ КОЛЕНЯМИ, но это для подготовленных. После травмы позвоночника пришлось перейти на более простые уп-ния.

17 February 2015 at 19:30

Нравится

Александр Кочарин понравилось

6 February 2015 at 16:11

Со спортом по жизни!

6 February 2015 at 9:45

community-post.html

Принцип лягушки.

Что будет, если бросить лягушку в кастрюлю с горячей водой? Она немедленно решит: «Здесь неуютно. Надо быстрее уносить ноги». И тут же выскочит. А что, если ту же самую лягушку положить в кастрюлю с холодной водой, поставить на плиту и постепенно нагревать? Лягушка расслабится. Она, конечно, заметит, что становится теплее, но подумает: «Немножко лишнего тепла не повредит». А закончится всё тем, что она сварится.

Мораль: многое в жизни накапливается постепенно. Долги, лишний вес и плохое здоровье, знания, благосостояние. Помните о тенденциях. Нельзя недооценивать мелочи!

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 1

Алена Твердохлеб

Чет с лягушкой пример неудачный, она ведь сварилась?

6 February 2015 at 11:58

Нравится

Александр Кочарин понравилось

6 February 2015 at 16:06

Со спортом по жизни!

6 February 2015 at 13:45

community-post.html

Работа над собой творит чудеса

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 8

8 comments

Радж !!!!!!!

а вам всем слабо

6 February 2015 at 18:43

Нравится

Мурка Мурлыжников

Кончитта?!!!

6 February 2015 at 20:31

Нравится

Александр Кочарин понравилось

6 February 2015 at 16:06

Со спортом по жизни!

6 February 2015 at 14:30

community-post.html

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 1

Начын Кара-Сал

8 February 2015 at 8:40

Нравится

Александр Кочарин понравилось

5 February 2015 at 10:35

Со спортом по жизни!

5 February 2015 at 7:45

community-post.html

Пацаны ваще ребята!

Нравится220Нравится220 людям

Комментировать 1

Aidar Tortbaev

молодцы

5 February 2015 at 14:39

Нравится

Александр Кочарин понравилось

5 February 2015 at 10:34

Со спортом по жизни!

5 February 2015 at 9:30

community-post.html

Сверххищник.

Нравится289Нравится289 людям

Комментировать 3

3 comments

sasha blum

крокодил подлое животное все же,как и змеи.брррр

5 February 2015 at 14:21

Нравится

Александр Кочарин понравилось

10 January 2015 at 13:00

Со спортом по жизни!

9 January 2015 at 5:01

community-post.html

Жизненно

Нравится211Нравится211 людям

Комментировать 5

5 comments

North Net

точно!!!!

9 January 2015 at 9:46

Нравится

Александр Засыпкин

есть такое дело

9 January 2015 at 11:38

Нравится

Александр Кочарин понравилось

10 January 2015 at 12:58

Со спортом по жизни!

9 January 2015 at 23:15

community-post.html

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 1

В. Р.

Потому что ума нет...

10 January 2015 at 1:42

Нравится

Александр Кочарин понравилось

9 January 2015 at 10:35

Со спортом по жизни!

4 January 2015 at 19:30

community-post.html

Что бы победить сильного противника,заставь его поверить что он слабее тебя.

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 2

North Net

Взять на понт? Это типа - Да я твой рот лечил, я тебе моргалы выколю собака, я тебя ща в хвост и в гриву скотина, ты бездарь тупая, сейча-ас, сейчаааас, сейчас-сейчас........ Так что ли?

4 January 2015 at 20:15

Нравится

Виталик К

для North Net: не..так ты только лохам сказать можешь :-)

5 January 2015 at 17:02

Нравится

Александр Кочарин понравилось

9 January 2015 at 10:31

Со спортом по жизни!

5 January 2015 at 8:15

community-post.html

Нравится156Нравится156 людям

Комментировать 4

4 comments

Ramil Kuramshin

класс

5 January 2015 at 13:42

Нравится

Таня Шутова(Grieshaber)

;)

25 August 2015 at 16:26

Нравится

Александр Кочарин понравилось

9 January 2015 at 10:29

Со спортом по жизни!

5 January 2015 at 12:15

community-post.html

Нравится652Нравится652 людям

Комментировать 2

веталь колесников

Лай лай лай ла ла ла лай.

5 January 2015 at 13:20

Нравится

Леонид Тарасов

да! уважаю

5 January 2015 at 13:53

Нравится

Александр Кочарин понравилось

9 January 2015 at 10:28

Со спортом по жизни!

5 January 2015 at 13:15

community-post.html

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 8

8 comments

Женек Иванов

что то после НГ сегодня треня не пошла,НГ трезво встретил

5 January 2015 at 19:25

Нравится

Александр Михайлов

у меня тоже треня как то не пошла.. хотя отмечал скромно. но зал был полон любителей здорового образа жизни)

5 January 2015 at 23:37

Нравится

Александр Кочарин понравилось

9 January 2015 at 10:28

Со спортом по жизни!

5 January 2015 at 13:30

community-post.html

Нравится446Нравится446 людям

Комментировать 8

8 comments

Vladimir Agapov

vau ... dollar...super... a ti kto takoj davaj dosvidanja....

5 January 2015 at 15:32

Нравится

Александр Кочарин понравилось

9 January 2015 at 10:27

Со спортом по жизни!

5 January 2015 at 14:15

community-post.html

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 4

4 comments

Максим Мухтаров

))))))

5 January 2015 at 14:33

Нравится

Евгений А

exercise guys

5 January 2015 at 14:51

Нравится

Александр Кочарин понравилось

9 January 2015 at 10:10

Со спортом по жизни!

9 January 2015 at 7:15

community-post.html

УСЛОЖНЕННЫЕ ВАРИАНТЫ ПОДТЯГИВАНИЙ

Вариантов подтягиваний существует довольно много — по большому счету, подтягиванием можно назвать любое движение, выполняемое в положении виса на перекладине, при котором голова поднимается выше кистей рук. Представленные далее упражнения не являются исключением. Мы сознательно оставили за рамками книги экстремальные (взрывные/плиометрические) подтягивания (когда кисти рук отрываются от перекладины) как слишком опасные. Если честно, то на человека, выполняющего их в спортзале, смотрят как на умалишенного (можете мне поверить, я пробовал).
...

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 1

Александр Засыпкин

Круто !

9 January 2015 at 11:42

Нравится

Александр Кочарин понравилось

8 January 2015 at 12:32

Мужской Клуб

8 January 2015 at 9:01

community-post.html

Нравится813Нравится813 людям

Комментировать 12

12 comments

Татьяна Уфимцева

Разве бывают такие?

30 January 2015 at 10:17

Нравится

Герасимов Алексей

Сегодня утром я многое понял. Мне стало стыдно за то, чем я занимался - а именно - состоял в обществах Федорова и Старикова. Почему стыдно? Потому, что они фашисты. Самые настоящие. Еще бы. Они... more

21 February 2015 at 11:34

Нравится

Александр Кочарин понравилось

6 January 2015 at 12:25

Со спортом по жизни!

5 January 2015 at 23:30

community-post.html

Шаг назад - только для разбега.