Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
андрей кочетков
прокомментировал
29 February 2016 at 22:08
отличное упражнение намного эффективней чем жим штанги
community-post.html
Отжимания на брусьях - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге выполняемое на брусьях, которое развивает грудные мышцы и трицепсы.
Отжимания на брусьях - задействованные мышцы
Отжимания обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.
Большая грудная мышца - это крупная, толстая, веерообразная мышца, покрывающая верхнюю часть грудной клетки и внешним регионом формирующая переднюю стенку подмышечной впадины. Она состоит из двух головок - ключичной и стернокостальной. Ключичная головка большой more…
Отжимания на брусьях - задействованные мышцы
Отжимания обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.
Большая грудная мышца - это крупная, толстая, веерообразная мышца, покрывающая верхнюю часть грудной клетки и внешним регионом формирующая переднюю стенку подмышечной впадины. Она состоит из двух головок - ключичной и стернокостальной. Ключичная головка большой more…
отличное упражнение намного эффективней чем жим штанги
29 February 2016 at 22:08
Нравится
андрей кочетков
прокомментировал
29 February 2016 at 21:51
даешь оскар лео
community-post.html
4 comments
андрей кочетков
прокомментировал
29 February 2016 at 21:49
это не ЗОЖ так просушиться не реально без фармы
12 comments
андрей кочетков
прокомментировал
29 February 2016 at 21:43
хотите иметь большие проблемы с сердцем то тогда вставайте в 5 утра и бегайте как проснетесь и гипертония у вас в кармане удачи
community-post.html
🍓 ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 🍓
⭐1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
⭐2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
⭐3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
⭐4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
⭐5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
⭐6. Следите за осанкой.
⭐7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
⭐8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.). more…
⭐1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
⭐2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
⭐3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
⭐4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
⭐5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
⭐6. Следите за осанкой.
⭐7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
⭐8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.). more…
10 comments
андрей кочетков
прокомментировал
29 February 2016 at 21:28
лучше прыгать на покрышке от трактора в 1000 раз эффективнее чем со скакалкой
community-post.html
Занятия со скакалкой: польза
Прыжки со скакалкой позволяют проработать множество тех мышц, которые обычно не получают высокой нагрузки. В этом легко убедиться, попрыгав с непривычки минут 10-15 без перерыва. Наутро у многих людей, даже у тех, кто регулярно занимается на тренажерах, будут болеть мышцы. Причем мышцы не только ног, но и ягодиц, пресса, рук.
Действительно, прыжки тонизируют мышцы разных групп. Нагружается и так называемый мышечный корсет, так как для прыжков требуется постоянная стабилизация тела.
more…
Прыжки со скакалкой позволяют проработать множество тех мышц, которые обычно не получают высокой нагрузки. В этом легко убедиться, попрыгав с непривычки минут 10-15 без перерыва. Наутро у многих людей, даже у тех, кто регулярно занимается на тренажерах, будут болеть мышцы. Причем мышцы не только ног, но и ягодиц, пресса, рук.
Действительно, прыжки тонизируют мышцы разных групп. Нагружается и так называемый мышечный корсет, так как для прыжков требуется постоянная стабилизация тела.
more…
3 comments
андрей кочетков
прокомментировал
6 February 2016 at 20:19
хуйня
community-post.html
Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы
Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Очень простой и доступный рецепт.
И вот сам рецепт:
- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
more…
Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Очень простой и доступный рецепт.
И вот сам рецепт:
- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
more…
13 comments
Прошло много времени уже.Я попробовала рецепт и должна сказать , что мне помог он. Исчезли сильные приступы кашля. Так что пробуйте.
19 December 2016 at 23:43
Нравится
андрей кочетков
прокомментировал
19 January 2016 at 22:08
хорошая жопа
5 comments
молодец барышня! Фигура хорошая, делает отлично! А неуклюжие завистники, которые скорее всего и присесть-то не в состоянии, сразу забулькали: всё не так! Не так? Сделайте лучше!
20 January 2016 at 10:28
Нравится
андрей кочетков
installed a game
19 January 2016 at 21:48
app-install.html
Слоты Резидента
Играть
Испытайте удачу! Игровые автоматы: Клубнички, Book of Ra, Crazy Monkey, Resident и другие. Ежедневные бонусы, Джекпоты и ценные призы. СЛОТЫ РЕЗИДЕНТА унесут в мир БОГАТСТВА, РОСКОШИ и БЛЕСКА!Самые ЯРКИЕ игровые АВТОМАТЫ, самые КРУПНЫЕ ВЫИГРЫШИ!
74 589
андрей кочетков
installed 2 games
16 January 2016 at 23:29
app-install.html
СлотоДром - игровые автоматы
Играть
Игра включает в себя 22 разновидности игровых автоматов с различной тематикой и поуровневым прохождением. Желаем удачной игры!
80 036
СлотоФерма - игровые автоматы казино
Играть
Потрясающие игровые автоматы. Слоты с невероятной графикой, заманчивыми бонусами, подарками и выигрышами!
562 124
андрей кочетков
прокомментировал
14 January 2016 at 22:18
все это чушь собачья
3 comments
... Вкусно худеть с протеиновыми коктейлями реально и полезно! оцените!
14 January 2016 at 23:50
НравитсяНичего не чушь! Только 3 фактора из 7 помогли мне похудеть за год на 12 кг
14 January 2016 at 23:55
Нравится
андрей кочетков
прокомментировал
11 January 2016 at 2:02
ВСЕ ЭТО ПРОШЛЫЙ ВЕК
community-post.html
Эктоморф - советы по питанию и план тренировок.
Если вы эктоморф, то эта статья для вас! В данном материале я расскажу вам о системе тренировок и питания, которая разработана специально для вашего типа телосложения.
Эктоморф — это идеальный тип тела, обладатель которого может не бояться о наборе лишних килограммов жира, но тут — же всплывает на поверхность такой недостаток: набор мышечной массы очень затруднен. Если эктоморф мечтает накачаться, то ему просто необходимо тщательно пересмотреть свое питание! Для начала, я советую, обратить внимание на калории, которые, в большинстве своем, more…
Если вы эктоморф, то эта статья для вас! В данном материале я расскажу вам о системе тренировок и питания, которая разработана специально для вашего типа телосложения.
Эктоморф — это идеальный тип тела, обладатель которого может не бояться о наборе лишних килограммов жира, но тут — же всплывает на поверхность такой недостаток: набор мышечной массы очень затруднен. Если эктоморф мечтает накачаться, то ему просто необходимо тщательно пересмотреть свое питание! Для начала, я советую, обратить внимание на калории, которые, в большинстве своем, more…
андрей кочетков
прокомментировал
11 January 2016 at 1:55
НАДО ПРЫГАТЬ НА ПОКРЫШКЕ ОТ ТРАКТОРА ИЛИ ЕЩЕ ОТ КАКОЙ НИ БУДЬ БОЛЬШОЙ МАШИНЫ
community-post.html
Скакалка — любимый снаряд боксеров. Вот шесть поводов полюбить ее лыжникам, теннисистам, футболистам-баскетболистам и прочим толстякам.
1)КРЕСТ
Прыгай, перекрещивая руки, когда веревка будет на уровне твоих глаз. Когда веревка снова пройдет мимо глаз, верни руки в исходное положение.
Идеально для мышц спины, плеч и рук. Отличный способ улучшить координацию теннисистам.
2)ПРОСТО ПРЫЖКИ
Разверни локти внутрь, почти прижав их к туловищу, кисти рук отведи на 25-30 см от тела. Ноги вместе, колени слегка согнуты. Прыгай, приземляясь на подушечки пальцев.
more…
1)КРЕСТ
Прыгай, перекрещивая руки, когда веревка будет на уровне твоих глаз. Когда веревка снова пройдет мимо глаз, верни руки в исходное положение.
Идеально для мышц спины, плеч и рук. Отличный способ улучшить координацию теннисистам.
2)ПРОСТО ПРЫЖКИ
Разверни локти внутрь, почти прижав их к туловищу, кисти рук отведи на 25-30 см от тела. Ноги вместе, колени слегка согнуты. Прыгай, приземляясь на подушечки пальцев.
more…
4 comments
если нет возможности использовать дома скакалку можно крутить и воображаемо.Для тех у кого стеснённые жилищные условия.Прыжки полезны и для оздоровления психики и ума,т.к.создают вибрации в теле... more
10 January 2016 at 20:31
НравитсяНАДО ПРЫГАТЬ НА ПОКРЫШКЕ ОТ ТРАКТОРА ИЛИ ЕЩЕ ОТ КАКОЙ НИ БУДЬ БОЛЬШОЙ МАШИНЫ
11 January 2016 at 1:55
Нравится1
андрей кочетков
прокомментировал
11 January 2016 at 1:53
НАДО ВСЕМ ОБЩЕСТВОМ ГОВОРИТЬ ФУУУ ХИМИК. Я ЗА НАТУРАХУ ЭТО ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
community-post.html
Основные принципы диеты для рельефного тела:
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.
Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока - отличный завтрак.
more…
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.
Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока - отличный завтрак.
more…
4 comments
НАДО ВСЕМ ОБЩЕСТВОМ ГОВОРИТЬ ФУУУ ХИМИК. Я ЗА НАТУРАХУ ЭТО ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
11 January 2016 at 1:53
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.