лена середа

was last seen 28 May at 19:29

49 лет

Write a message Подружиться Send gift

80 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

лена середа понравилось

14 June 2016 at 13:07

виталий федосейкин added 41 photo

16 November 2015 at 20:52

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

9Нравится9 людям

3Нравится3 людям

View all

лена середа понравилось

12 March 2015 at 0:02

дурф ишл added a video

11 July 2013 at 0:24

video-add.html

3:57 1 263 987 Сможешь повторить?)) Save to my page

Нравится30815Нравится30815 людям

Комментировать 3622

3622 comments

Niki K

I like it

1 June 2021 at 17:16

Нравится

Алексей Брылёв

Вика "Пулдэнс"- ты?

13 January 2024 at 11:14

Нравится

лена середа added a video

11 March 2015 at 22:06

video-add.html

4:35 2 Let It Go (Disney's "Frozen") Vivaldi's Winter - ThePianoGuys Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:28

Худеем правильно

9 August 2014 at 19:03

community-post.html

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:

- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

- 3 сутки....

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:27

Худеем правильно

9 August 2014 at 19:04

community-post.html

Захотела и смогла...

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:26

Худеем правильно

10 August 2014 at 18:03

community-post.html

Овощной суп с креветками

*в 100 гр. всего 29 ккал.*

На 2,5 л. воды
1 кг. очищенных креветок
4-5 средних картофелины
2 средних морковки
3 средних помидора
1 болгарский перец
пучок укропа
приправы, соль по вкусу

1. Нарезать все ингредиенты одинакового размера.
2. Вскипятить воду, добавить в неё порезанные картофель и морковь, варить 10мин.
3. В это время залить помидоры кипятком, снять кожицу и порезать помидоры (вместе с семенами и жидкостью).
4. Порезать перец и укроп.
5. Через 10 минут добавить в суп перец и помидоры, немного поварить, добавить размороженные креветки и укроп....

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:24

Худеем правильно

12 August 2014 at 18:03

community-post.html

Салат Нежный
65 ккал\100 гр

Ингредиенты:
- Курятина (филе) 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Помидор 1 шт.

Заправка:
- Сметана нежирная 1 ч.л.
- Йогурт натуральный 2 ст.л.

Приготовление:

Смешиваем сметану с йогуртом, нарезаем овощи и отварную куриную грудку соломкой. Салат смешиваем и заправляем, получается очень нежный, вкусный и диетический салат.

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:24

Худеем правильно

13 August 2014 at 18:03

community-post.html

Салат "французский"
35 ккал на 100 г

25г. риса (вареный),
200г. красного сладкого перца,
200г. помидоров (свежие),
200г маринованных огурцов,
100г. репчатого лука,
лимонный сок.

Смешать все ингредиенты. Заправить лимонным соком.

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:21

Худеем правильно

14 August 2014 at 19:03

community-post.html

Самая эффективная диета.
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой...

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:19

Худеем правильно

15 August 2014 at 15:03

community-post.html

Суши-торт из авокадо, огурца и лосося
160 ккал на 100 гр

Рецепт идеально подходит для тех, кто не хочет мучиться с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все вместе и получили вкусный закусочный суши-торт.

Ингредиенты для 6-8 порций:

- 120 г риса для суши,
- 4 ст. л. рисового уксуса,
- 2 ст. л. сахара,
- 1 ч. л. соли

Приготовление:

Замочите рис в холодной воде на час.
В это время подогрейте рисовый уксус, растворите в нем сахар и соль. Оставьте уксус до его полного остывания....

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:19

Худеем правильно

15 August 2014 at 18:03

community-post.html

Салат горячий
94 ккал

Очень вкусный, очень лёгкий для тех кто следит за своей фигурой!!!
Рецепт:
Перец красный сладкий-300гр ;
лук репчатый-300гр;
фасоль стручковая-500гр;
куриная грудка-500гр;
уксус бальзамический-50гр;
соус соевый-50гр
масло оливковое-60гр;

отварить фасоль в подсоленной воде 2 минуты, грудку, лук,перец порезать соломкой, грудку обсушить бумажным полотенцем, масло разделить на пополам, вылить в сковороду и быстро обжарить грудку. Выложить в миску влить оставшееся масло бланшировать лук 5 минут, затем перец 5 минут, выложить фасоль протушить ещё 2-3 минуты, соединить с грудк...

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:18

Худеем правильно

16 August 2014 at 9:03

community-post.html

Птичье молоко, диетическое
140 ккал на весь торт

5 белков
1\2 сок лимона
1-2 щепотки стевиозида
1 ч. л. растворимого кофе
25 гр. желатина
150мл молока обезжиренного
ароматизатор (у меня ром)
чуть соли

желатин залить молоком, оставить набухать на 30 мин

белки взбивать с щепоткой соли и лимонным соком в крепкую пену (в пластиковой посуде) и добавить стевиозид

кофе залить 2-3 ст. л. кипятка, оставить остывать

желатин немного растопить в микроволновке, и остудить
(если не остудить то белки от желатина отслоятся)

добавить в белки желатин продолжая взбивать
разделить белки на 2 части...

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

лена середа понравилось

14 November 2014 at 0:16

Худеем правильно

17 August 2014 at 15:03

community-post.html

Диетические ленивые вареники

(Около 250 ккал. на одну порцию)

Ингредиенты (на 2 порции):

Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сахар по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса

Приготовление:

Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем.