Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

* *

was last seen 28 July at 05:44

115 лет / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

***** ***** subscribed to the group

19 June 2018 at 10:46

community-join.html

Обновление навигаторов Навител Гармин iGo Тюмень

8 участников

***** ***** subscribed to 3 groups

1 February 2018 at 20:05

community-join.html

Клуб ESET

17 участников

ключи для антивируса NOD32

121 участник

Trial ключи для Nod - 32 Antivirus и Eset smart security

369 участников

***** ***** понравилось

16 March 2017 at 13:55

Действительно смешно added 2 photos

24 January 2015 at 13:33

photo-add-collage.html

19Нравится19 людям

18Нравится18 людям

***** ***** installed a game

5 April 2016 at 14:05

app-install.html

Король Башен

Полчища людей и орков сошлись в кровопролитной бойне, результат которой теперь зависит только от вас, Генерал!

99 835

Играть

***** ***** subscribed to 2 groups

15 August 2015 at 2:41

community-join.html

Красивая жизнь

45 участников

Маленький ангел

1 737 участников

***** ***** subscribed to 4 groups

10 August 2015 at 22:54

community-join.html

Street style - Уличная мода!

11 638 участников

Земля! Я люблю тебя!

61 участник

View all

***** ***** subscribed to 4 groups

3 August 2015 at 22:47

community-join.html

Идеи и уроки маникюра

114 участников

Новые статусы

11 887 участников

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Телец

66 участников

View all

***** ***** subscribed to the group

31 July 2015 at 11:54

community-join.html

Мультфильмы

19 701 участник

***** ***** subscribed to 2 groups

27 July 2015 at 23:10

community-join.html

Косплей вокруг нас)

41 участник

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Водолей

67 участников

***** ***** subscribed to 6 groups

24 July 2015 at 3:23

community-join.html

Street art - уличные гении

223 443 участника

КИНО звезды

38 участников

View all

***** ***** subscribed to 4 groups

20 July 2015 at 18:56

community-join.html

Музыкальные мотивы

96 180 участников

Авто страсть

80 384 участника

Эти забавные животные

140 503 участника

View all

***** ***** subscribed to 5 groups

17 July 2015 at 7:45

community-join.html

Смак

73 387 участников

Красивая Свадьба

58 участников

Места, в которых хочется побывать

10 997 участников

View all

***** ***** subscribed to 5 groups

13 July 2015 at 11:42

community-join.html

Рыжие

75 участников

Русые

249 924 участника

Dance снимает стресс!

66 участников

View all

***** ***** subscribed to 4 groups

9 July 2015 at 23:56

community-join.html

О чём молчит душа

325 316 участников

Обитатели планеты

36 участников

View all

***** ***** subscribed to the group

13 June 2015 at 18:17

community-join.html

Гений креатива

42 участника

***** ***** subscribed to the group

21 March 2015 at 15:05

community-join.html

ФОТОШОУ

312 889 участников

***** ***** subscribed to the group

18 March 2015 at 13:56

community-join.html

Smartmama - быть мамой счастье!

265 539 участников

***** ***** subscribed to the group

10 February 2015 at 13:58

community-join.html

Действительно смешно

144 626 участников

***** ***** понравилось

8 February 2015 at 16:54

Со спортом по жизни

6 February 2015 at 15:00

community-post.html

ПРОГРАММА НА ПРЕСС

Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20

Среда:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
3. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15...