Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Черченко
added a video
video-add.html
1:13:36
14
запись. 12.01.23 АИС Книгозаказ для образовательных организаций
Save to my page
Надежда Черченко
понравилось
30 March 2020 at 8:09
community-post.html
Делаем себе плоски живот!
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
???...Ебать-Так-Ебать-ЕЁ...??? (см. выше и ниже) ???
20 January 2023 at 13:39
Нравится
Надежда Черченко
понравилось
19 January 2018 at 20:40
community-post.html
Манишка
и вот рекомендации по пряже:
28 stitches = 4 inches in stockinette
Needle size
US 2 1/2 - 3.0 mm
Yardage
328 - 437 yards (300 - 400 m)
maryte
Вязать надо снизу, и начинать спицами большого размера, чтоб вокруг шеи ложился не сворачиваясь.
Нитки 220 м-50 гр. Ушло почти 3 мотка, 50 шерсть-50 акрилан, но этикетки не наxожу, наверно выбросила.
Набирала на круговые спицы 184 петли, они должны на 8 делится и замкнула в круг.
Каждый ряд сxемки надо 3 раза провязывать. В начале и в конце равномерно, пока на спицаx не окажется резинка 2x2. more…
и вот рекомендации по пряже:
28 stitches = 4 inches in stockinette
Needle size
US 2 1/2 - 3.0 mm
Yardage
328 - 437 yards (300 - 400 m)
maryte
Вязать надо снизу, и начинать спицами большого размера, чтоб вокруг шеи ложился не сворачиваясь.
Нитки 220 м-50 гр. Ушло почти 3 мотка, 50 шерсть-50 акрилан, но этикетки не наxожу, наверно выбросила.
Набирала на круговые спицы 184 петли, они должны на 8 делится и замкнула в круг.
Каждый ряд сxемки надо 3 раза провязывать. В начале и в конце равномерно, пока на спицаx не окажется резинка 2x2. more…
View all
Надежда Черченко
понравилось
4 February 2016 at 22:58
Надежда Черченко
subscribed to 5 groups
8 December 2015 at 22:47
community-join.html
Надежда Черченко
понравилось
4 September 2015 at 21:05
community-post.html
8 comments
Надежда Черченко
понравилось
4 September 2015 at 21:05
community-post.html
22 соуса на любой вкус
1. Соус "Татарский"
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус "Андалузский"
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус "Грибной"...
1. Соус "Татарский"
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус "Андалузский"
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус "Грибной"...
Надежда Черченко
понравилось
4 September 2015 at 21:05
community-post.html
Ты можешь покрасить розы в домашних условиях.
1. Вам потребуются розы светлого оттенка (лучше всего брать белые розы), а также пищевой краситель нужного цвета. Также подготовьте стеклянные емкости для цветов и чистую воду.
2.Растворите в воде пищевой краситель. Добавляйте красителя столько, чтобы только окрасить воду, но не сгустить ее консистенцию. Кончики стеблей роз отрежьте острым ножом или ножницами под струёй холодной воды, стараясь не сдавливать ствол. Срезание стеблей нужно для того, чтобы окраска произошла быстрее....
1. Вам потребуются розы светлого оттенка (лучше всего брать белые розы), а также пищевой краситель нужного цвета. Также подготовьте стеклянные емкости для цветов и чистую воду.
2.Растворите в воде пищевой краситель. Добавляйте красителя столько, чтобы только окрасить воду, но не сгустить ее консистенцию. Кончики стеблей роз отрежьте острым ножом или ножницами под струёй холодной воды, стараясь не сдавливать ствол. Срезание стеблей нужно для того, чтобы окраска произошла быстрее....
7 comments
Надежда Черченко
subscribed to 3 groups
4 September 2015 at 17:17
community-join.html
Надежда Черченко
installed a game
12 February 2015 at 10:54
app-install.html
Хроники Средиземья
Играть
Древнее пророчество сбылось - Дьявольский Король заполонил землю воинами тьмы, исчадьем ада и мразью.
46 428
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
