Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ekaterina Chikaeva

was last seen 13 January at 01:44

Санкт-Петербург, Россия

У желания - тысячи возможностей; У нежелания - тысячи причин.

Write a message Подружиться Send gift

37 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ekaterina Chikaeva понравилось

26 April 2015 at 17:25

Со спортом по жизни!

25 April 2015 at 18:31

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...

Нравится170Нравится170 людям

Комментировать

Ekaterina Chikaeva понравилось

10 March 2015 at 15:52

Со спортом по жизни!

9 March 2015 at 8:30

community-post.html

35 прекрасных еврейских пословиц

Еврейский народ мудрый от Бога. О проницательном уме евреев слагают легенды — и неспроста. Остроумные пословицы и поговорки «детей Моисея» помогают лучше понять мудрость этого мира.

1. С деньгами не так хорошо, как без них плохо.

2. Адам — первый счастливчик, потому что не имел тещи.

3. Если проблему можно решить за деньги, это не проблема — это расходы.

4. Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил.

5. Да убережет тебя Бог от дурных женщин, от хороших спасайся сам!

6. Вошло вино — вышла тайна.
...

Нравится160Нравится160 людям

Комментировать 2

шверак(кошевая) ЛИлия

мудро

9 March 2015 at 8:57

Нравится

Олег Геннадич

Согласен

9 March 2015 at 9:18

Нравится

Ekaterina Chikaeva понравилось

10 March 2015 at 15:48

Со спортом по жизни!

9 March 2015 at 13:45

community-post.html

Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности.

© Джеки Чан

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать

Ekaterina Chikaeva понравилось

10 March 2015 at 15:47

Со спортом по жизни!

9 March 2015 at 14:30

community-post.html

Держи себя в тонусе!
сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

повторите комплекс 3 раза!

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать

Ekaterina Chikaeva понравилось

10 March 2015 at 15:47

Со спортом по жизни!

9 March 2015 at 15:46

community-post.html

Салат с куриной грудкой

Ингредиенты на 4 порции:

- Китайский салат (китайская капуста) 300 г
- Перец сладкий красный (паприка) 1 шт.
- Яблоки (160 г) 2 шт.
- Растительное масло 20 мл
- Чеснок дольки 1 шт.
- Куриное филе 200 г
- Соль морская 3/4 ч.л.
- Перец черный молотый 1/2 ч.л.
- Йогурт натуральный 125 мл
- Горчица дижонская 2 ч.л.
- Лимонный сок 5 мл
- Мёд гречишный 15 г
- Укроп сушеный 1 ч.л.

Приготовление:
...