Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валерий Лейковский
понравилось
22 August 2018 at 13:30
community-post.html
28 comments
Виктор Марченко
для : Такие, как ты, идиоты действительно нужны для удобрения почвы...
30 August 2018 at 20:43
Нравитсясаша макаев
не знаю очем речь ебать сколь надо чтоб удобрить на этом фото????
9 October 2020 at 16:58
Нравится
Валерий Лейковский
понравилось
19 March 2017 at 17:54
community-post.html
Вещи, за которые вы не обязаны извиняться:
...
1. За то, что вы кого-то любите.
Просто радуйтесь тому, что вы вообще способны любить и испытывать эти чувства. Большинство людей в мире слишком боятся позволить себе любить, выдумывая себе “ужасные последствия” горькой утраты. Не имеет значения, кого ты любишь, не важно, взаимно это или нет, ты любишь, и это уже прекрасно.
2. За умение говорить людям “нет". more…
...
1. За то, что вы кого-то любите.
Просто радуйтесь тому, что вы вообще способны любить и испытывать эти чувства. Большинство людей в мире слишком боятся позволить себе любить, выдумывая себе “ужасные последствия” горькой утраты. Не имеет значения, кого ты любишь, не важно, взаимно это или нет, ты любишь, и это уже прекрасно.
2. За умение говорить людям “нет". more…
26 comments
для : ...ннну, друг мой, это же всё - последствия низкого порога входа (ведь создать группу в сети /даже не имея специальных навыков/ может каждый) и, ежели ваш продукт/услуга такие же, что и у конкурентов... more
2 April 2017 at 20:15
Нравится
Валерий Лейковский
понравилось
24 November 2016 at 22:06
Валерий Лейковский
понравилось
24 November 2016 at 21:57
Валерий Лейковский
понравилось
24 November 2016 at 21:57
community-post.html
Валерий Лейковский
понравилось
24 November 2016 at 21:48
Валерий Лейковский
понравилось
24 November 2016 at 21:45
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:46
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:45
community-post.html
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:44
community-post.html
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:43
6 comments
для : да. здесь нужен бревенчатый сруб в стиле теремка
20 March 2016 at 14:53
Нравится1
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:39
7 comments
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:39
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:38
community-post.html
Взорви свой верх! Упражнения, которые можно делать где угодно, выполнять 4 таких круга, отдыхая между упражнениями по 45 секунд и полностью восстанавливаясь после каждого круга.
Круг 1: 10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях);
Круг 2: Сделай 7 повторов (ноги уже на носках);
Круг 3: Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше плеч);
Круг 4: Сделай 3 повтора (плечи выше задней части тела).
Круг 1: 10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях);
Круг 2: Сделай 7 повторов (ноги уже на носках);
Круг 3: Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше плеч);
Круг 4: Сделай 3 повтора (плечи выше задней части тела).
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:36
community-post.html
Методы увеличения жима лежа
1. Статика. Тренировка сухожилий и связок является одним из самых важных моментов в жиме лежа . Для тренировки сухожилий и связок используются статические упражнения. Первое упражнение назовем “статический” жим лежа. На штангу вешается гораздо меньший вес (50-70% от максимума), с которым Вы привыкли работать, опускание штанги производится в течение 20 секунд. Опускание производится плавно и равномерно. После 20-секундного опускания нужно штангу быстро выжать вверх. Произвести 3 повторения. Для лучшего эффекта делать не менее 3 подходов. more…
1. Статика. Тренировка сухожилий и связок является одним из самых важных моментов в жиме лежа . Для тренировки сухожилий и связок используются статические упражнения. Первое упражнение назовем “статический” жим лежа. На штангу вешается гораздо меньший вес (50-70% от максимума), с которым Вы привыкли работать, опускание штанги производится в течение 20 секунд. Опускание производится плавно и равномерно. После 20-секундного опускания нужно штангу быстро выжать вверх. Произвести 3 повторения. Для лучшего эффекта делать не менее 3 подходов. more…
Валерий Лейковский
понравилось
20 March 2016 at 8:34
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
