Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Вера Чихарева

was last seen 23 August at 13:55

Екатеринбург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Вера Чихарева понравилось

25 November 2015 at 16:25

Мода и красота

23 November 2015 at 21:30

community-post.html

8Нравится8 людям

12Нравится12 людям

16Нравится16 людям

7Нравится7 людям

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

Нравится364Нравится364 людям

Комментировать 4

4 comments

ЛОРА Русанова

Платье супер ничего лишнего:)

23 November 2015 at 23:06

Нравится

Инна Арютина

сколько стоит и какие размеры есть

25 November 2015 at 0:09

Нравится

Вера Чихарева понравилось

3 October 2015 at 23:29

Со спортом по жизни!

29 September 2015 at 16:06

community-post.html

Филе, запеченное в молоке

Пищевая ценность: белка 77,7 гр., жира 5 гр., углеводов 18,2 гр.
Энергетическая ценность: 447 ккал
На 100 грамм: белка 12,6 гр., жира 0,8 гр., углеводов 3 гр., 72,7 ккал

Ингредиенты:
1) Куриное филе 300 гр.,белка 69,3 гр., жира 3,6 гр., 330 ккал
2) Молоко 0,5% 250 мл.,белка 7 гр., жира 1,3 гр., углеводов 12,3 гр., 87,5 ккал
3) Чеснок 15 гр.,белка 1 гр., жира 0,07 гр., углеводов 4,5 гр., 21,5 ккал
4) Цедра лимона 50 гр.,белка 0,5 гр., жира 0,05 гр., углеводов 1,5 гр., 8 ккал
5) Соль, перец, специи - по вкусу

Приготовление:...

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Вера Чихарева понравилось

25 June 2015 at 19:15

Со спортом по жизни!

24 June 2015 at 14:15

community-post.html

Советы тренеров по фитнесу. Ничего сложного

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир....

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать 3

3 comments

Ботик Котик

Супер диета.

24 June 2015 at 16:01

Нравится

Байбол Аттокуров

👌

24 June 2015 at 21:16

Нравится

Вера Чихарева понравилось

17 April 2015 at 19:28

Мода и красота

17 April 2015 at 19:20

community-post.html

Муж приходит домой, жена с подругами мартини пьют.
- Так, по какому поводу пьянка?
- Покупку обмываем.
- Это хорошо. А что купили?
- Три бутылки мартини)))

Нравится313Нравится313 людям

Комментировать 4

4 comments

жанка жанка

хе

17 April 2015 at 20:23

Нравится

Дина Султангереева

Это я с подругой😂😂😂😂

19 April 2015 at 6:15

Нравится

Вера Чихарева понравилось

17 March 2015 at 19:41

Со спортом по жизни!

17 March 2015 at 13:33

community-post.html

Тушеная куриная грудка в кефире

На 100гр. продукта:
Ккал: 85,7
Белки: 13,7 гр.
Углеводы: 1,4 гр.
Жиры: 2,6 гр.

Ингредиенты:
-куриная грудка 500гр;
-кефир 1% 250мл;
-зубчик чеснока 3шт;
-специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.
3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора....

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать

Вера Чихарева понравилось

14 March 2015 at 21:41

Мода и красота

14 March 2015 at 19:35

community-post.html

Если с женщиной нет проблем, возможно, это не женщина.

Нравится304Нравится304 людям

Комментировать 4

4 comments

Олег Черноков

как кто?? кончитта вурс, конечно.

15 March 2015 at 5:17

Нравится

§LEXEY KOROTKOV§

ПРОБЛЕМЫ МОГУТ БЫТЬ С КАЖДЫМ БЕЗ ЭТОГО НЕ БЫВАЕТ .НО А ЭМОЦИИ.ОНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ.

15 March 2015 at 5:57

Нравится

Вера Чихарева set profile photo

10 March 2015 at 16:21

anketa-avatar.html

Вера Чихарева added a photo

10 March 2015 at 16:20

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Вера Чихарева понравилось

22 February 2015 at 13:36

Мир

21 February 2015 at 18:00

community-post.html

Что бывает, когда кота воспитывают как собаку

0:22311 902COPY CATSave to my page

Нравится18491Нравится18491 человеку

Комментировать 285

285 comments

ОЛЬГА Франсуа-Денисова

30 March 2017 at 9:06

Нравится

СЕРГЕЙ MZ MZ

)))

1 December 2018 at 4:56

Нравится

Вера Чихарева понравилось

12 February 2015 at 17:47

Со спортом по жизни!

12 February 2015 at 11:30

community-post.html

УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА"

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
...

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 4

4 comments

Ольга Шашкина

для : ну я в планке по 3 минуты стою. на картинке у девушки прогиб в пояснице, его не должно быть

12 February 2015 at 17:38

Нравится

Азамат Апизов

для : ну и как результат

13 February 2015 at 16:40

Нравится

Вера Чихарева понравилось

12 February 2015 at 17:44

Мода и красота

12 February 2015 at 15:35

community-post.html

14 февраля — День секса за открытку, 23 февраля — День мужского дезодоранта, 8 марта — День мести за дезодорант. 😃

Нравится388Нравится388 людям

Комментировать 1

Ольга ...

)

12 February 2015 at 16:00

Нравится

Вера Чихарева понравилось

7 February 2015 at 20:17

Со спортом по жизни!

7 February 2015 at 15:17

community-post.html

Рулеты с творогом и зеленью

Общая калорийность: белка 98,8 гр., углеводов 30,2 гр., 537 ккал.

Ингридиенты:
1)Творог 500 гр., белка 81.5 гр., углеводов 7,5 гр., 356 ккал.
2)Зелень 100 гр., белка 3,7 гр., углеводов 8,1 гр., 45 ккал.
3)Чеснок 30 гр., белка 1,5 гр., углеводов 5 гр., 26 ккал.
5)Пекинская капуста 300 гр., белка 3,6 гр., углеводов 9,6 гр., 36 ккал.
6)Соль, перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Творог, зелень (измельчить) и чеснок натертый на мелкой тёрке,смешать, можно добавить специи по вкусу.
Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть....

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать

Вера Чихарева понравилось

31 January 2015 at 20:26

Мода и красота

31 January 2015 at 5:35

community-post.html

Нравится552Нравится552 людям

Комментировать

Вера Чихарева понравилось

31 January 2015 at 20:24

Со спортом по жизни!

31 January 2015 at 12:01

community-post.html

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать

Вера Чихарева subscribed to the group

29 January 2015 at 16:34

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 670 участников

Вера Чихарева понравилось

26 January 2015 at 20:36

Мода и красота

26 January 2015 at 16:35

community-post.html

Душой на море, жопой на стуле.

Нравится618Нравится618 людям

Комментировать 1

Татьяна Ваганова

АХ КАК КРАСИВО!!!!!!!! ХОЧУУУУУ НА МОРЕ!!!!!!

26 January 2015 at 16:43

Нравится

Вера Чихарева понравилось

25 January 2015 at 19:38

Мода и красота

24 January 2015 at 17:50

community-post.html

27 КНИГ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ПРОЧИТАТЬ ДО 27 ЛЕТ.

1. Жизнь взаймы. Эрих Мария Ремарк

2. Портрет Дориана Грея. Оскар Уайльд

3. Повелитель мух. Уильям Голдинг

4. Ночь нежна. Френсис Скотт Фицджеральд

5. Бойня номер 5. Курт Воннегут

6. Лолита. Владимир Набоков

7. Заводной апельсин. Энтони Берджесс

8. Легкое дыхание. Иван Бунин

9. Превращение. Франц Кафка

10. Любовница французского лейтенанта. Джон Фаулз

11. Милый друг. Ги Де Мопассан

12. Алиса в стране чудес. Льюис Кэрролл

13. Джен Эйр. Шарлота Бронте

14. Алые паруса. Александр Грин
...

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 5

5 comments

Гульсум Мейрамбекова

24 January 2015 at 19:30

Нравится

Comment deleted

Вера Чихарева понравилось

25 January 2015 at 16:59

Мода и красота

25 January 2015 at 16:20

community-post.html

Нравится581Нравится581 человеку

Комментировать 1

Анатолий Ворохобов

26 January 2015 at 17:44

Нравится

Вера Чихарева subscribed to 2 groups

23 January 2015 at 12:00

community-join.html

Мода и красота

170 810 участников

Beauty Book | Журнал о моде и красоте

96 285 участников

Вера Чихарева понравилось

9 January 2015 at 22:35

Мир

8 January 2015 at 11:00

community-post.html

Сказочный фотопроект о цвете

Маленькая девочка просыпается в совершенно белой комнате и начинает знакомиться с окружающими ее предметами. А потом она обнаруживает дверь в другой, яркий мир. Так начинаются ее приключения в мире разноцветных красок. Приключения Алисы XXI века происходят не в Зазеркалье, а в мире фантазии.

Автор проекта — американский фотограф Эдриен Брум. Над созданием декораций к каждой комнате работает команда из 10 человек. Среди них есть скульпторы, флористы, кулинары и многие другие. Подготовка к съемкам одной комнаты занимает около месяца. Эдриен признается, что самым сл...