Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

михаил шароградский

was last seen 11 July at 11:27

55 лет / Санкт-Петербург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

михаил шароградский понравилось

2 August 2016 at 6:53

Санкт-Петербург

1 August 2016 at 13:01

community-post.html

Единственное солёное озеро Ленинградской области

Маленькое море на севере Кургаловского полуострова - это единственное в Ленинградской области солёное озеро. Его наполняют лечебные воды, а под толщей воды живут вместе морские и пресноводные рыбы.

Липовское озеро расположено на территории Кингисеппского района Ленинградской области. Площадь бассейна – 5,3 кв. км, длина береговой линии составляет 7 км, ширина варьируется от 700 до 800 м, а глубина не превышает 6 м. Озеро связано широкой протокой непосредственно с Финским заливом. Озеро ледникового происхождения, о чём говорит его располо more…

Нравится604Нравится604 людям

Комментировать 44

44 comments

Оля Седова

и как туда попасть

28 November 2016 at 15:04

Нравится

Алексей Жданов

да, соленая вода, люблю понырять там

10 December 2016 at 2:39

Нравится

михаил шароградский понравилось

30 July 2016 at 7:43

Спортивный журнал added a photo

22 July 2016 at 23:15

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

михаил шароградский понравилось

7 March 2016 at 9:25

Спортивный журнал

6 March 2016 at 10:00

community-post.html

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление.

В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье

Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности more…

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

михаил шароградский понравилось

30 January 2016 at 23:35

Спортивный журнал

29 January 2016 at 21:00

community-post.html

Базовые рекомендации с чего надо начать путь к здоровью и телу твоей мечты:

• Поверьте в себя и начните действовать! Желание измениться – это уже заявка на результат! Не зацикливайтесь на конечной цели! Получайте удовольствие от процесса!

• Уделите внимание информации о спорте, упражнениях и нагрузках. Знания – это сила!

• Начните правильно питаться – и это станет вашим стилем жизни. Полезная еда может быть вкусной, поверьте! more…

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

михаил шароградский понравилось

28 January 2016 at 21:46

Здоровье

28 January 2016 at 21:01

community-post.html

10 Продуктов Которые Избавят от Целлюлита Навсегда

1) Овсяные хлопья (овсяная каша) – сделайте прием их на завтрак своей привычкой. Они содержат клетчатку, которая прекрасно борется с жировыми отложениями, и антиоксиданты. Ваша кожа скажет вам спасибо.

2) Фасоль и бобы – содержат кальций, способствующий расщеплению жиров, и калий, который борется с застоем жидкости в организме.

3) Орехи – содержат витамин Е, который называют витамином красоты, улучшающий кровообращение; мононенасыщенные жиры, помогающие сжигать жировые отложения.
more…

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать 2

Галина Горбачева

28 January 2016 at 21:38

Нравится

михаил шароградский понравилось

12 January 2016 at 19:17

ЗОЖ

12 January 2016 at 17:10

community-post.html

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 19

19 comments

ЕЛЕНА ********

для Юрий Сычёв: плаванье не повредит.

14 January 2016 at 17:36

Нравится

Юрий Сычёв

для ЕЛЕНА ********: а кто сказал что повредит - это очень полезно для развития

14 January 2016 at 20:37

Нравится

михаил шароградский понравилось

9 January 2016 at 21:07

Спортивный журнал

9 January 2016 at 21:00

community-post.html

Какие красивые стены

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать

михаил шароградский понравилось

4 January 2016 at 17:32

Спортивный журнал

3 January 2016 at 9:00

community-post.html

10 пунктов, которые должен знать каждый, кто занимается бегом

Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.

10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.

1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год. more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

михаил шароградский понравилось

30 December 2015 at 10:36

Спортивный журнал

30 December 2015 at 10:01

community-post.html

Четырёхдневный сплит для девушек .

Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра и рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок, умеет технично выполнять базовые упражнения и физически готов к 4 тренировкам в неделю.

1 день (Грудь-дельты)
0. Общая разминка.
1. Армейский жим, 1 разм *15+3 рабочих* 10
2. Тяга штанги к подбородку широким хватом, 1 разм*15 +3 рабочих *12
3. Разведения гантелей стоя, 1 разм*20+3 рабочих* 15 more…