Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

паша шевченко

was last seen 26 September at 18:20

36 лет / не женат

глухие

Write a message Подружиться Send gift

21 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

паша шевченко понравилось

5 December 2017 at 11:36

Мир качалки

5 December 2017 at 2:24

community-post.html

Семья

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

паша шевченко понравилось

10 January 2016 at 10:26

Гид по путешествиям

9 January 2016 at 22:10

community-post.html

Дисней Ленд!

10Нравится10 людям

16Нравится16 людям

12Нравится12 людям

13Нравится13 людям

11Нравится11 людям

13Нравится13 людям

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 2

Oksi *****

обожаююююю...салютыыыыы...

9 January 2016 at 22:12

Нравится

Світлана Світлана

CHTOBU YVIDET' POLNOST"YU DISNEY LAND NEOBXODIMO MINIMYM 7-8 DNEY,NEOPISYEMO KRASIVO I VOLSHEBNO...EGO OSNOVATEL' YKRAINSKIY EMIGRANT VLADIMIR DIYSNYI

9 January 2016 at 22:30

Нравится

паша шевченко понравилось

10 January 2016 at 10:25

Мир качалки

9 January 2016 at 23:00

community-post.html

Арнольд о жиме лёжа.

Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять. Между тем, упражнение даст вам отдачу лишь в том случае, если вы будете выполня more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

паша шевченко понравилось

22 July 2015 at 14:51

Гид по путешествиям

22 July 2015 at 12:02

community-post.html

Красота Средиземноморья

68Нравится68 людям

40Нравится40 людям

65Нравится65 людям

48Нравится48 людям

42Нравится42 людям

31Нравится31 человеку

73Нравится73 людям

View all

Нравится533Нравится533 людям

Комментировать 10

10 comments

Ирина Владимировна

+Будва, Черногория

24 July 2015 at 16:52

Нравится

🌸💕🌸 Елена Благодарова ♓

...там действительно очень красиво...

11 October 2015 at 17:01

Нравится

паша шевченко понравилось

22 July 2015 at 14:50

Мир качалки

22 July 2015 at 13:01

community-post.html

Те, кто позади тебя – критикуют тебя.
Те, кто рядом с тобой – вдохновляют тебя.
Те, кто впереди тебя – изменяют теб

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 1

паша шевченко понравилось

27 April 2015 at 17:38

Написано жизнью... ♥ added a photo

2 April 2015 at 4:40

photo-add-collage.html

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 0

паша шевченко понравилось

28 March 2015 at 8:10

Мир качалки

28 March 2015 at 0:03

community-post.html

ПРИМЕРЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ : если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько.

1. Овсяная каша, стакан какао с кусочком черного шоколада, груша
2. Гречневая каша, стакан молока, яблоко
3. Омлет из яичных белков с черным хлебом, чай с медом, банан

Промежуточная еда
1. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай
2. Орехи или сухофрукты с чаем (курага, изюм, чернослив), яблоко
3. Стакан кефира, бутерброд с сыром

Обед
1. Порция супа, гречка с курицей, овощной салат, компот из сухофруктов...