Светлана Соломатова
was last seen 28 September at 09:41
36 лет
/
Красноярск, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Соломатова
понравилось
25 February 2017 at 10:20
community-post.html
Полный список упражнений для растяжки!
Действуй прямо сейчас!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…
Действуй прямо сейчас!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…
10 comments
swetlana solovjova
Абсолютно правильно и полезно любому !
27 February 2017 at 15:03
НравитсяЕлена Школа
Раньше, по-молодости, этот комплекс выполняла каждый день. Гибкость была прекрасная!!! А сейчас тело закостенело...пытаюсь реанимировать...но не так-то просто- время берет свое!
13 March 2017 at 22:35
Нравится
Светлана Соломатова
понравилось
6 January 2017 at 18:52
Светлана Соломатова
понравилось
6 January 2017 at 18:52
Светлана Соломатова
installed a game
19 January 2011 at 6:20
app-install.html
Игра Потерянные земли представляет собой MMORPG с неограниченным по возможностям исследования пространством, где Вам предстоит начать путешествие по параллельным мирам. Но, вопреки фантастическим фильмам и книгам, во вселенной игры Потерянные земли нет мира, идентичного нашей с вами Земле. Каждый мир отличается от другого, так как со времен возникновения земного шара развитие каждой Земли в параллельном пространстве пошло по другому пути. Естественно, что среда обитания, знакомые нам млекопитающие, растения и люди образовались только на нашей земле.
Действие игры происходит в наше время, когда по непонятным причинам некоторые люди в следствии межпространственной флюктуации и локальных хронокластов начали выпадать из мира нашего, перемещаясь в другой, параллельный мир. Один из этих людей - Вы. Вам предстоит выжить, но, самое главное - найти свою Землю.
24 051
Светлана Соломатова
installed a game
17 December 2010 at 8:08
app-install.html
Все любят милых животных. Помоги выбрать какие из них самые прикольные, веселые или необычные.
22 Декабря добавлено 90+ новых фоток.
4 691
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.