Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Данилов Андрей
прокомментировал
27 March 2016 at 17:26
здесь есть один нюанс,без правильной диеты-какой бы ни был стальной пресс,ни кто его ни когда не увидит!!!
"6 упражнений для стального пресса" - так писать надо. Неучи!
27 March 2016 at 13:35
Нравитсяздесь есть один нюанс,без правильной диеты-какой бы ни был стальной пресс,ни кто его ни когда не увидит!!!
27 March 2016 at 17:26
Нравится1
Данилов Андрей
прокомментировал
25 March 2016 at 13:37
дело даже не в привычках.а в разные периоды подготовки рацион меняется в зависимости от поставленных целей и задач-это конечно в большей степени относится к профи.а для простых увлеченных обывателях
...
more
community-post.html
ГОРЯЧАЯ ДЕСЯТКА ХУДШИХ ПРОКОЛОВ В ПИТАНИИ
Обратимся к стратегии питания, в частности к распространенным ошибкам, которые делают переполненные нетерпением любители. Эта тема выбрана не случайно. Чтобы добиться успеха, мало знать теорию. Ошибки практики - вот что нередко ставит нам подножку. Так что, обратимся к «проколам», чтобы никогда больше их не совершать !..
1) Мало терпения.
Многие «качки» слишком часто меняют свои привычки в питании. Хватаются то за одну схему, то за другую. Похожее положение и с пищевыми добавками. Принимают то одно, то другое. Между тем, ни одна диета, ни одна д more…
Обратимся к стратегии питания, в частности к распространенным ошибкам, которые делают переполненные нетерпением любители. Эта тема выбрана не случайно. Чтобы добиться успеха, мало знать теорию. Ошибки практики - вот что нередко ставит нам подножку. Так что, обратимся к «проколам», чтобы никогда больше их не совершать !..
1) Мало терпения.
Многие «качки» слишком часто меняют свои привычки в питании. Хватаются то за одну схему, то за другую. Похожее положение и с пищевыми добавками. Принимают то одно, то другое. Между тем, ни одна диета, ни одна д more…
дело даже не в привычках.а в разные периоды подготовки рацион меняется в зависимости от поставленных целей и задач-это конечно в большей степени относится к профи.а для простых увлеченных обывателях... more
25 March 2016 at 13:37
Нравится
Данилов Андрей
прокомментировал
19 March 2016 at 23:10
количество повторений каждого цикла ,можно совместить в одной тренировке. для набора мышечной массы -будет намного эффективней
community-post.html
Программа тренинга- набор мышечной массы.
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
more…
количество повторений каждого цикла ,можно совместить в одной тренировке. для набора мышечной массы -будет намного эффективней
19 March 2016 at 23:10
Нравится
Данилов Андрей
installed a game
15 March 2016 at 12:25
app-install.html
Рыбное место. Новая эра.
Играть
Рыбалка для тебя и твоих друзей! Поймай самую большую рыбу и покажи друзьям, кто сегодня лучший рыбак Моего Мира!
950 864
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
