Дарья Гончарова

was last seen 3 April at 20:24

Междуреченск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Любовь Шарыгина added a note

31 March 2024 at 20:46

user-post.html

Ни какой очередной год не изменит вашу жизнь, её может изменить только Всемогущий Господь Бог Иисус Христос! Слово Божье говорит:-(Придите ко Мне все нуждающие и обремененные и Я успокою вас!) Сейчас идёт последнее время и Бог призывает всех к покаянию.....и если Ваше сердце говорит "да" Господу, то эта молитва для Вас!
Молитва покаяния -
Отец небесный,я благодарю Тебя за Сына Твоего Иисуса Христа, и верю что Он уже понёс наказание за каждый грех совершённый мною. Я прошу Тебя, прости мне все мои грехи. Очисти душу мою от неправды. Иисус Христос, я признаю Тебя моим Господом и Спасителем. Войд more…

Нравится Комментировать

Дарья Гончарова понравилось

3 June 2019 at 19:26

Антон Виденин added a photo

11 November 2010 at 19:19

photo-add-collage.html

Нравится132Нравится132 людям Комментировать 0

Дарья Гончарова понравилось

29 March 2018 at 17:26

Только лучшее

27 March 2018 at 19:59

community-post.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 2

Надежда Шиленина

27 March 2018 at 20:41

Нравится

Екатерина Крашкина

планировать? "человек полагает, а господь бог располагает" - говорят, те кто верит в бога.."Всё в руках божьих" - это говорят, оправдывая свою безответственность

28 March 2018 at 6:11

Нравится

Дарья Гончарова понравилось

29 March 2018 at 17:25

Похудение

27 March 2018 at 20:17

community-post.html

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 2

Лана Санберри

априори

27 March 2018 at 20:20

Нравится

НАТАЛЬЯ БУЛГАКОВА

Это высказывание -попадение в точку!

27 March 2018 at 20:31

Нравится

Дарья Гончарова понравилось

4 September 2017 at 19:03

Флай леди

4 September 2017 at 19:03

community-post.html

#счастливая_хозяйка_мотивация

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Дарья Гончарова понравилось

14 August 2017 at 16:24

Уют в доме

12 August 2017 at 22:11

community-post.html

Молодая семья)

Нравится286Нравится286 людям

Комментировать 7

7 comments

Нелля Нугманова

молодожены

15 August 2017 at 7:55

Нравится2You and others like this1 человеку

Ольга Болдина

Мечты сбываются!

15 August 2017 at 22:07

Нравится

Дарья Гончарова понравилось

29 May 2017 at 14:19

Фигура мечты

28 May 2017 at 17:00

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Дарья Гончарова понравилось

28 May 2017 at 18:00

Фигура мечты

28 May 2017 at 16:32

community-post.html

Еда, которая ускоряет метаболизм

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни.

Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета more…

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать

Дарья Гончарова понравилось

22 May 2017 at 18:00

Фигура мечты

22 May 2017 at 12:33

community-post.html

Подтянутое тело за 3 дня в неделю

1 День:

1. Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2. Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3. Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4. Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5. Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6. Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1. Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Дарья Гончарова понравилось

8 May 2017 at 13:18

Фигура мечты

8 May 2017 at 4:18

community-post.html

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражне more…