Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Дек
понравилось
1 September 2016 at 14:19
96 comments
Альбина Кабирова
22 September 2016 at 8:34
НравитсяComment deleted
Дмитрий Дек
понравилось
5 January 2016 at 20:13
5 comments
Дмитрий Дек
added a song
25 September 2015 at 12:30
audio.html
2:50
[ - ][ md5 ][ М ][X]Goodbye Summer Night (2015) - Track 23DJ Movskii & DJ Alex Styleuploaded: - id244898990
00:00
Дмитрий Дек
понравилось
21 August 2015 at 19:37
community-post.html
КАЧАЕМ ШИРОЧАЙШИЕ
Тяга гантели одной рукой в наклоне задействует широчайшие и ромбовидные мышцы спины, середину и низ трапеций. Используется для детализации и симметрии левой и правой половины спины.
В бодибилдинге тяга гантелей одной рукой используется для того, чтобы прицельно по максимуму «отбомбить» каждую из широчайших мышц в отдельности (левую и правую), что крайне важно для устранения возможной асимметрии в развитии мышц правой и левой половин спины.
Техника:...
Тяга гантели одной рукой в наклоне задействует широчайшие и ромбовидные мышцы спины, середину и низ трапеций. Используется для детализации и симметрии левой и правой половины спины.
В бодибилдинге тяга гантелей одной рукой используется для того, чтобы прицельно по максимуму «отбомбить» каждую из широчайших мышц в отдельности (левую и правую), что крайне важно для устранения возможной асимметрии в развитии мышц правой и левой половин спины.
Техника:...
Дмитрий Дек
понравилось
19 August 2015 at 15:13
community-post.html
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.
СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий
Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно.
...
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.
СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий
Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно.
...
Дмитрий Дек
понравилось
19 August 2015 at 15:13
community-post.html
4 comments
Дмитрий Дек
added a song
19 August 2015 at 12:01
audio.html
Дмитрий Дек
понравилось
18 August 2015 at 19:12
community-post.html
Урок залихватских танцев из русских фильмов — ать-ать-ать, надо поле притоптать!
1:0124 795Урок залихватских танцев из русских фильмов — ать-ать-ать, надо поле притоптать!Save to my page
27 comments
Динамика есть жизнь, статика влечет нас к обратному процессу... Пляски и танцы поддерживают жизнь на Земле.
20 August 2015 at 21:58
Нравится
Дмитрий Дек
понравилось
15 August 2015 at 18:31
community-post.html
Идеальное питание
Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны,чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что ты предан тренировкам), сжечь жир, а также способствуют оздоровлению тела в целом. И, что самое удобное, это полноценная пища на весь день.
Не уверен, что лучше съесть на завтрак? Обед? Ужин? Сейчас узнаешь! И хотя, возможно, тебе придется подобрать порции под свою комплекцию, эта еда считается довольно универсальной для атлета. Наслаждайся!
Идеальный завтрак
4-6 яичных белков + 2 целых яйца
1 порция овсяной каши
1 банан...
Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны,чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что ты предан тренировкам), сжечь жир, а также способствуют оздоровлению тела в целом. И, что самое удобное, это полноценная пища на весь день.
Не уверен, что лучше съесть на завтрак? Обед? Ужин? Сейчас узнаешь! И хотя, возможно, тебе придется подобрать порции под свою комплекцию, эта еда считается довольно универсальной для атлета. Наслаждайся!
Идеальный завтрак
4-6 яичных белков + 2 целых яйца
1 порция овсяной каши
1 банан...
Дмитрий Дек
понравилось
14 August 2015 at 15:10
Дмитрий Дек
понравилось
11 August 2015 at 7:02
34 comments
Дмитрий Дек
понравилось
10 August 2015 at 5:54
community-post.html
Дмитрий Дек
понравилось
9 August 2015 at 16:26
Дмитрий Дек
понравилось
8 August 2015 at 7:03
12 comments
Дмитрий Дек
понравилось
6 August 2015 at 8:10
community-post.html
9 хороших упражнений на массу
Среди десятков сияющих заманчивым блеском хромированных тренажёров в современном фитнес клубе, старая добрая классическая штанга порой ржавеет, подолгу не попадая в руки посетителей зала. А ведь эффективность работы со свободным весом многократно доказана! Не знаешь, что делать с грифом и блинами? Мы тебе расскажем. Это просто лучшие упражнения со штангой на все случаи жизни.
1. Становая на прямых ногах
Это упражнение отлично нагружает бицепс бедра.
Техника...
Среди десятков сияющих заманчивым блеском хромированных тренажёров в современном фитнес клубе, старая добрая классическая штанга порой ржавеет, подолгу не попадая в руки посетителей зала. А ведь эффективность работы со свободным весом многократно доказана! Не знаешь, что делать с грифом и блинами? Мы тебе расскажем. Это просто лучшие упражнения со штангой на все случаи жизни.
1. Становая на прямых ногах
Это упражнение отлично нагружает бицепс бедра.
Техника...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
02:50
[ - ][ md5 ][ М ][X]www.LUXEmusic.su, Goodbye Summer Night (2015) - Track 23 - www.LUXEmusic.su, www.LUXEmusic.suDJ Movskii & DJ Alex Style: - id244898990
00:00
Other people named Дмитрий Дек in My World