Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Milo Boyd
понравилось
13 May 2020 at 4:38
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
more…
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
more…
5 comments
Олег Разбежкин
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ? НА ХОЛОДИЛЬНИК НУЖНО СРАЗУ 3 ЗАМКА СТАВИТЬ .
5 October 2018 at 0:15
Нравится5You and others like this4 людямСолнце @ M
для Олег Разбежкин:
9 October 2018 at 17:13
Нравится
Milo Boyd
понравилось
28 September 2018 at 1:18
Milo Boyd
понравилось
28 September 2018 at 1:17
Milo Boyd
понравилось
20 September 2018 at 4:23
Milo Boyd
понравилось
8 June 2018 at 4:17
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
