Флорид Давлетшин

was last seen 29 January at 14:27

47 лет / Уфа, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Флорид Давлетшин понравилось

6 November 2017 at 20:48

ЗОЖ

6 November 2017 at 18:00

community-post.html

Нравится272Нравится272 людям

Комментировать 8

8 comments

Николай Екимов

Фраза не окончена, требуется дополнить "и тогда ". Например : и тогда тебя будут использовать, в своих интересах.

7 November 2017 at 15:38

Нравится2You and others like this1 человеку

Светлана Свет

для Николай Екимов: общение-это и есть использование друг друга

2 June 2018 at 10:03

Нравится

Флорид Давлетшин installed a game

23 September 2017 at 19:17

app-install.html

Tanks VS Robots

Tanks vs Robots - это новое слово в PvP битвах между боевыми машинами!

6 429

Играть

Флорид Давлетшин installed a game

31 July 2017 at 22:24

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 867 041

Играть

Флорид Давлетшин subscribed to 9 groups

3 March 2017 at 18:51

community-join.html

Уфа

59 729 участников

шайбу

1 200 415 участников

ТрамПамПам

1 314 414 участников

View all

Флорид Давлетшин subscribed to the group

14 January 2017 at 14:04

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 449 участников

Флорид Давлетшин прокомментировал

14 January 2017 at 14:03

///

Со спортом по жизни!

11 January 2017 at 21:24

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА

Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела.

Руки

Начнем с рук. Руку можно разделить на три основные части: двуглавая мышца плеча или бицепс, трехглавая мышца плеча или трицепс, и предплечье.
Основное, базовое упражнение для бицепса — сгибания рук с отягощением. Существует много вариантов выполнения этого упражнения. Вы можете выполнять его со штангой или с гантелями, стоя и сидя.
more…