Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лариса Лоза
понравилось
25 May 2018 at 14:46
Лариса Лоза
понравилось
15 May 2018 at 20:56
Лариса Лоза
понравилось
15 May 2018 at 20:55
Лариса Лоза
понравилось
15 May 2018 at 20:53
Лариса Лоза
понравилось
5 June 2015 at 17:18
community-post.html
Сесть на шпагат — мечта каждой! И её надо реализовать!
Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и вытяни в сторону, таз смести в середину. Опирайся либо на прямые руки, либо на предплечье (более сложный вариант). С каждым выдохом старайся опустить таз как можно ниже....
Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и вытяни в сторону, таз смести в середину. Опирайся либо на прямые руки, либо на предплечье (более сложный вариант). С каждым выдохом старайся опустить таз как можно ниже....
В обычной жизни вроде как и не за чем садиться на шпагат. Ну, да. На любителя.
6 June 2015 at 16:36
Нравится
Лариса Лоза
понравилось
5 June 2015 at 17:12
community-post.html
Лариса Лоза
понравилось
3 June 2015 at 14:18
Лариса Лоза
понравилось
29 April 2015 at 17:35
community-post.html
3 comments
В замен хорошего мужика вам девки ! Если ко мне то дольше программа будет !
26 December 2015 at 23:37
Нравится
Лариса Лоза
понравилось
29 April 2015 at 17:33
community-post.html
При правильном питании следует есть:
Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо — говядина, свинина, баранина.
Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм
Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.
Жиры: орехи, оливковое масло, лосось.
Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо — говядина, свинина, баранина.
Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм
Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.
Жиры: орехи, оливковое масло, лосось.
Лариса Лоза
added a video
video-add.html
1:57
Упражнения для стройных ног Workout | Будь в форме
Save to my page
Лариса Лоза
понравилось
7 April 2015 at 13:35
11 comments
Лариса Лоза
понравилось
7 April 2015 at 13:33
community-post.html
Чтобы встретить сезон юбок и босоножек во всей красе, выполняйте комплекс через день. Также не забывайте о комплексных тренировках для всего тела и правильном питании!
1:57Упражнения для стройных ног Workout | Будь в формеSave to my page
Лариса Лоза
subscribed to the group
7 October 2014 at 18:34
community-join.html
Лариса Лоза
добавила 2 аудиозаписи
30 September 2014 at 19:32
audio.html
4:31
00:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Петя
Стружкин
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Лариса Лоза in My World
