Дима Черноусов

was last seen 25 August at 12:02

45 лет / Омск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Дима Черноусов понравилось

23 May 2018 at 21:11

Со спортом по жизни!

23 May 2018 at 13:02

community-post.html

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. После месяца тренировок начинайте добавлять новые упражнения в программу.

Итак, для начала вам нужно будет раздобыть:

1) брусья - они должны быть широкие;

2) перекладину - должна быть такой, чтобы можно было взяться широким хватом. Во избежание скольжения рук, можно использовать изоленту;

3) гантели - 2 штуки, каждая из которых должна быть не менее десяти килограмм;
more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Дима Черноусов понравилось

18 December 2017 at 20:46

Мир качалки

18 December 2017 at 12:43

community-post.html

😆😆😆

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 3

3 comments

Гарик Сит

и деньги и квартира и машина ))))))))) шкуратёрка

18 December 2017 at 13:15

Нравится

Инакенти Романбаев

за то дима наркоман

18 December 2017 at 18:38

Нравится

Дима Черноусов понравилось

29 November 2017 at 23:17

Типичный Омск

29 November 2017 at 21:20

community-post.html

Верховный суд разрешил взыскивать с курящих на балконах жителей домов компенсацию морального вреда в пользу соседей, которым мешает дым.

Что думаете по этому поводу?

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 2

Aizek Jabłoński

да, а еще с заводов взыщите. а еще лучше с государств, что испытывают вооружения. а еще лучше мозги себе взыщите.

30 November 2017 at 0:40

Нравится5You and others like this4 людям

Дима Черноусов понравилось

29 November 2017 at 23:16

Со спортом по жизни!

29 November 2017 at 22:43

community-post.html

СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ или как часто качать мышцу?

Мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировок. На тренировке ваши мышцы только разрушаются. При правильном отдыхе эти разрушения восстанавливаются , но восстанавливаются не просто до исходного уровня, а с запасом. Этот процесс называется суперкомпенсацией.
Например, при тренировке бицепса, вы разрываете мышцы, в них образуются микротравмы, которые потом Ваш организм пытается вернуть к исходному уровню. Зачем организму это нужно? А затем, что ему это выгодно. Организм стремится к уравновешиванию состояния человека, потому что экономит more…

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Дима Черноусов понравилось

5 November 2017 at 8:26

Мир качалки

4 November 2017 at 18:23

community-post.html

Мама с дочерью.

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 3

3 comments

Metal Machine BF109E

5 November 2017 at 8:25

Нравится

Олег Крутиков

кто из них мама интересно

5 November 2017 at 16:33

Нравится

Дима Черноусов понравилось

5 November 2017 at 8:26

Со спортом по жизни!

4 November 2017 at 18:24

community-post.html

Идеальные грудные

Грудь культуриста не только требует базовую работу,но и изолирующую.

НИКТО НЕ СПОРИТ, жим лежа — это фундаментальное упражнение для накачки массивных грудных. Однако большая масса грудных — это только полдела. Нужно серьезно потрудиться, чтобы вылепить из больших грудных грудь культуриста. В самом деле, грудные должны напоминать две массивные плиты, покрывающие грудную клетку на манер доспехов. К такому результату жимы вас, увы, не приведут. Они всегда оставляют какие-то огрехи: либо не достает массы верху грудных, либо слабо прочерчена нижняя граница, либо средняя гр more…