Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Ерёмин
понравилось
3 November 2021 at 11:31
Пошлость
5 August 2019 at 6:49
- edited
community-post.html
Дмитрий Ерёмин
понравилось
25 March 2018 at 16:49
Дмитрий Ерёмин
прокомментировал
25 March 2018 at 16:44
иринк,не сопьетесь
Дмитрий Ерёмин
subscribed to 2 groups
9 November 2017 at 9:43
community-join.html
Дмитрий Ерёмин
понравилось
18 November 2016 at 20:26
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктомо more…
Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктомо more…
Дмитрий Ерёмин
subscribed to the group
19 October 2016 at 20:23
community-join.html
Дмитрий Ерёмин
понравилось
19 October 2016 at 20:23
community-post.html
называется упор лежа
качаются почти все группы мышц сразу/
качаются почти все группы мышц сразу/
19 October 2016 at 5:57
Нравится1
Дмитрий Ерёмин
subscribed to 4 groups
13 October 2016 at 23:51
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
