Шайхитдинова Динара

was last seen 3 January at 13:31

39 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Шайхитдинова Динара понравилось

3 December 2018 at 13:52

Похудение

28 June 2018 at 20:17

community-post.html

Упражнение для спины
3 по 15-3 раза в неделю и ваша осанка будет красивая)и попа кстати тоже!

Нравится329Нравится329 людям

Комментировать 5

5 comments

Татьяна Чепурная ( Элль)

29 June 2018 at 21:54

Нравится

Галина Вострикова(Ёлкина)

29 June 2018 at 23:19

Нравится

Шайхитдинова Динара понравилось

28 July 2017 at 13:50

Похудение

10 July 2017 at 0:53

community-post.html

5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!🐟🍋🍅🍐

Сохрани себе!📌

1. Диетический обед: запеченная скумбрия
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83🔸

Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу

Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). more…

10Нравится10 людям

5Нравится5 людям

8Нравится8 людям

10Нравится10 людям

Нравится340Нравится340 людям

Комментировать 4

4 comments

Мария Сыроватка

10 July 2017 at 13:13

Нравится

Лексус .

Надо же, не знала.. -полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 в большом количестве содержатся в рыбе, так же витамины группы А, В, С, В, РР, Е, Н и К.- целый витаминный алфавит, макро- и микроэлементы... more

11 July 2017 at 0:45

Нравится3You and others like this2 людям

Шайхитдинова Динара понравилось

22 June 2016 at 6:41

Фигура мечты

21 June 2016 at 22:40

community-post.html

Рацион питания на 3 дня! Сохрани себе📌

День 1:

Завтрак:

• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу

Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные

Перекус:
• Фрукты/10 орехов

Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр

День 2:

Завтрак: more…

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Шайхитдинова Динара понравилось

6 August 2015 at 9:04

Школа ремонта и дизайна

5 August 2015 at 22:00

community-post.html

Дизайн ванной

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 2

Олег Бахуто

вот именно - что дизайн . пользоваться категорически запрещено! вполости между потолком и подвесным потлком ,а так же в нише за подвесным унитазом такой рассадник "ЧУМЫ" !!! будете болеть и... more

5 August 2015 at 22:49

Нравится

Павел Котов

для Олег Бахуто: Согласен+100

6 August 2015 at 1:06

Нравится

Шайхитдинова Динара понравилось

6 August 2015 at 9:02

Школа ремонта и дизайна

6 August 2015 at 9:01

community-post.html

Оригинальная кухня