Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Шайхитдинова Динара
понравилось
3 December 2018 at 13:52
community-post.html
5 comments
Татьяна Чепурная ( Элль)
29 June 2018 at 21:54
НравитсяГалина Вострикова(Ёлкина)
29 June 2018 at 23:19
Нравится
Шайхитдинова Динара
понравилось
28 July 2017 at 13:50
community-post.html
5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!🐟🍋🍅🍐
Сохрани себе!📌
1. Диетический обед: запеченная скумбрия
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83🔸
Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу
Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). more…
Сохрани себе!📌
1. Диетический обед: запеченная скумбрия
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83🔸
Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу
Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). more…
4 comments
Надо же, не знала.. -полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 в большом количестве содержатся в рыбе, так же витамины группы А, В, С, В, РР, Е, Н и К.- целый витаминный алфавит, макро- и микроэлементы... more
11 July 2017 at 0:45
Нравится3
Шайхитдинова Динара
понравилось
22 June 2016 at 6:41
community-post.html
Рацион питания на 3 дня! Сохрани себе📌
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Перекус:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак: more…
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Перекус:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак: more…
Шайхитдинова Динара
понравилось
6 August 2015 at 9:04
вот именно - что дизайн . пользоваться категорически запрещено! вполости между потолком и подвесным потлком ,а так же в нише за подвесным унитазом такой рассадник "ЧУМЫ" !!! будете болеть и... more
5 August 2015 at 22:49
Нравится
Шайхитдинова Динара
понравилось
6 August 2015 at 9:02
10 comments
Шайхитдинова Динара
subscribed to 4 groups
26 April 2015 at 16:28
community-join.html
Шайхитдинова Динара
subscribed to the group
14 April 2015 at 7:02
community-join.html
Шайхитдинова Динара
subscribed to the group
18 November 2013 at 7:16
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Шайхитдинова Динара in My World