Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

сергей теплов

was last seen 23 December at 21:26

Нижний Новгород, Россия

все отлично

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

сергей теплов subscribed to the group

21 February 2020 at 5:33

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 681 участник

сергей теплов понравилось

16 February 2020 at 8:31

Со спортом по жизни!

15 February 2020 at 21:24

community-post.html

Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.

День 1. Грудь+дельты+трицепс
1)Жим штанги лежа - 4/12,10,8,6
2)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
3)Наклонные разведения - 3/12,12,12
4)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
5)Жим гантелей сидя - 3/10,8,6
6)Тяга гантелей к подбородку - 2/12,12
Трисет
>7)Отжимания на брусьях - 2/12,12
>8)Жим книзу на блоке - 2/12,12
>9)Узкие отжимания - 2/max

День 2. Спина+бицепс+пресс
1)Тяга штанги в наклоне - 4/12,10,8,6
2)Широкие подтягивания - 3/max
3)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12 more…

Нравится24Нравится24 людям Комментировать

сергей теплов понравилось

16 February 2020 at 1:25

Здоровое тело

10 January 2020 at 22:15

community-post.html

Мы не курим! А вы?

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

сергей теплов понравилось

16 February 2020 at 1:19

Здоровое тело

13 January 2020 at 21:21

community-post.html

Moжешь прoстoять в планке 25 секунд? Ставь ♥

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

сергей теплов понравилось

16 February 2020 at 1:17

Здоровое тело

14 January 2020 at 13:57

community-post.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

сергей теплов понравилось

16 February 2020 at 1:15

Здоровое тело

15 January 2020 at 19:36

community-post.html

Лучше, чем бoкал пива, - ктo за?

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 1

Сергей Фёдоров(Видео-Ф)

лучше, но намного дороже

15 January 2020 at 19:51

Нравится2You and others like this1 человеку

сергей теплов понравилось

15 February 2020 at 22:40

Здоровое тело

11 February 2020 at 13:24

community-post.html

Напоминание для худеющих 🙊

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

сергей теплов понравилось

15 February 2020 at 22:28

Здоровое тело

13 February 2020 at 15:06

community-post.html

Советские учителя физкультуры на параде в Москве, 1956г.

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

сергей теплов понравилось

15 February 2020 at 21:59

Здоровое тело added 3 photos

3 February 2020 at 18:50

photo-add-collage.html

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

сергей теплов added a song

9 September 2016 at 16:08

audio.html

Transmission (feat. Logic & X Ambassadors) Zedd

4:02

[ - ][ md5 ][ М ][X]Transmission (feat. Logic & X Ambassadors)Zedduploaded:Андрей Кузьмин - id2112835167

сергей теплов subscribed to 6 groups

20 May 2015 at 16:25

community-join.html

Вокруг света

528 858 участников

Открытый космос

765 675 участников

View all

сергей теплов subscribed to 3 channels

20 May 2015 at 16:25

channel-join.html

Лучшие фильмы всех времен!

1 011 008 участников

Мега Комедии

1 015 502 участника

Супер Боевики

1 014 365 участников

сергей теплов subscribed to the group

21 December 2014 at 2:51

community-join.html

Smartmama - быть мамой счастье!

265 536 участников

сергей теплов added a song

3 December 2014 at 20:13

audio.html

3:44

[ - ][ md5 ][ М ][X]Kiss Of Life (Ibiza Sunrise Mix)DJ San vs. Wendel Kosuploaded:Анжелика Бугрова - id125884556

сергей теплов subscribed to the group

24 November 2014 at 14:20

community-join.html

ФОТОШОУ

312 890 участников

сергей теплов subscribed to the group

21 November 2014 at 10:37

community-join.html

ФОТОШОУ

312 890 участников

сергей теплов subscribed to the group

18 October 2014 at 13:05

community-join.html

Спортивная жизнь

172 452 участника

Uploading Error loading page. Retry in 15 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Анкета

Откуда

Нижний Новгород, Нижегородская обл., Россия

Друзья 22

Оксана
Елагина

Юлия
К@р@в@шкин@

Андрей
Конюхов

Юля
Горина

Ирина
Переводова

Ruslan
Senyaev

Bладимир
Нормов

Геннадий
Романов

Andrei
Polozov

Галина
Воронина

Треки

04:02

[ - ][ md5 ][ М ][X]Transmission (feat. Logic & X Ambassadors)Zedd: - id876117218

03:44

[ - ][ md5 ][ М ][X]Kiss Of Life (Ibiza Sunrise Mix)DJ San vs. Wendel Kos: - id125884556

05:05

[ - ][ md5 ][ М ][X]Dave_Floyd_vs_Ray_Charles_-_Hit_The_road_Jack_Top_10_Fever_911_noyabr_(iplayer.fm): - id164216682

Группы 30

Нижний Новгород сегодня

244 674

Мy Games. Все об играх в Моем Мире

10 022 900

Гид по путешествиям

1 843 849

Other people named сергей теплов in My World