Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Суханов
понравилось
20 April 2018 at 16:56
Александр Суханов
прокомментировал
12 April 2017 at 15:34
Красавец
community-post.html
Дориан Ятс - принцип пирамиды
Принцип пирамиды основан не на количестве веса, которое вы навешиваете на штангу, а на количестве повторений, которое вы способны выполнить в каждом последующем сете.
Добавьте достаточно веса, чтобы достигнуть отказа в диапазоне повторений, которое вы определили для этого сета. Предположим, что вы делаете четыре сета определенного упражнения, и вы хотите выполнить 15 повторений для первого сета, 12 для второго, 10 для третьего и 8 для четвертого. Для вашего первого сета вам нужно экспериментировать с количеством веса, которое вы навешиваете так, чтобы вы до more…
Принцип пирамиды основан не на количестве веса, которое вы навешиваете на штангу, а на количестве повторений, которое вы способны выполнить в каждом последующем сете.
Добавьте достаточно веса, чтобы достигнуть отказа в диапазоне повторений, которое вы определили для этого сета. Предположим, что вы делаете четыре сета определенного упражнения, и вы хотите выполнить 15 повторений для первого сета, 12 для второго, 10 для третьего и 8 для четвертого. Для вашего первого сета вам нужно экспериментировать с количеством веса, которое вы навешиваете так, чтобы вы до more…
3 comments
как мне жалко таких людей! Зачем тратить на это силы и здоровье?!
8 April 2017 at 0:24
Нравится
Александр Суханов
прокомментировал
12 April 2017 at 15:29
Классная девушка
community-post.html
ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
more…
С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
more…
8 comments
Александр Суханов
понравилось
13 March 2017 at 16:41
Александр Суханов
понравилось
24 January 2017 at 18:15
Александр Суханов
понравилось
24 January 2017 at 15:14
community-post.html
Александр Суханов
понравилось
8 December 2016 at 11:16
Александр Суханов
понравилось
20 August 2016 at 13:26
Александр Суханов
прокомментировал
20 August 2016 at 13:23
шляпа
community-post.html
Alternative Metal / Alternative Rock / Punk Rock / Nu Metal / Post Grunge
10 comments
для : Валера это моё мнение ,и не более.Я уважаю ваше.Ради бога,но высказаться могу.
21 August 2016 at 13:50
Нравитсядля : Чем собствеенно Вы недовольны ?? стандарный панковский прикид
29 December 2016 at 18:50
Нравится
Александр Суханов
понравилось
2 August 2016 at 18:16
Александр Суханов
понравилось
2 August 2016 at 16:53
Александр Суханов
subscribed to 20 groups
10 July 2016 at 13:13
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
