Джамиля Ибрагимова

was last seen 10 May at 15:33

52 года / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Джамиля Ибрагимова set profile photo

18 May 2020 at 13:27

anketa-avatar.html

Джамиля Ибрагимова changed their profile photo

3 April 2018 at 13:54

anketa-avatar.html

Джамиля Ибрагимова понравилось

19 February 2018 at 19:26

Супер-мама

19 February 2018 at 19:19

community-post.html

10 родительских хитростей

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 3

3 comments

Сергей Зеленский

слышишь стук в дверь, это почтальон коробочку с пиздюляшками принес. Вкусные очень.

19 February 2018 at 20:23

Нравится2You and others like this1 человеку

Кира Москва

для Сергей Зеленский:

19 February 2018 at 20:51

Нравится

Джамиля Ибрагимова понравилось

14 January 2018 at 22:23

Похудение

14 January 2018 at 22:16

community-post.html

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Низкокалорийные продукты

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира

Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность more…

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 1

Альбина Ахтямова

15 January 2018 at 2:48

Нравится

Джамиля Ибрагимова понравилось

25 October 2017 at 10:17

Похудение

25 October 2017 at 3:00

community-post.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Джамиля Ибрагимова понравилось

25 October 2017 at 10:15

Клуб идеальных жен

25 October 2017 at 6:05

community-post.html

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Джамиля Ибрагимова set profile photo

29 September 2017 at 11:22

anketa-avatar.html

Джамиля Ибрагимова понравилось

25 September 2017 at 21:32

ЗОЖ

25 September 2017 at 21:29

community-post.html

Плюсы и минусы беговой дорожки

Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Адекватная информация или отсутствует вовсе, или перепечатываются чьи-либо необоснованные домыслы. Удивительно, но в спорте высших достижений существует единое научное представление об особенностях бега в различных условиях, а в фитнес — индустрии нет корреляции со спортивными разработками в этом аспекте. Чтобы обозначить действительно существующие особенности использования бегового тренажера выделим «плюсы» и «минусы» его использования. Это совершенно усло more…

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Джамиля Ибрагимова понравилось

25 September 2017 at 13:05

Москва added a photo

25 September 2017 at 13:01

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Джамиля Ибрагимова понравилось

15 September 2017 at 14:40

Интересные факты

15 September 2017 at 14:37

community-post.html

Когда волны выглядят как горы...

13Нравится13 людям

11Нравится11 людям

12Нравится12 людям

10Нравится10 людям

13Нравится13 людям

11Нравится11 людям

13Нравится13 людям

View all

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать 2

Р̶ы̶ц̶a̶р̶ь̶ К̶е̶н̶т̶ ™

божественная красота! ничто не сравнится с природой, особенно с природой волн.

15 September 2017 at 14:38

Нравится1

Andrei zamorin

красота

15 September 2017 at 18:07

Нравится

Джамиля Ибрагимова понравилось

15 September 2017 at 9:35

Статусы и цитаты

15 September 2017 at 8:44

community-post.html

Нравится281Нравится281 человеку

Комментировать 19

19 comments

Äni von Groll

знакома с такими женами лично! ))))))))))))))

17 September 2017 at 19:15

Нравится1

Наталья Логинова

21 September 2017 at 14:35

Нравится

Джамиля Ибрагимова понравилось

11 September 2017 at 20:14

Здоровье

11 September 2017 at 19:04

community-post.html

Просто уменьшите потребление сахара и вот что произойдет с вашим организмом...

Полностью отказаться от сахара почти невозможно. Почему? Потому что сахар содержится даже в полезных продуктах. Но ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, возможно и нужно для нашего здоровья.

Откажитесь от мучных изделий, ешьте больше фруктов и сухофруктов. Откажитесь от газировок и пакетированных соков, пейте больше воды и фрешей. В общем, всё возможно, было бы желание и понимание, почему это так важно.
more…

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 2

Олег Иванцов

Сахара усваиваются и идут на пользу только из живых, сырых (не терм обработанных) фруктов и овощей. Углеводы из любого варенья, шоколада, из хлеба, картошки, бобовых, кукурузы и тд. есть ненужные... more

11 September 2017 at 22:24

Нравится1

Надежда Юсупова

12 September 2017 at 9:03

Нравится

Джамиля Ибрагимова понравилось

11 September 2017 at 18:10

Здоровье

11 September 2017 at 17:48

community-post.html

10 СПОСОБОВ, КАК УМЕНЬШИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ

1. Никогда не пропускайте завтрак

Замечено, что те из нас, кто начинает свой день со сбалансированного приема пищи, в течение всего дня меньше хотят сладкого. Объясняется это тем, что пропуск завтрака снижает уровень глюкозы в крови, который мы и стараемся привести в порядок, перекусывая сладостями. Включите в утренний список яйца, овощи, орехи, нежирное мясо, цельные крупы, бобовые и другие продукты, поддерживающие ровный уровень инсулина.

2. Переборите себя more…

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать 1

Валентина Богданова

Держаться от сладкого подальше ...

12 September 2017 at 2:30

Нравится1

Джамиля Ибрагимова понравилось

11 September 2017 at 11:48

Здоровье

11 September 2017 at 11:46

community-post.html

КАК УДВОИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРИЕМА ПИЩИ?

Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть. А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема.

09:00

Яйца + имбирь = спасение от голода (+ мышечная масса)

Итак, твоя лаборатория — кухня. Начнем наши химические опыты с классического белка. Но вместо того чтобы поливать яичницу соусом табаско — посыпь ее струганым корнем имбиря и наблюдай за эффектами. Ты только что синтезировал мгновенно де more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

Джамиля Ибрагимова понравилось

10 September 2017 at 22:54

У кота внутри теплота

10 September 2017 at 22:00

community-post.html

Нравится421Нравится421 человеку

Комментировать 18

18 comments

Galina Belaya

prelestnoe sozdanie

14 September 2017 at 22:45

Нравится

Джамиля Ибрагимова понравилось

25 August 2017 at 8:52

Супер-мама added a photo

25 August 2017 at 5:00

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Джамиля Ибрагимова понравилось

15 August 2017 at 19:04

Клуб идеальных жен

10 August 2017 at 8:00

community-post.html

Нравится186Нравится186 людям

Комментировать 2

))) Anett )))

да уж, вот эта - ситуация

10 August 2017 at 12:26

Нравится

Ясся Вся

Нет. Как же Вот ведь - живет себе Ситуация , и на юродивых эмоциях создаёт себе психические проблемы.

10 August 2017 at 13:53

Нравится1

Джамиля Ибрагимова понравилось

10 August 2017 at 9:41

Похудение

10 August 2017 at 0:53

community-post.html

БОРЬБА С ЖИРКОМ НА ЖИВОТЕ

💧1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

💧2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

💧3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

💧4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

💧5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать. more…

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

Джамиля Ибрагимова понравилось

6 August 2017 at 10:42

Мир

6 August 2017 at 10:00

community-post.html

Как тренируется Гвинет Пелтроу

Гвинет Пэлтроу тренируется шесть дней в неделю по два часа, каждый день в одно и то же время — 10 утра. Она не меняет тренера и не экспериментирует с комплексами упражнений. И это дает результаты. Как говорит сама актриса, в свои 44 года она чувствует себя лучше, чем в 20. Какие еще секреты помогают Пэлтроу выглядеть и чувствовать себя хорошо?

«Секрет первый. Если вы хотите, чтобы ваши ноги были, как у Гвинет Пэлтроу, ложитесь на пол и поднимайте их до тех пор, пока они не покажутся вам железными», — рассказывала как-то в своей колонке для Cosmopolitan журналис more…