Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Евгения Еловских

was last seen 10 October at 06:55

45 лет / Алма-Ата, Казахстан / замужем за Александр Шубин

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгения Еловских added a photo

12 July 2016 at 21:06

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Евгения Еловских понравилось

9 July 2016 at 20:57

Спортивный журнал

9 July 2016 at 8:00

community-post.html

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: НЕОЖИДАННЫЕ СОВЕТЫ

Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает more…

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 2

АкваМАРИН *

9 July 2016 at 19:39

Нравится

Валерий N

Плохо, что вместе с похудением женщина теряет и грудь... .

9 July 2016 at 22:26

Нравится1

Евгения Еловских понравилось

26 June 2016 at 19:43

Спортивный журнал

26 June 2016 at 16:00

community-post.html

Трёхдневный комплекс упражнений для похудения 😍

Выполняя эти упражнения по порядку, из расчёта в неделю все три дня с перерывами через день, вы уже через 2-3 месяца заметите результат. Не забываем совмещать тренировки с правильным питанием и прогулками на свежем воздухе!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) more…

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Олег Андронов

Какой загар,какая фигура,сторож в гараже на 5 этаже

26 June 2016 at 17:03

Нравится

Евгения Еловских понравилось

26 June 2016 at 19:37

Похудение

26 June 2016 at 17:10

community-post.html

Как легко убрать жирок с низа живота!

Действенный метод!

Сохрани, чтобы не потерять 📌

☝ 1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

☝ 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Елена Симоненко

26 June 2016 at 18:41

Нравится

Евгения Еловских понравилось

26 June 2016 at 19:34

Русые

26 June 2016 at 18:00

community-post.html

Самое страшное заблуждение у женщин:
«он изменится».
Самое частое заблуждение у мужчин: «она никуда не денется»

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 1

Лилия Панченко

Многие так говорят и часто ошибаются.

29 June 2016 at 7:00

Нравится

Евгения Еловских понравилось

26 June 2016 at 19:32

Первый женский

25 June 2016 at 22:01

community-post.html

Когда стоит выбор между мной и кем-то.
Не выбирай меня.

Нравится136Нравится136 людям

Евгения Еловских понравилось

26 June 2016 at 19:30

Спортивный журнал

26 June 2016 at 9:01

community-post.html

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА 👇

За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 4

4 comments

Алексей Сычёв

Главное - найти бабу, которая захочет тренироваться!

29 June 2016 at 20:42

Нравится

Валентина Респект

для Александр Королёв: Даже и искать не буду.Дураков везде хватает.Пусть срывает себе поясницу,раз дура.

29 June 2016 at 21:10

Нравится1

Евгения Еловских понравилось

15 May 2016 at 21:06

Рыжие

15 May 2016 at 21:00

community-post.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Евгения Еловских понравилось

10 April 2016 at 18:37

Первый женский

9 April 2016 at 19:10

community-post.html

Я буду сильной всем чертям назло!
Не сдамся ни за что, и не сломаюсь!
И пусть сейчас мне очень тяжело,
Я всё равно смеюсь и улыбаюсь!

Вот чёрная прервётся полоса,
И счастье постучится в мои двери.
Спасибо всем, кто поддержал меня!
Всё будет хорошо! Я в это верю!

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать 3

3 comments

Дятел в кепке

для Финис Идрисов: Никакой там буквы не надо.

11 April 2016 at 12:30

Нравится

Оксана художница ))

автора не написали. идиоты. вот так и мои стихи тырят и выдают, как собственные. ни стыда, ни совести, ни денег... но Бог есть! он всё видит, слышит и читает. я ему сковородку лучшую подарила в обмен... more

16 April 2016 at 17:05

Нравится

Евгения Еловских subscribed to 6 groups

15 August 2015 at 23:33

community-join.html

Fitness Club

28 участников

Вдохновение

80 участников

View all

Евгения Еловских subscribed to 3 groups

10 August 2015 at 15:39

community-join.html

Блондинки

138 016 участников

Из жизни стервы

197 070 участников

Интеллектуальный журнал

49 209 участников

Евгения Еловских subscribed to 3 groups

6 August 2015 at 7:42

community-join.html

Места, в которых хочется побывать

14 752 участника

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Телец

66 участников

Евгения Еловских subscribed to 3 groups

3 August 2015 at 7:25

community-join.html

Свадьба на 5+

83 936 участников

Street art - уличные гении

244 529 участников

Евгения Еловских subscribed to 2 groups

31 July 2015 at 5:52

community-join.html

Маленький ангел

1 745 участников

Счастливые родители

75 688 участников

Евгения Еловских installed a game

29 July 2015 at 20:36

app-install.html

Леди популярность

Леди популярность - игра, созданная для всех ценителей высокой моды! Пройдитесь по самым гламурным бутикам, создайте свой уникальный образ и покорите Леди Подиум!

194 323

Играть

Евгения Еловских subscribed to the group

27 July 2015 at 20:52

community-join.html

О чём молчит душа

353 371 участник