д_м_и_т_р_и_й всемогущий
was last seen 8 July at 23:57
47 лет
/
Краснодар, Россия
/
свободен
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
д_м_и_т_р_и_й всемогущий
subscribed to 15 groups
23 March 2016 at 13:43
community-join.html
д_м_и_т_р_и_й всемогущий
added a video
video-add.html
32:50
2
Leslie Sansone Exercise TV 2 Mile Walk 33 min
Save to my page
д_м_и_т_р_и_й всемогущий
понравилось
31 December 2015 at 13:03
community-post.html
Столяр рукодельник 80 го уровня
2:3094 199Столяр рукодельник 80 го уровняSave to my page
216 comments
для : все трудяги..простор ничего выдающегося..обыденно..а вот,что ты столяр...сомневаюсь..демагог ты
27 December 2015 at 12:23
Нравитсятокарь по дереву ... и не более. А для токаря, уровень - 2 разряд.
20 December 2016 at 16:58
Нравится1
д_м_и_т_р_и_й всемогущий
понравилось
31 December 2015 at 11:55
д_м_и_т_р_и_й всемогущий
понравилось
31 December 2015 at 11:53
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА (like+share)
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/2
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/1
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Ну и нафига всё это нужно? Здоровье угробить? Тогда вперёд!
27 December 2015 at 13:33
НравитсяЭТА ПРОГРАММА НЕ РАСЧИТАНА НА СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКОГО БОДИБИЛДЕРА, СКОРЕЕ НА ФАНАТА ТРЕНИРУЮЩИМСЯ НА СТЕРОИДАХ...
27 December 2015 at 14:08
Нравится
д_м_и_т_р_и_й всемогущий
понравилось
31 December 2015 at 11:27
community-post.html
Отжимания от скамьи.
Отжимания от скамьи задействуют все три головки трицепса, в особенности их середину. Это базовое упражнение наращивает массу, толщину и силу трицепса! «Раздувает» середину его заднего и бокового пучков, которые отчетливо выделяются и придают верху руки внушительный вид.
Поставьте две скамьи параллельно, на расстоянии 80-90 сантиметров друг от друга. Сядьте на одну скамью и обхватите ее край пальцами: ладони на ширине плеч и упираются в скамью, локти направлены назад. Поддерживая себя руками, поставьте ступни на другую скамью. Полностью выпрямите руки, оторвите таз от ск more…
Отжимания от скамьи задействуют все три головки трицепса, в особенности их середину. Это базовое упражнение наращивает массу, толщину и силу трицепса! «Раздувает» середину его заднего и бокового пучков, которые отчетливо выделяются и придают верху руки внушительный вид.
Поставьте две скамьи параллельно, на расстоянии 80-90 сантиметров друг от друга. Сядьте на одну скамью и обхватите ее край пальцами: ладони на ширине плеч и упираются в скамью, локти направлены назад. Поддерживая себя руками, поставьте ступни на другую скамью. Полностью выпрямите руки, оторвите таз от ск more…
д_м_и_т_р_и_й всемогущий
added a video
video-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named д_м_и_т_р_и_й всемогущий in My World
