Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Дороб AЛФАТШОЕВ

was last seen 21 January at 20:27

Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

112 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Дороб AЛФАТШОЕВ added 62 photos

15 January 2021 at 1:14

photo-add-collage.html

View all

Дороб AЛФАТШОЕВ added 5 photos

15 January 2021 at 1:10

photo-add-collage.html

Дороб AЛФАТШОЕВ понравилось

9 June 2017 at 23:33

Со спортом по жизни!

9 June 2017 at 9:29

community-post.html

ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот – не болят? Надо ли с этим что-то делать? — Зожник решил грамотно разложить ответы по полочкам.

Запаздывающая мышечная боль more…

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Дороб AЛФАТШОЕВ понравилось

9 June 2017 at 23:23

Со спортом по жизни!

9 June 2017 at 13:17

community-post.html

Программа тренинга- набор мышечной массы.

Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.

В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.

ЦИКЛ 1

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;

-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)

-Тяга штанги к поясу 3 по 6;

-Шраги 3 по 6;
more…

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Дороб AЛФАТШОЕВ subscribed to the group

26 December 2014 at 3:02

community-join.html

Со спортом по жизни!

209 519 участников

Дороб AЛФАТШОЕВ понравилось

11 September 2014 at 3:11

Мираслава Весна added a photo

10 September 2014 at 20:35

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Дороб AЛФАТШОЕВ changed their profile photo

7 September 2014 at 3:53

anketa-avatar.html

Дороб AЛФАТШОЕВ added 13 photos

7 September 2014 at 3:39

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

View all

Дороб AЛФАТШОЕВ прокомментировал

6 August 2014 at 18:08

Радиои Озодӣ wrote

6 August 2014 at 12:47

status.html

Призыв узбекского академика пойти войной на Таджикистан вызвал бурную реакцию в таджикском обществе.

Академик Абдуллаев призывает власти Узбекистана разрушить Рогунскую плотину до основания, «чтобы на долгие века отбить у таджиков и их правителей охоту угрожать соседям лишением глотка воды».
...