Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Айдын Досмаков
понравилось
28 March 2019 at 15:45
Айдын Досмаков
installed a game
28 April 2018 at 5:14
app-install.html
Рыцари и Принцессы
Играть
Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.
498 041
Айдын Досмаков
installed a game
21 April 2018 at 14:07
app-install.html
Клондайк
Играть
«Клондайк: пропавшая экспедиция» - это увлекательная игра о бесстрашном юноше, который приезжает в долину Синих вершин в поисках отца золотоискателя. Отсюда ему предстоит начать поиски пропавшей экспедиции и, сражаясь с опасностями, отыскать её следы в самых отдалённых уголках северного края. Вам предстоит окунуться в мир увлекательных приключений и постепенно превратить временную станцию в процветающий город.
1 430 136
Айдын Досмаков
понравилось
24 February 2018 at 4:37
Айдын Досмаков
понравилось
11 February 2018 at 9:50
Айдын Досмаков
понравилось
8 February 2018 at 18:11
Айдын Досмаков
понравилось
10 December 2017 at 14:26
Айдын Досмаков
понравилось
3 December 2017 at 8:01
Айдын Досмаков
понравилось
3 December 2017 at 7:59
Айдын Досмаков
понравилось
20 November 2017 at 10:07
Айдын Досмаков
понравилось
20 October 2017 at 19:43
community-post.html
Айдын Досмаков
понравилось
20 October 2017 at 19:42
Айдын Досмаков
понравилось
15 October 2017 at 13:38
community-post.html
Айдын Досмаков
понравилось
11 October 2017 at 16:39
community-post.html
ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка).
more…
стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка).
more…
Айдын Досмаков
понравилось
5 October 2017 at 18:39
community-post.html
Айдын Досмаков
понравилось
26 September 2017 at 1:41
community-post.html
Программа питания на массу
Ты хочешь набрать мышечную массу, но ты не знаешь как это сделать? Какое должно быть питание на массу? Не знаешь сколько должен кушать еды каждый день?
Я тебе расскажу обо все этом, вернее напишу в этой статье. Эта программа с питанием поможет набрать тебе несколько килограммов мышечной массы.
Простое и вкусное меню вместе с заменителями продуктов (спортивными пищевыми добавками) помогут тебе в этом.
Программа питания на массу :
Завтрак : овсяные хлопья, молоко, яйца, фрукты, орехи
more…
Ты хочешь набрать мышечную массу, но ты не знаешь как это сделать? Какое должно быть питание на массу? Не знаешь сколько должен кушать еды каждый день?
Я тебе расскажу обо все этом, вернее напишу в этой статье. Эта программа с питанием поможет набрать тебе несколько килограммов мышечной массы.
Простое и вкусное меню вместе с заменителями продуктов (спортивными пищевыми добавками) помогут тебе в этом.
Программа питания на массу :
Завтрак : овсяные хлопья, молоко, яйца, фрукты, орехи
more…
Айдын Досмаков
installed a game
24 July 2017 at 11:17
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 019 840
Айдын Досмаков
понравилось
26 December 2016 at 11:53
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР
Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки
more…
Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
