Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дудина Татьяна
понравилось
4 August 2016 at 10:14
community-post.html
Идеальные ягодицы: тренировка от Екатерины Красавиной
Накаченная упругая попа — мечта любой девушки. Но, к сожалению, совершенство форм дано от природы далеко не каждой. Не стоит отчаиваться. Изменить ситуацию поможет правильный тренинг. Для всех, кто давно мечтает об идеальном виде сзади, объясняем, как качать ягодицы в домашних условиях с помощью специального комплекса упражнений от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной. more…
Накаченная упругая попа — мечта любой девушки. Но, к сожалению, совершенство форм дано от природы далеко не каждой. Не стоит отчаиваться. Изменить ситуацию поможет правильный тренинг. Для всех, кто давно мечтает об идеальном виде сзади, объясняем, как качать ягодицы в домашних условиях с помощью специального комплекса упражнений от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной. more…
0:4216 685Выпады назадSave to my page
58 comments
Luhin Присяжнюк
для Waldemar Andreev: из очень некрасивой, можно сделать приемлемую для взгляда....3 сорт тоже не брак
24 September 2016 at 12:10
НравитсяWaldemar Andreev
для : а ты дура опять из психушки сбежала
16 February 2018 at 19:03
Нравится
Дудина Татьяна
понравилось
7 December 2014 at 8:34
community-post.html
Упражнения на растяжку:
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
Дудина Татьяна
понравилось
7 December 2014 at 8:31
14 comments
Красиво. Изумрудности, сочности не хватает. Все же Зеландия. от слова зелень, а не Бурляндия, где бурой тиной гладь старинного пруда.
9 December 2014 at 1:39
Нравится
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 14:05
community-post.html
Хачапури с сыром
Ингредиенты:
Тесто:
●250г творога
●150г сливочного масла или маргарина (растопить)
●1 яйцо
●1 ст. л. сахара
●1.5-2 стакана муки (может понадобиться больше)
●12 г. разрыхлителя
Приготовление:
Из всех продуктов замесить тесто.
Начинка: 300г сыра (я с любым делаю), 1 яйцо, 4 ст. л. сметаны, можно пару зубочков чесночка выдавить и несколько веточек петрушки или укропа покрошить. Сыр натереть на тёрке и смешать с остальными ингредиентами. Тесто разделить на порционные кусочки, раскатать толщиной 0.5 см, положить начинку, защипать края, наколоть каждый вилочкой, чтобы избежать в...
Ингредиенты:
Тесто:
●250г творога
●150г сливочного масла или маргарина (растопить)
●1 яйцо
●1 ст. л. сахара
●1.5-2 стакана муки (может понадобиться больше)
●12 г. разрыхлителя
Приготовление:
Из всех продуктов замесить тесто.
Начинка: 300г сыра (я с любым делаю), 1 яйцо, 4 ст. л. сметаны, можно пару зубочков чесночка выдавить и несколько веточек петрушки или укропа покрошить. Сыр натереть на тёрке и смешать с остальными ингредиентами. Тесто разделить на порционные кусочки, раскатать толщиной 0.5 см, положить начинку, защипать края, наколоть каждый вилочкой, чтобы избежать в...
5 comments
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 14:05
community-post.html
5 comments
Класс! Плывёшь,плывёшь и раз тебе на скамейке русалочка сидит тебя дожидается.Прикольно!
14 November 2014 at 20:34
Нравится
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 14:04
community-post.html
17 comments
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 14:03
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 14:03
6 comments
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 14:02
community-post.html
Тортик "Дрова под снегом"
Ингредиенты:
- 0,5 кг слоеного теста;
- сахар;
- сметана;
- вишня без косточек – если не сезон свежей, можно выловить из варенья.
Приготовление:
Как приготовить торт «Дрова под снегом»: Разморозив тесто при комнатной температуре, нарезаем его полосками – так, чтоб полоску с вишнями можно было свернуть в трубочку. Накладываем вишни рядочками на полоски теста, если кислые – посыпаем сахаром, и сворачиваем трубочки, тщательно защипывая края....
Ингредиенты:
- 0,5 кг слоеного теста;
- сахар;
- сметана;
- вишня без косточек – если не сезон свежей, можно выловить из варенья.
Приготовление:
Как приготовить торт «Дрова под снегом»: Разморозив тесто при комнатной температуре, нарезаем его полосками – так, чтоб полоску с вишнями можно было свернуть в трубочку. Накладываем вишни рядочками на полоски теста, если кислые – посыпаем сахаром, и сворачиваем трубочки, тщательно защипывая края....
3 comments
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 14:00
community-post.html
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 13:57
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 13:56
Дудина Татьяна
понравилось
15 November 2014 at 13:53
community-post.html
Дудина Татьяна
subscribed to 3 groups
10 September 2014 at 9:01
community-join.html
Дудина Татьяна
subscribed to 14 groups
21 May 2014 at 9:46
community-join.html
Дудина Татьяна
subscribed to the group
10 January 2014 at 15:29
community-join.html
Дудина Татьяна
subscribed to the group
25 December 2013 at 11:45
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Дудина Татьяна in My World