Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Dovlet Durdyyev
added a photo
photo-add-collage.html
Dovlet Durdyyev
понравилось
10 May 2021 at 18:02
Dovlet Durdyyev
subscribed to the group
10 May 2021 at 18:02
community-join.html
Dovlet Durdyyev
asked a question
27 November 2017 at 15:42
otvet-add.html
Dovlet Durdyyev
понравилось
6 November 2017 at 13:17
5 comments
Dovlet Durdyyev
понравилось
4 January 2017 at 19:47
community-post.html
Всего 20 минут в день, чтобы быть в форме!
Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе. more…
Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе. more…
68 comments
Dovlet Durdyyev
понравилось
6 November 2016 at 13:38
40 comments
для : а мне девушка больше нравится... на а тебе ППШ... каждому свое... хоть мне и много лет....
5 November 2016 at 17:09
Нравится
Dovlet Durdyyev
понравилось
25 December 2015 at 12:09
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
