Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Андрей Гаранович

was last seen 3 November at 11:22

40 лет / Караганда, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрей Гаранович installed a game

18 December 2017 at 15:12

app-install.html

Контра Сити (3D шутер онлайн)

Контра Сити – это уникальный 3D шутер, мир бесконечной войны. Кто не твой друг – твой враг. Для победы есть все – огромный арсенал оружия и снаряжения; от тебя требуется только одно – не сдаваться.

393 805

Играть

Андрей Гаранович subscribed to 2 groups

25 May 2017 at 19:31

community-join.html

дизайн интерьеров

1 566 481 участник

Андрей Гаранович понравилось

6 December 2016 at 10:52

ЗОЖ

6 December 2016 at 10:10

community-post.html

Программа по увеличению количества подтягиваний и отжиманий за 15 недель.
Добавь на стену и занимайся каждый день.

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

геннадий ермаков

Жалко, что не указали данный комплекс по возрастным категориям..... Мне 60, стараюсь держать себя в форме, но без фанатизма.... с отжиманием проблем нет, а вот подтягивания..... но я обязательно... more

6 December 2016 at 21:37

Нравится

Андрей Гаранович понравилось

1 December 2016 at 19:10

ЗОЖ

1 December 2016 at 18:50

community-post.html

Увеличить силу удара 👊

Увеличить силу удара кулаком в 2 раза можно за месяц. Именно так! Если следовать программе упражнений, которые описаны в данной статье, можно развить силу удара в два раза больше, чем есть сегодня.

Одним из самых лучших ударов кулаком, которые существуют на сегодняшний день, является прямой удар. Мы уже говорили об этом и статьи о пользе прямых ударов и об отработке прямых ударов можно найти в рубрике “Бокс” на нашем сайте. Мощь и сила прямого удара во многом зависит от веса человека. Чем тяжелее человек, тем сильнее он может ударить. Считается, что силу удара можн more…

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 2

Александр Пантыкин

полная хрень

1 December 2016 at 23:23

Нравится1

Дим Дим

для Александр Пантыкин: Как обычно все в ЗОЖ

2 December 2016 at 6:50

Нравится1

Андрей Гаранович понравилось

29 June 2016 at 12:08

ЗОЖ

28 June 2016 at 8:30

community-post.html

Тренировка спины!

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать 1

Лариса Епифанова

класс

28 June 2016 at 12:29

Нравится

Андрей Гаранович понравилось

18 June 2016 at 21:32

Мир качалки added a photo

18 June 2016 at 16:41

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Андрей Гаранович installed a game

9 June 2016 at 18:52

app-install.html

Дурак подкидной

Дурак подкидной – самая популярная русская карточная игра. Играй в Дурак подкидной с реальными соперниками! Обойди друзей в рейтинге! Заходи в Дурак ежедневно и получай бонусы!

1 359 869

Играть

Андрей Гаранович понравилось

2 January 2016 at 10:38

ЗОЖ

2 January 2016 at 9:20

community-post.html

Упражнения на все группы мышц для Бодибилдинга и фитнеса.

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

View all

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 1

Nadia Terexova

spasibo

3 January 2016 at 12:10

Нравится

Андрей Гаранович понравилось

30 December 2015 at 10:50

ЗОЖ

29 December 2015 at 18:00

community-post.html

Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном:

1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;

2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;

3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;

4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;

5. Чем глубже присела - тем лучше;

6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;

7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);

8. Приседай медленно, внизу делай паузу;

9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.