Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Ефимова
понравилось
30 May 2022 at 13:03
community-post.html
20 comments
Олег Зябко
для Alexandr Verchenko: кое у кого они уже есть....
20 May 2022 at 9:58
Нравится1♥✰𝓐✰𝒍✰𝒆✰𝓧 ✰♥ FORTIS FORTUNA A
24 May 2022 at 4:36
Нравится
Татьяна Ефимова
понравилось
30 May 2022 at 13:03
44 comments
Татьяна Ефимова
понравилось
30 May 2022 at 13:01
community-post.html
Невероятный Челябинский уличный барабанщик
2:174 585Невероятный Челябинский уличный барабанщикSave to my page
Татьяна Ефимова
понравилось
23 April 2019 at 20:14
community-post.html
Татьяна Ефимова
понравилось
25 March 2019 at 12:34
Татьяна Ефимова
понравилось
25 March 2019 at 12:32
Татьяна Ефимова
понравилось
27 November 2018 at 17:18
community-post.html
6 comments
Прекрасный город, где творили мэтры, ЛЮБУЯСЬ КРАСОТОЙ СЛЕДОВ ЭПОХ, ЧЕТЫРЕ С ПОЛОВИНОЙ КИЛОМЕТРА ИМ СЛУЖАТ МУЗОЙ ПРОЗЫ И СТИХОВ. и ТЫ ОДИН НА НЫНЕШНЕЕ ВРЕМЯ, ЗАЙДЯ В "ЛИТЕРАТУРНОЕ КАФЕ" захочешь сам... more
13 August 2018 at 20:30
Нравитсядля : А стаканы вологодские ты не снимал с веток сирени . Правильно этот садик убрали с Невского...
15 August 2018 at 9:49
Нравится
Татьяна Ефимова
понравилось
27 November 2018 at 17:18
Татьяна Ефимова
понравилось
1 October 2017 at 22:40
community-post.html
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Минус 6 кг за 5 дней!
Меню белковой диеты:
- Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
- Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
- Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
- Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко. more…
Минус 6 кг за 5 дней!
Меню белковой диеты:
- Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
- Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
- Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
- Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко. more…
Татьяна Ефимова
понравилось
28 September 2017 at 11:15
42 comments
для : может и видит, но не принимает никаких мер, столько ужасов творится, прямо сейчас ...
1 October 2017 at 13:25
НравитсяЛюблю Питер, этоже душа нараспашку, сплошной кайф, гулял бы сутками ...
1 October 2017 at 13:28
Нравится
Татьяна Ефимова
понравилось
27 September 2017 at 21:14
community-post.html
👇Гречнево-кефирная диета👇
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Полезные свойства компонентов диеты
Как гречка, так и кефир – полезные и доступные продукты. Гречка – настоящий кладезь полезных элементов. Этот злак содержит углеводы, жиры, клетчатку, органические кислоты, витамины (группы В, РР), а также легкоусвояемые белки (они включают в свой состав заменимые и незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин и пр.). more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Полезные свойства компонентов диеты
Как гречка, так и кефир – полезные и доступные продукты. Гречка – настоящий кладезь полезных элементов. Этот злак содержит углеводы, жиры, клетчатку, органические кислоты, витамины (группы В, РР), а также легкоусвояемые белки (они включают в свой состав заменимые и незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин и пр.). more…
7 comments
Везде показывают только молодых девушек,а покажите 50 летних с красивой фигурой
13 November 2017 at 20:29
Нравится
Татьяна Ефимова
понравилось
27 September 2017 at 15:55
community-post.html
ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ!
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
Татьяна Ефимова
понравилось
13 September 2017 at 9:48
Татьяна Ефимова
понравилось
30 August 2017 at 13:31
472 comments
Татьяна Ефимова
subscribed to the group
5 July 2017 at 12:38
community-join.html
Татьяна Ефимова
понравилось
20 June 2017 at 11:48
community-post.html
КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬСЯ. МЕНЮ И ПРОДУКТЫ
Обязательно сохрани себе ✒
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…
Обязательно сохрани себе ✒
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…
сливочное масло и яйца это витамин А и это точно не плохие жиры их тоже надо употрепблять но не жарить на них
18 June 2017 at 16:01
Нравится
Татьяна Ефимова
понравилось
26 May 2017 at 12:49
community-post.html
25 comments
Татьяна Ефимова
понравилось
26 May 2017 at 12:47
community-post.html
Сушка тела
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых уг more…
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых уг more…
7 comments
Татьяна Ефимова
понравилось
27 April 2017 at 9:23
47 comments
Краше Тагила и Магадана нет в РФ ничего. Петерсбург отдыхает. Только Москва еще может как-то с горем пополам претендовать на третье место.
4 May 2017 at 19:12
Нравится1для : Простите, а Вы бывали в Санкт-Петербурге? Видимо нет! Как жаль,что кроме Тагила и Магадана Вы не видели ничего!
4 May 2017 at 22:43
Нравится3
Татьяна Ефимова
subscribed to the group
2 April 2017 at 22:52
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Julia
Lurye
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
������
от
Гуля
Закирова
Other people named Татьяна Ефимова in My World