Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Егор Смирнов
понравилось
9 January 2021 at 23:34
community-post.html
Акробаты с подкидными досками. Московское время
10:05628Акробаты с подкидными досками. Московское времяSave to my page
5 comments
Сергей Пальцев
12 бездельников у меня бабушка круче номера показывает
9 January 2021 at 11:06
Нравится3You and others like this2 людямЕлена Чудненко
делают круто, но есть какой то элемент бардачности, многовато их что ли, или после трюка лишние уходили бы и потом на другом трюке выходили... и девочку нужно одеть, как девочку...пожелание зрителя... more
11 January 2021 at 19:53
Нравится1
Егор Смирнов
asked a question
3 January 2016 at 10:02
otvet-add.html
Егор Смирнов
понравилось
3 January 2016 at 9:10
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…
Егор Смирнов
asked a question
6 November 2015 at 9:56
otvet-add.html
Егор Смирнов
subscribed to 27 groups
28 July 2015 at 10:56
community-join.html
Егор Смирнов
понравилось
14 April 2015 at 6:33
community-post.html
Не все то золото, что блестит
1:0772 893Не все то золото, что блеститSave to my page
38 comments
А что же он делал с ней первые 2 дня, пока у "неё" не было растительности на лице? ))
16 April 2015 at 1:43
Нравится
Егор Смирнов
понравилось
30 January 2015 at 13:30
Егор Смирнов
понравилось
12 November 2013 at 18:46
30 comments
Егор Смирнов
понравилось
12 November 2013 at 18:45
24 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Егор Смирнов in My World