Елена Аронова

was last seen 1 October at 14:17

63 года / Ярославль, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Аронова subscribed to the group

16 February 2015 at 20:33

community-join.html

Шедевры рукоделия и дизайна

426 752 участника

Елена Аронова subscribed to the group

3 February 2015 at 16:51

community-join.html

Workout | Будь в форме

235 331 участник

Елена Аронова понравилось

3 February 2015 at 16:42

Workout | Будь в форме

1 February 2015 at 8:00

community-post.html

Чтобы разогнать обмен веществ, придется делать до завтрака легкую зарядку. Выбирайте из следующих видов активности, и не садитесь за стол утром, пока не сделаете этого:

• 10-15 минут вращений педалей велотренажера;
• 10-минутная активная пешая прогулка;
• 10-12 минут шагов по лестнице;
• 10-15 минутный комплекс упражнений без отягощений: махи ногами и руками, скручивания на пресс;
• 10-15 минут вращения легкого массажного обруча....

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать

Елена Аронова понравилось

3 February 2015 at 16:41

Workout | Будь в форме

1 February 2015 at 10:00

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать

Елена Аронова понравилось

3 February 2015 at 16:32

Workout | Будь в форме

2 February 2015 at 23:55

community-post.html

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:

- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

- 3 сутки....

Нравится194Нравится194 людям

Комментировать 3

3 comments

Oksana Petkevich .

без супов совсем скучно

3 February 2015 at 10:23

Нравится

Ирина Михайлова

а воды пить как обычно? я выпиваю в день 2-3 литра.

3 February 2015 at 15:24

Нравится

Елена Аронова понравилось

22 January 2015 at 15:47

Шедевры рукоделия и дизайна

20 January 2015 at 15:45

community-post.html

Дизайн кухни

Нравится736Нравится736 людям

Комментировать 7

7 comments

Ольга Плотниченко

Классная кухня !

20 January 2015 at 20:52

Нравится

Ирина Малыгина

остается только мечтать!!!!!!

25 January 2015 at 11:24

Нравится

Елена Аронова installed a game

21 January 2015 at 15:03

app-install.html

Пока станица спит

Стань частью захватывающей истории любви красавицы-казачки Марыси в новой игре-приключении по мотивам известного сериала телеканала 'Россия 1' «Пока станица спит» – лауреата премии ТЭФИ-2014.

239 138

Играть

Елена Аронова subscribed to 2 groups

21 January 2015 at 15:00

community-join.html