Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Савина
понравилось
1 January 2017 at 17:03
community-post.html
С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!
1. Параллельные линии
- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди. more…
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!
1. Параллельные линии
- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди. more…
О L Ь V I j
с ГОЛОВОЙ надо ДРУЖИТь и быть женственной,а не анорексичкой(И куда смотрит полиция нравов -когда выкладывают сюда малолеток полуголых-для кого?!
29 December 2016 at 20:19
Нравится
Елена Савина
понравилось
1 January 2017 at 16:55
community-post.html
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы, и не растянуть их во время тренировки.
more…
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы, и не растянуть их во время тренировки.
more…
26 comments
для : ой.не внимательно прочитал.правильный вес
8 January 2017 at 13:59
НравитсяА это на фото что за тощий дрищ женского рода? Это эталон стройности? Кушать надо!!!
27 January 2017 at 15:14
Нравится
Елена Савина
понравилось
1 January 2017 at 16:51
community-post.html
Если ты решил начать строительство своего тела, то этот материал специально для тебя.
Тут собраны все виды самых эффективных упражнений на каждую группу мышц. Сохрани себе.
💪 Грудь
Грудные мышцы наиболее податливые, и хорошо развиваются почти у всех бодибилдеров. Мышцы груди делятся на верхние и нижние. Жимы лежа на скамье — самое лучшее упражнение для их развития. Однако это упражнение имеет варианты — жимы на плоской скамье, жимы на наклонной скамье головой вверх, и жимы на наклонной скамье головой вниз. На верхнюю часть грудных мышц работают жимы на наклонной скамье головой вверх, на more…
Тут собраны все виды самых эффективных упражнений на каждую группу мышц. Сохрани себе.
💪 Грудь
Грудные мышцы наиболее податливые, и хорошо развиваются почти у всех бодибилдеров. Мышцы груди делятся на верхние и нижние. Жимы лежа на скамье — самое лучшее упражнение для их развития. Однако это упражнение имеет варианты — жимы на плоской скамье, жимы на наклонной скамье головой вверх, и жимы на наклонной скамье головой вниз. На верхнюю часть грудных мышц работают жимы на наклонной скамье головой вверх, на more…
4 comments
а лучше начните занятия с гирь,а потом плавнинько через 1.5 месяца переходите на эти упражнения,эффект будет офигенный.
4 January 2017 at 22:18
Нравится1
Елена Савина
понравилось
1 December 2014 at 22:49
12 comments
Елена Савина
понравилось
1 December 2014 at 22:48
community-post.html
Елена Савина
wrote
status.html
ИЩУ индийский МОРСКОЙ РИС (грибок) - у кого есть (СПб), напишите, плиз, поделитесь? Спасибо!
Нашла, спасибо, теперь пью рис ;)))
п.с. это типа чайного гриба
п.с. это типа чайного гриба
3 December 2014 at 0:44
Нравится
Елена Савина
понравилось
1 October 2014 at 22:28
community-post.html
Необыкновенный портрет
Материал группы:"Science" ...
29-летнему адвокату из Португалии Сэмюэлю Сильве удалось потрясти и позабавить бесчисленных интернет-пользователей по всему миру, создав и загрузив в Сеть потрясающую картину с рыжеволосой девушкой, которую многие приняли за фотографию.
Художник-самоучка объясняет, что при работе над своими рисунками он использует только восемь цветов. "У меня есть восемь цветных шариковых ручек, для этого рисунка я использовал шесть из них плюс черный цвет. - рассказал он. - Это обычные шариковые ручки". При этом, по словам Сильвы, он никогда не смешивает цве...
Материал группы:"Science" ...
29-летнему адвокату из Португалии Сэмюэлю Сильве удалось потрясти и позабавить бесчисленных интернет-пользователей по всему миру, создав и загрузив в Сеть потрясающую картину с рыжеволосой девушкой, которую многие приняли за фотографию.
Художник-самоучка объясняет, что при работе над своими рисунками он использует только восемь цветов. "У меня есть восемь цветных шариковых ручек, для этого рисунка я использовал шесть из них плюс черный цвет. - рассказал он. - Это обычные шариковые ручки". При этом, по словам Сильвы, он никогда не смешивает цве...
822 comments
Елена Савина
понравилось
27 September 2014 at 0:47
community-post.html
302 comments
Друзей у меня не много и я вами дорожу.Извините что я редко бываю на своей страничке и практически не оставляю комментарии. Я много чего не умею и в основном пользуюсь библиотекой.Но те немногие... more
24 October 2016 at 18:42
Нравится
Елена Савина
понравилось
27 September 2014 at 0:26
community-post.html
227 comments
я тоже заочно люблю Италию.....и когда -нибудь я там буду!!!!жди меня Италия!!)))))
18 December 2014 at 19:47
Нравится
Елена Савина
понравилось
27 September 2014 at 0:14
community-post.html
Растения-убийцы
Материал группы: "Naked Science" ...
Правда, убить они способны только насекомых. Сегодня мы расскажем вам как о самых «лютых», так и о типичных хищниках растительного мира.
Венерина мухоловка
Как водится, одно из самых «опасных» для насекомых растений получило название по имени богини любви. Растение это небольшое, с листьями от 3 до 7 см. Длинные листья-ловушки формируются уже после того, как растение отцвело....
Материал группы: "Naked Science" ...
Правда, убить они способны только насекомых. Сегодня мы расскажем вам как о самых «лютых», так и о типичных хищниках растительного мира.
Венерина мухоловка
Как водится, одно из самых «опасных» для насекомых растений получило название по имени богини любви. Растение это небольшое, с листьями от 3 до 7 см. Длинные листья-ловушки формируются уже после того, как растение отцвело....
161 comments
Елена Савина
понравилось
31 August 2014 at 2:12
16 comments
Елена Савина
понравилось
17 August 2014 at 22:05
community-post.html
61 comments
Елена Савина
понравилось
17 August 2014 at 21:33
17 comments
Елена Савина
понравилось
27 October 2013 at 1:28
4 comments
У меня такие шедевры тоже есть по всей квартире :-))))
4 December 2013 at 7:07
Нравится
Елена Савина
понравилось
24 August 2013 at 2:22
20 comments
Елена Савина
понравилось
24 August 2013 at 2:15
Елена Савина
понравилось
24 August 2013 at 2:11
5 comments
Точно, а как это сделать?! Из апелтсина и такое!!! Н-да...
6 April 2013 at 16:14
Нравится
Елена Савина
понравилось
20 June 2013 at 0:12
Елена Савина
wrote
status.html
Праведный заботится о душе своего сКОТА, а милосердие нечестивых ЖЕСТОКО... (Пр.12:10)
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Женский дневник
2 295 744
Только лучшее
740 432
Other people named Елена Савина in My World