Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Розумнюк
понравилось
31 July 2019 at 18:50
community-post.html
👍 ДИЕТА "ОСИНАЯ ТАЛИЯ". 👍
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
✨Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
✨Перекус
-фрукты 400 грамм
✨Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
✨Ужин
-овощной салат или творог.
✨за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ
Сохрани себе!
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
✨Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
✨Перекус
-фрукты 400 грамм
✨Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
✨Ужин
-овощной салат или творог.
✨за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ
Сохрани себе!
Татьяна Северная
просто убрать из меню хлеб, макароны ,белый сахар, есть мясо, рыбу, не колбасу, овощи, фрукты, молочку, рис икартофель раз в неделю
31 July 2019 at 18:59
Нравится
Елена Розумнюк
понравилось
17 March 2019 at 21:05
community-post.html
13 comments
ох уж эти дизайнерские интерьеры, на минутку сделать фото, красиво, а вот жить... Не вижу мест для хранения, слишком много открытых полок и предметов пылесборников....
22 February 2019 at 20:10
Нравится17красиво конечно,но это только для фото, но не для жизни
25 February 2019 at 5:58
Нравитсядля : полно идей для жизни!нужно только из видить!
25 February 2019 at 7:01
Нравится
Елена Розумнюк
понравилось
17 March 2019 at 21:05
community-post.html
🌺ДИЕТА НА ОВСЯНКЕ: минус 4 кг за неделю🌺
Меню на каждый день
♦Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
♦Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
♦Ужин: 4 яблока, 200 г творога. more…
Меню на каждый день
♦Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
♦Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
♦Ужин: 4 яблока, 200 г творога. more…
8 comments
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:45
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:42
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:41
community-post.html
Куриная грудка под шубой
Ингредиенты:
Грудка куриная 2 шт
Картофель 3 шт
Помидор красный 2 шт
Лук репчатый 1 шт
Шампиньоны свежие 2 шт
Лук зеленый 2 шт
Сметана 150 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Подготовим все ингредиенты.
2. Лук и шампиньоны порезать мелким кубиком и пожарить на растительном масле.
3. Куриную грудку отбить молотком и посыпать солью и перцем.
4.Картофель почистить и натереть на терке. more…
Ингредиенты:
Грудка куриная 2 шт
Картофель 3 шт
Помидор красный 2 шт
Лук репчатый 1 шт
Шампиньоны свежие 2 шт
Лук зеленый 2 шт
Сметана 150 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Подготовим все ингредиенты.
2. Лук и шампиньоны порезать мелким кубиком и пожарить на растительном масле.
3. Куриную грудку отбить молотком и посыпать солью и перцем.
4.Картофель почистить и натереть на терке. more…
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:41
community-post.html
КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков more…
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков more…
Все абсолютно верно, просто нужно набраться сил и выполнять, а это сложно...
27 January 2019 at 7:12
Нравится
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:41
community-post.html
Привет, Хозяюшки!
Не давно заинтересовалась домашними растениями. Хочу купить себе цветок, чтоб радовал глаз и душу. Не люблю цветы покупные из-за того, что вянут, больно на них смотреть. А горшочек с цветочками с радостью приобрету. Мой опыт с домашними растениями был только с кактусом. И все.
Вопрос: Какие Вы цветочки держите у себя дома? Есть ли самые любимые экземпляры? Какой бы цветок для новичка рекомендовали? С чего Вы начинали? Покупали ли Вы цветок по фен-шую? more…
Не давно заинтересовалась домашними растениями. Хочу купить себе цветок, чтоб радовал глаз и душу. Не люблю цветы покупные из-за того, что вянут, больно на них смотреть. А горшочек с цветочками с радостью приобрету. Мой опыт с домашними растениями был только с кактусом. И все.
Вопрос: Какие Вы цветочки держите у себя дома? Есть ли самые любимые экземпляры? Какой бы цветок для новичка рекомендовали? С чего Вы начинали? Покупали ли Вы цветок по фен-шую? more…
3 comments
"Тёщин язык" - сансевьера, неприхотливый и много зелени, иногда цветёт...
26 January 2019 at 20:00
Нравится1Из личного опыта: перепробовала все! Остановила свой выбор на цветущей орхидеи французского производства из шёлка! Как живые, вечно цветущие и минимальный уход! Сплошной позитив!
27 January 2019 at 11:48
Нравится
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:41
community-post.html
Самый вкусный "Сметанник"
Ингредиенты:
Тесто:
● 200 г масла
● 4 ст.л мёда
● 400 г сахара
● 2 ч.л соды
● 4 яйца
● 1200 г муки (6 стаканов) может надо будет чуть больше
Приготовление:
Растопить масло с мёдом на огне, добавить сахар, снять с огня, дать постоять пару минут(чтоб не было горячее), и добавить яйца и муку с содой. Если тесто сильно прилипает, добавить муки.
Раскатать шесть больших коржей(или 12 маленьких). Выпекать при180С до готовности.
Крем:
● 1 литр сметаны
● 400г сахара more…
Ингредиенты:
Тесто:
● 200 г масла
● 4 ст.л мёда
● 400 г сахара
● 2 ч.л соды
● 4 яйца
● 1200 г муки (6 стаканов) может надо будет чуть больше
Приготовление:
Растопить масло с мёдом на огне, добавить сахар, снять с огня, дать постоять пару минут(чтоб не было горячее), и добавить яйца и муку с содой. Если тесто сильно прилипает, добавить муки.
Раскатать шесть больших коржей(или 12 маленьких). Выпекать при180С до готовности.
Крем:
● 1 литр сметаны
● 400г сахара more…
Рецепт интересен. Но только это не сметанник, а медовик. В сметаннике в тесто кладут:сметану(1 стакан), 300 гр муки, 1 стакан сахара, ванильный сахар и сода.
26 January 2019 at 21:10
Нравится3
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:40
community-post.html
Пять вкусных и полезных соков, которые обязательно нужно включить в свой рацион:
☆
🍊1. Апельсиновый сок
Гораздо лучше начинать свой день со стакана апельсинового сока, а не привычной чашки кофе☕. ☘Этот солнечный фрукт содержит незаменимый витамин С, который предотвращает раннее старение, помогает выводить токсины, улучшает желчеотделение, восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной и щитовидной железы. more…
☆
🍊1. Апельсиновый сок
Гораздо лучше начинать свой день со стакана апельсинового сока, а не привычной чашки кофе☕. ☘Этот солнечный фрукт содержит незаменимый витамин С, который предотвращает раннее старение, помогает выводить токсины, улучшает желчеотделение, восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной и щитовидной железы. more…
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:40
community-post.html
Невeроятно пышныe oладушки! 😍
Ингрeдиeнты:
Мyка — 350-400 г
Яйцо — 1 шт.
Мoлоко — 500 мл
Дрожжи сухие — 1 ч. л.
Сaхар — 2-3 ст. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Масло растительное — для жарки
Пригoтовление:
1. Молоко подогрейте до теплого состояния и перелейте в большую миску. Добавьте 1 ложку сахара и дрожжи, перемешайте венчиком, накройте полотенцем и поставьте в теплое место на 10-15 минут.
2. Яйцо взбейте венчиком. Добавьте в молоко яйцо, соль, оставшийся сахар и муку. Хорошо перемешайте до получения однородного густого теста. more…
Ингрeдиeнты:
Мyка — 350-400 г
Яйцо — 1 шт.
Мoлоко — 500 мл
Дрожжи сухие — 1 ч. л.
Сaхар — 2-3 ст. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Масло растительное — для жарки
Пригoтовление:
1. Молоко подогрейте до теплого состояния и перелейте в большую миску. Добавьте 1 ложку сахара и дрожжи, перемешайте венчиком, накройте полотенцем и поставьте в теплое место на 10-15 минут.
2. Яйцо взбейте венчиком. Добавьте в молоко яйцо, соль, оставшийся сахар и муку. Хорошо перемешайте до получения однородного густого теста. more…
Елена Розумнюк
понравилось
27 January 2019 at 10:40
community-post.html
❗ЛУЧШАЯ ДИЕТА, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ПЕРЕД КАКИМ-ТО ВАЖНЫМ СОБЫТИЕМ❗
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.
🐳Коротко о пользе продуктов диеты
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода. more…
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.
🐳Коротко о пользе продуктов диеты
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода. more…
Елена Розумнюк
понравилось
26 January 2019 at 20:29
Елена Розумнюк
понравилось
26 January 2019 at 20:29
community-post.html
26 comments
Елена Розумнюк
понравилось
26 January 2019 at 20:28
community-post.html
✔ Рейтинг каш ✔
Сохрани, чтобы не потерять📌
🔹 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
🔹 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
🔹 3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
🔹 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
🔹 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
🔹 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
🔹 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
🔹 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
Сохрани, чтобы не потерять📌
🔹 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
🔹 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
🔹 3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
🔹 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
🔹 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
🔹 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
🔹 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
🔹 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
про рис почитайте специалистов. Рис во Вьетнаме и Китае ценят люди, которые очень много работают физически. ФИЗИЧЕСКИ.
27 January 2019 at 6:41
Нравится
Елена Розумнюк
понравилось
26 January 2019 at 20:28
8 comments
Елена Розумнюк
понравилось
26 January 2019 at 20:27
community-post.html
Cвинина, запеченная в фольге
Ингредиенты:
Свинина (окорок или шейка) — 2 кг
Чеснок — 2 головки
Орегано — по вкусу
Розмарин — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Приготовление:
1. Свинину помыть и обсушить полотенцем. Чеснок разобрать на зубчики. Мясо наколоть ножом довольно глубоко и в каждый прокол вложить зубчик чеснока.
2. В ступке растолочь перец, соль и травы. Полученной смесью натереть свинину. Оставить мясо при комнатной температуре минут на 40. more…
Ингредиенты:
Свинина (окорок или шейка) — 2 кг
Чеснок — 2 головки
Орегано — по вкусу
Розмарин — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Приготовление:
1. Свинину помыть и обсушить полотенцем. Чеснок разобрать на зубчики. Мясо наколоть ножом довольно глубоко и в каждый прокол вложить зубчик чеснока.
2. В ступке растолочь перец, соль и травы. Полученной смесью натереть свинину. Оставить мясо при комнатной температуре минут на 40. more…
Елена Розумнюк
понравилось
26 January 2019 at 20:27
Елена Розумнюк
понравилось
26 January 2019 at 20:27
community-post.html
Пирог из плавленых сырков
Ингредиенты:
Яйца — 3 шт.
Соль — 0,5 ч. л.
Сыр плавленый — 3 шт.
Сахар — 1 ст. л.
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Мука — 7 ст. л.
Горчица — 1 ч. л.
Овощи (сушеные) — по вкусу
Кефир — 4 ст. л.
Приготовление:
1. Яйца взбить миксером, добавив соль и сахар.
2. Сырки размять вилкой, если они очень мягкие. Если использовать твердые сырки, их нужно натереть на средней терке.
3. Смешать взбитые яйца и сыр, добавить кефир. Все аккуратно смешать. Добавить горчицу, острые приправы или молотый перец, если любите поострее. more…
Ингредиенты:
Яйца — 3 шт.
Соль — 0,5 ч. л.
Сыр плавленый — 3 шт.
Сахар — 1 ст. л.
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Мука — 7 ст. л.
Горчица — 1 ч. л.
Овощи (сушеные) — по вкусу
Кефир — 4 ст. л.
Приготовление:
1. Яйца взбить миксером, добавив соль и сахар.
2. Сырки размять вилкой, если они очень мягкие. Если использовать твердые сырки, их нужно натереть на средней терке.
3. Смешать взбитые яйца и сыр, добавить кефир. Все аккуратно смешать. Добавить горчицу, острые приправы или молотый перец, если любите поострее. more…
16 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 268
Новости Беларуси
378 740
Other people named Елена Розумнюк in My World