Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Брель
subscribed to 6 groups
6 November 2015 at 10:45
community-join.html
Елена Брель
понравилось
27 August 2015 at 12:10
community-post.html
7 упражнений для красивой попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....
Маша Болтикова
:)
26 August 2015 at 12:06
Нравится
Елена Брель
понравилось
19 June 2015 at 15:13
Елена Брель
понравилось
9 January 2015 at 14:55
4 comments
Елена Брель
subscribed to the group
9 January 2015 at 14:55
community-join.html
Елена Брель
понравилось
25 May 2014 at 13:36
11 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�� ������!
от
Оксана
Кравчук
� ���� ��������!
от
Оксана
Кравчук
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
��������� �����
от
Оксана
Кравчук
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Елена Брель in My World
