КОГДА ЖЕ ДОЖДЬ?????!!!!!!!! Я ТАК СКОРО И РАССТАЮ))))))))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Федорова
понравилось
23 April 2019 at 16:01
community-post.html
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ ЗА 3 МИНУТЫ
Хотите ходить летом в мини юбках и коротких облегающих платьях? Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными.
Упражнение 1
Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.
Упражнение 2
Приседания с прыжком. Ваша задача – сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение, высоко подпрыгнув. Главное – приседать как можно быстрее, не забывая держать спину прямо. Время выполнения – 1 минута.
Упражнение 3 more…
Хотите ходить летом в мини юбках и коротких облегающих платьях? Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными.
Упражнение 1
Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.
Упражнение 2
Приседания с прыжком. Ваша задача – сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение, высоко подпрыгнув. Главное – приседать как можно быстрее, не забывая держать спину прямо. Время выполнения – 1 минута.
Упражнение 3 more…
Елена Федорова
installed 2 games
23 April 2019 at 15:50
app-install.html
15 вопросов - Викторина на выживание
Играть
Увлекательная онлайн викторина — Игра идёт по 15 вопросов, ответили — вернули жизни и продолжаем устанавливать рекорды! Попробуйте, это захватывает!
36 166
Елена Федорова
понравилось
21 April 2019 at 19:44
community-post.html
Паста с креветками в чесночно-сливочном соусе
Ингредиенты:
• Макаронные изделия 250 г
• Креветки 200 г
• Сливки 150 мл
• Масло сливочное 20 г
• Лук репчатый 50 г
• Чеснок 2 зубчика
• Петрушка 20 г
• Соль по вкусу
• Смесь перцев по вкусу
Приготовление:
1. Чеснок и лук мелко порезать.
2. Масло растопить. Обжарить лук и чеснок 1-2 минуты.
3. Добавить очищенные креветки. Готовить 2-3 минуты.
4. Приправить солью и перцем.
5. Влить сливки. Довести до кипения.
6. Добавить петрушку и выключить.
7. Пасту отварить согласно инструкции на упаковке. Смешать с соусом.
Ингредиенты:
• Макаронные изделия 250 г
• Креветки 200 г
• Сливки 150 мл
• Масло сливочное 20 г
• Лук репчатый 50 г
• Чеснок 2 зубчика
• Петрушка 20 г
• Соль по вкусу
• Смесь перцев по вкусу
Приготовление:
1. Чеснок и лук мелко порезать.
2. Масло растопить. Обжарить лук и чеснок 1-2 минуты.
3. Добавить очищенные креветки. Готовить 2-3 минуты.
4. Приправить солью и перцем.
5. Влить сливки. Довести до кипения.
6. Добавить петрушку и выключить.
7. Пасту отварить согласно инструкции на упаковке. Смешать с соусом.
Елена Федорова
понравилось
25 March 2018 at 8:36
Елена Федорова
понравилось
25 March 2018 at 8:28
community-post.html
😍 ЛУЧШАЯ МОНОДИЕТА 😍
🔴1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
🔴2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
🔴3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
🔴4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
🔴5-й день: творожная монодиета (чистые белки)
🔴6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)
Меню рыбной монодиеты:
🔵1. Вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.
🔵2. Вода, чай.
Меню овощной монодиеты:
🔵1. Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.
🔵2. Вода, чай.
Меню куриной монодиеты:
🔵1. Куриная грудка - запеченная, вареная или тушеная. more…
🔴1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
🔴2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
🔴3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
🔴4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
🔴5-й день: творожная монодиета (чистые белки)
🔴6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)
Меню рыбной монодиеты:
🔵1. Вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.
🔵2. Вода, чай.
Меню овощной монодиеты:
🔵1. Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.
🔵2. Вода, чай.
Меню куриной монодиеты:
🔵1. Куриная грудка - запеченная, вареная или тушеная. more…
Елена Федорова
понравилось
4 March 2018 at 0:26
community-post.html
5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ
📌
Точка против сидячего образа жизни
Находится вокруг подбородка. Снимает застой крови в районе половых органов, возникающий у людей, ведущих сидячий образ жизни. Ежедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевания этих органов. Разминать несильными мягкими круговыми движениями в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».
Точка печени
more…
📌
Точка против сидячего образа жизни
Находится вокруг подбородка. Снимает застой крови в районе половых органов, возникающий у людей, ведущих сидячий образ жизни. Ежедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевания этих органов. Разминать несильными мягкими круговыми движениями в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».
Точка печени
more…
Лицо человека отображает все процессы работы органов:не надо касаться кожи при определении БАТов реагирующих на патологии.На расстоянии 2--10 мм достигается эффект ощущения действия точки в... more
30 April 2018 at 8:56
Нравится
Елена Федорова
понравилось
4 March 2018 at 0:21
community-post.html
20 СОВЕТОВ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОГО ТЕЛА!
Сохрани, чтобы не потерять!
❤1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
❤2. Из алкоголя только немного красного вина.
❤3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
❤4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
❤5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
❤6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. more…
Сохрани, чтобы не потерять!
❤1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
❤2. Из алкоголя только немного красного вина.
❤3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
❤4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
❤5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
❤6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. more…
Хорошие советы,все правильно!Только вот мед не надо утром,особенно натощак.Сразу повышается уровень инсулина в крови и страдает поджелудочная,достаточно выпить стакан чистой воды,и второй с соком... more
4 March 2018 at 1:00
Нравится2
Елена Федорова
понравилось
4 March 2018 at 0:18
community-post.html
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЁДЕР
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя more…
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя more…
4 comments
живые мощи . Как говорил один знаковый у женщины должны быть впуклости и выпуклости
8 March 2018 at 1:51
Нравится
Елена Федорова
понравилось
20 January 2018 at 14:30
community-post.html
7 comments
Елена Федорова
понравилось
19 January 2018 at 23:28
community-post.html
Елена Федорова
понравилось
3 January 2018 at 20:38
8 comments
для : Бляха муха, сколько же вас. Лица меняются, а сообщение все то-же
4 January 2018 at 12:05
Нравится
Елена Федорова
понравилось
17 December 2017 at 23:52
9 comments
для : когда будешь жариться, твоя прыть поубавится
19 December 2017 at 3:51
НравитсяАдмин, почему не убираете таких , как Юрий Сазонов. Не знаю на что он реагирует, да и знать не хочу, противно. Тома vot_ja_takaja
19 December 2017 at 10:01
Нравится1
Елена Федорова
понравилось
17 December 2017 at 23:51
4 comments
Елена Федорова
понравилось
13 December 2017 at 21:06
community-post.html
"Ленивые" ножки 🍗
Сохрани, чтобы не потерять.
Ингредиенты:
Куриные голени — 8 шт.
Морковь — 2 шт.
Лук репчатый — 2 шт.
Консервированная кукуруза — 1 банка
Рис — 1 стак.
Кипяток или бульон — 500 мл
Соль — по вкусу
Перец, паприка — по вкусу
Растительное масло — для жарки
Приготовление:
1. С кукурузы слить жидкость. Лук почистить и мелко нарезать. Морковь почистить и натереть на терке. Обжарить на сковороде лук и морковь.
2. Добавить в сковороду промытый рис, кукурузу, перемешать, чтобы он пропитался маслом. more…
Сохрани, чтобы не потерять.
Ингредиенты:
Куриные голени — 8 шт.
Морковь — 2 шт.
Лук репчатый — 2 шт.
Консервированная кукуруза — 1 банка
Рис — 1 стак.
Кипяток или бульон — 500 мл
Соль — по вкусу
Перец, паприка — по вкусу
Растительное масло — для жарки
Приготовление:
1. С кукурузы слить жидкость. Лук почистить и мелко нарезать. Морковь почистить и натереть на терке. Обжарить на сковороде лук и морковь.
2. Добавить в сковороду промытый рис, кукурузу, перемешать, чтобы он пропитался маслом. more…
Елена Федорова
понравилось
13 December 2017 at 21:00
community-post.html
ЛАГМАН С МОЛОДЫМ КАРТОФЕЛЕМ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● перец болгарский
● картофель
● томаты
● лапша
● морковь
● лук
● мясо
● растительное масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Соус. Выложить в сотейник на раскаленное оливковое масло крупно нарезанный лук, обжарить до золотого цвета. Мясо с жирком нарезать небольшими кубиками, добавить к луку. Овощи нарезать соломкой. Молодой картофель нарезать маленьким кубиком. Выкладываем по очереди к мясу с луком овощи. Морковь, 5 минут тушим, перец, 5 минут тушим, помидоры, 5 минут тушим. more…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● перец болгарский
● картофель
● томаты
● лапша
● морковь
● лук
● мясо
● растительное масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Соус. Выложить в сотейник на раскаленное оливковое масло крупно нарезанный лук, обжарить до золотого цвета. Мясо с жирком нарезать небольшими кубиками, добавить к луку. Овощи нарезать соломкой. Молодой картофель нарезать маленьким кубиком. Выкладываем по очереди к мясу с луком овощи. Морковь, 5 минут тушим, перец, 5 минут тушим, помидоры, 5 минут тушим. more…
View all
Елена Федорова
понравилось
12 December 2017 at 21:40
Елена Федорова
понравилось
12 December 2017 at 11:32
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Показать полностью..
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Показать полностью..
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
Елена Федорова
понравилось
4 December 2017 at 19:53
community-post.html
Полунин - Лейкин "Низзяя" (1984)
3:2511 818Полунин - Лейкин "Низзяя" (1984)Save to my page
20 comments
Елена Федорова
понравилось
4 December 2017 at 19:53
community-post.html
Йога для полных. Особенности.
👍📌
Полнота — не противопоказание для йоги. Напротив, древняя практика позволяет худеть, причем без вреда для здоровья. Если знать тонкости техники выполнения асан для полных.
Казалось бы, для похудения идеальны аэробные нагрузки, чтобы быстро и эффективно сжигать жир. При чем тут йога? Но следует помнить, что процесс похудения чаще всего носит принудительный характер, и только ЙОГА позволяет ХУДЕТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ. more…
👍📌
Полнота — не противопоказание для йоги. Напротив, древняя практика позволяет худеть, причем без вреда для здоровья. Если знать тонкости техники выполнения асан для полных.
Казалось бы, для похудения идеальны аэробные нагрузки, чтобы быстро и эффективно сжигать жир. При чем тут йога? Но следует помнить, что процесс похудения чаще всего носит принудительный характер, и только ЙОГА позволяет ХУДЕТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ. more…
View all
Елена Федорова
понравилось
1 December 2017 at 18:53
community-post.html
Манники жареные
Ингредиенты:
-Молоко — 100 мл
-Вода — 100 мл
-Соль — 1/3 ч. л.
-Сахар — 1 ст. л.
-Манная крупа — 60 г
-Яйцо — 1 шт.
-Панировочные сухари
-Подсолнечное масло для жарки
Приготовление:
1. Молоко смешиваем с водой. Можно, конечно, готовить манники и только на одном молоке без добавления воды. Тогда вкус у них будет более сливочный. Но с водой получается диетический вариант.
2. Разбавленное водой молоко ставим на плиту. Добавляем соль и сахар.
3. Когда молоко начнет закипать, тоненькой струйкой всыпаем манную крупу в кастрюльку. more…
Ингредиенты:
-Молоко — 100 мл
-Вода — 100 мл
-Соль — 1/3 ч. л.
-Сахар — 1 ст. л.
-Манная крупа — 60 г
-Яйцо — 1 шт.
-Панировочные сухари
-Подсолнечное масло для жарки
Приготовление:
1. Молоко смешиваем с водой. Можно, конечно, готовить манники и только на одном молоке без добавления воды. Тогда вкус у них будет более сливочный. Но с водой получается диетический вариант.
2. Разбавленное водой молоко ставим на плиту. Добавляем соль и сахар.
3. Когда молоко начнет закипать, тоненькой струйкой всыпаем манную крупу в кастрюльку. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:06
00:00
04:19
[ - ][ md5 ][ М ][X]Я тебе не буду писать, ты от меня не жди письма; я тебя не буду искать, любовь тебя найдет сама...Александр Шевченко: - id272955295
00:00
� ���� ����������!
от
Владимир
Шобухов
������� �������
от
Владимир
Шобухов
����� ��������������
от
Владимир
Шобухов
�������� �������
от
Владимир
Шобухов
�� �������!
от
Владимир
Шобухов
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 092 233
Ростов онлайн
263 159
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 378 851
Other people named Елена Федорова in My World
