Александр Ржеусский

was last seen 18 December at 08:14

Нефтеюганск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Александр Ржеусский прокомментировал

31 March 2016 at 9:12

Не чего не лож !Истинная правда !Если конечно все соблюдать ,делать и не жрать хрень всякую!И пить воды побольше!

Похудение

23 March 2016 at 1:00

community-post.html

✔Программа приседаний на 30 дней ✔

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔹 1 день: 30
🔹 2 день: 45
🔹 3 день: 55
🔹 4 день: -
🔹 5 день: 75
🔹 6 день: 90
🔹 7 день: 120
🔹 8 день: 120
🔹 9 день: 90
🔹 10 день: 110
🔹 11 день: 150
🔹 12 день: 95
🔹 13 день: 100
🔹 14 день: -
🔹 15 день: 150
🔹 16 день: 125
🔹 17 день: 150
🔹 18 день: 100
🔹 19 день: 115
🔹 20 день: 125
🔹 21 день: 100
🔹 22 день: 70
🔹 23 день: 140
🔹 24 день: 170
🔹 25 день: 90
🔹 26 день: -
🔹 27 день: 140
🔹 28 день: 100
🔹 29 день: 160
🔹 30 день: 145

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 4

4 comments

ALLA SAHAKYAN

все это лож.если хочешь похудеть надо влюбляться безмерно до потери пульса

23 March 2016 at 10:47

Нравится2You and others like this1 человеку

Александр Ржеусский

31 March 2016 at 9:12

Нравится

Александр Ржеусский понравилось

31 March 2016 at 8:22

Похудение

31 March 2016 at 8:20

community-post.html

Круговая тренировка🔥

1. Прыжки на скакалке — 1 минута
2. Выпады по 15 повторений на каждую ногу
3. Приседания — 25 повторений
4. Разгибание на трицепс —15 на каждую руку
Всего 3 круга (3 минуты отдыха между кругами)