ералы колтаев
was last seen 25 October at 11:46
16 лет
/
Талды-Курган, Казахстан
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ералы колтаев
понравилось
9 January 2016 at 9:43
ералы колтаев
понравилось
9 January 2016 at 9:41
ералы колтаев
понравилось
8 January 2016 at 7:27
ералы колтаев
понравилось
24 December 2015 at 18:53
10 comments
ералы колтаев
понравилось
24 December 2015 at 18:17
community-post.html
ералы колтаев
понравилось
24 December 2015 at 18:16
9 comments
Вегетарианцы!!! Вам не жаль овощи-фрукты мучить?!
26 December 2015 at 19:58
Нравится
ералы колтаев
понравилось
24 December 2015 at 18:16
community-post.html
ералы колтаев
понравилось
24 December 2015 at 18:16
community-post.html
Почему льва называют «царь зверей»?
Лев – один из самых крупных представителей семейства кошачьих, обитающий на открытых пространствах Центральной Африки. Это крупное животное: самец может достигать 2,7 м в длину (включая хвост) и весить до 182 кг; львица несколько меньше. Мощно сложенные львы способны … ...
Лев – один из самых крупных представителей семейства кошачьих, обитающий на открытых пространствах Центральной Африки. Это крупное животное: самец может достигать 2,7 м в длину (включая хвост) и весить до 182 кг; львица несколько меньше. Мощно сложенные львы способны … ...
4 comments
ералы колтаев
понравилось
22 December 2015 at 19:53
community-post.html
Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?
Допустим ваш максимум в приседе 100 кг. Что эффективнее для роста ваших мышц — приседать «до упора» с 30-килограммовой штангой или с 80-килограммовой? Не спешите давать ваш вариант ответа, учёные всё давно проверили.
Известный фитнес-эксперт Сергей Струков собрал и перевел на русский текст на основе 68 научных исследований, в которых происходит попытка ответить на вопрос «Существует ли минимальный порог интенсивности для стимуляции адаптационной гипертрофии при тренировке с отягощениями». Мы адаптировали важный и интересный оригинал из поч more…
Допустим ваш максимум в приседе 100 кг. Что эффективнее для роста ваших мышц — приседать «до упора» с 30-килограммовой штангой или с 80-килограммовой? Не спешите давать ваш вариант ответа, учёные всё давно проверили.
Известный фитнес-эксперт Сергей Струков собрал и перевел на русский текст на основе 68 научных исследований, в которых происходит попытка ответить на вопрос «Существует ли минимальный порог интенсивности для стимуляции адаптационной гипертрофии при тренировке с отягощениями». Мы адаптировали важный и интересный оригинал из поч more…
ералы колтаев
понравилось
21 December 2015 at 10:58
ералы колтаев
понравилось
21 December 2015 at 10:58
community-post.html
Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия:
1. на верхнюю часть корпуса: мышцы грудной клетки, спины, плечи и руки more…
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия:
1. на верхнюю часть корпуса: мышцы грудной клетки, спины, плечи и руки more…
ералы колтаев
понравилось
14 December 2015 at 16:05
ералы колтаев
понравилось
14 December 2015 at 11:03
ералы колтаев
понравилось
9 December 2015 at 18:12
community-post.html
ералы колтаев
понравилось
9 December 2015 at 18:12
community-post.html
ералы колтаев
понравилось
9 December 2015 at 10:10
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.