Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Чупракова
понравилось
19 April 2019 at 14:18
community-post.html
🔥 ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА🔥
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
💧 Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
💧 Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
💧 Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
💧 Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
Список 1 Порция белков – это один из следующих вариантов:
✔ 2 яйца в любом виде;
✔ 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
✔ 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного); more…
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
💧 Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
💧 Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
💧 Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
💧 Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
Список 1 Порция белков – это один из следующих вариантов:
✔ 2 яйца в любом виде;
✔ 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
✔ 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного); more…
Галина Чупракова
понравилось
26 December 2018 at 18:32
Галина Чупракова
понравилось
15 October 2018 at 15:18
5 comments
для : Ты, урод, и сюда влез со своим глупым вопросом?
14 October 2018 at 11:24
Нравится
Галина Чупракова
понравилось
18 December 2017 at 16:41
36 comments
для : Зачем в паспорт?? Вот прямо в глаза взглянул и сразу понял - Челябинская!!))
17 October 2017 at 22:34
Нравится3ст лет не видела на улице синичек. Только воробьи стали летать
19 October 2017 at 5:36
Нравится
Галина Чупракова
понравилось
10 October 2017 at 10:55
5 comments
Галина Чупракова
понравилось
10 October 2017 at 10:49
6 comments
Галина Чупракова
понравилось
10 October 2017 at 10:49
6 comments
В Нарьян-Маре такая же "фигня" - а если мороз под 40*С и выше - то от ламп световые столбы стоят на несколько километров видать издалека
10 October 2017 at 16:57
Нравится
Галина Чупракова
понравилось
10 October 2017 at 10:49
Галина Чупракова
понравилось
28 March 2017 at 17:09
community-post.html
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
-Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
-Тренирует около 90 % всех мышц тела.
-Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба
-Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
-Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов
в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
-Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
-Помогает подниматься в гору.
-Улучшает чувство равновесия и координацию. more…
-Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
-Тренирует около 90 % всех мышц тела.
-Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба
-Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
-Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов
в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
-Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
-Помогает подниматься в гору.
-Улучшает чувство равновесия и координацию. more…
12 comments
ПОправляйтесь, Галиночка, скорее восстанавливайтесь.,желаю от всей души)
27 May 2017 at 18:24
Нравится
Галина Чупракова
subscribed to the group
25 March 2017 at 13:03
community-join.html
Галина Чупракова
понравилось
25 March 2017 at 13:03
86 comments
Как-то странно они у вас понатыканы... Ландыши так не растут!
27 March 2017 at 2:12
Нравится22
Галина Чупракова
понравилось
22 March 2017 at 17:38
community-post.html
Капустный блинчик к завтраку.
17 кКал на 100 гр
Нам понадобится:
100г белокочанной капусты
1 ст.ложка консервированной кукурузы (можно заменить на 1 ст.ложку крабового мяса или креветок, или 1 ст.ложка грибов)
1 яйцо
1ст. ложка сметаны
2ст. ложки муки
соль, черный молотый перец
растительное масло
соус - сметана 2 ст.ложки + 1 ч.ложка красной икры, зелень
Капусту нашинковать,
добавить кукурузу, молотый черный перец, яйцо,
все перемешать, добавить сметану, муку и соль, все хорошо перемешать.
more…
17 кКал на 100 гр
Нам понадобится:
100г белокочанной капусты
1 ст.ложка консервированной кукурузы (можно заменить на 1 ст.ложку крабового мяса или креветок, или 1 ст.ложка грибов)
1 яйцо
1ст. ложка сметаны
2ст. ложки муки
соль, черный молотый перец
растительное масло
соус - сметана 2 ст.ложки + 1 ч.ложка красной икры, зелень
Капусту нашинковать,
добавить кукурузу, молотый черный перец, яйцо,
все перемешать, добавить сметану, муку и соль, все хорошо перемешать.
more…
36 comments
Галина Чупракова
added a video
video-add.html
2:35
4
Анна Герман и ВИА Лейся песня Белая черемуха.wmv - YouTube
Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�������������� ����
от
Светлана
Зименс
� ���������� �����!
от
Тамара
Вагина
� ���������� �����!
от
Андрей
Ким
�������� �������
от
Екатерина
Литвиненко
����� ���
от
Тамара
Вагина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 539
Женский дневник
2 195 002
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 853
Other people named Галина Чупракова in My World
