Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ергали Келдыбаев
понравилось
11 March 2018 at 20:25
Шах Зинда
11 March 2018 at 16:11
Нравится
Ергали Келдыбаев
понравилось
11 March 2018 at 20:24
4 comments
Ергали Келдыбаев
понравилось
11 March 2018 at 20:24
community-post.html
Ергали Келдыбаев
понравилось
11 March 2018 at 20:23
5 comments
это они пресс напрягли, а чтоб видно было .....согнулись...
12 March 2018 at 11:13
Нравится
Ергали Келдыбаев
понравилось
21 November 2017 at 19:07
3 comments
Ергали Келдыбаев
понравилось
21 November 2017 at 19:07
community-post.html
Подтягиваем верхние грудные мышцы
Уверен, что у большинства, читающих данную статью, верхние отделы грудных мыщц значительно отстают от средних отделов. Как это исправить?
Верхняя часть груди — область, которую многие атлеты склонны игнорировать при попытках нарастить большие и мощные грудные мышцы. Упражнения на скамье, конечно, невероятно эффективны для наращивания общей мышечной массы грудных мышц за счет того, что обеспечивают возможность работы с большим весом, но если вы хотите выглядеть гармонично развитым, вам нужно посвятить часть тренировки работе над верхней частью груди. more…
Уверен, что у большинства, читающих данную статью, верхние отделы грудных мыщц значительно отстают от средних отделов. Как это исправить?
Верхняя часть груди — область, которую многие атлеты склонны игнорировать при попытках нарастить большие и мощные грудные мышцы. Упражнения на скамье, конечно, невероятно эффективны для наращивания общей мышечной массы грудных мышц за счет того, что обеспечивают возможность работы с большим весом, но если вы хотите выглядеть гармонично развитым, вам нужно посвятить часть тренировки работе над верхней частью груди. more…
Ергали Келдыбаев
понравилось
21 November 2017 at 19:07
Ергали Келдыбаев
понравилось
21 November 2017 at 18:57
community-post.html
Семидневная диета для идеальной фигуры
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) more…
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) more…
7 comments
для : Хочешь лайкать один рецепт картинка меняется и натыкаешься на сиски, на писки, на жопы. Честное слово противно.
21 November 2017 at 19:52
Нравится3
Ергали Келдыбаев
понравилось
31 July 2017 at 21:48
19 comments
Ергали Келдыбаев
понравилось
31 July 2017 at 21:48
Ергали Келдыбаев
понравилось
31 July 2017 at 21:47
94 comments
для : Это началось давно! Когда женщины, оттолкнули бедных, но преданных рыцарей, а предпочли им, их бескорыстной любви, золотого тельца. Поменяли преданность на благополучие! А затем стали предъявлять... more
5 August 2017 at 10:46
НравитсяПолностью согласен!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ТЕЛЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!
11 August 2017 at 16:04
Нравится1
Ергали Келдыбаев
понравилось
31 July 2017 at 21:47
community-post.html
25 правил прогресса
25 правил питания до тренировки, после тренировки и в другие дни, а так же выполнения упражнений основанных на исследованиях учёных.
Каждый из нас, кто тренируется фанатично и предано, знает: бывают «хорошие» и «плохие» дни. Бывает, у тебя так много сил, что ты готов завязать гриф штанги узлом, а бывает, когда тренинг ну никак не идет. В чем причина неудачи?
Иногда нас временно оставляет жизненный драйв. Слишком много вокруг стрессов, хлопот и волнений. Все валится из рук, все не получается, в том числе, и тренинг. Приходится взять короткий тайм-аут, что бы прикрик more…
25 правил питания до тренировки, после тренировки и в другие дни, а так же выполнения упражнений основанных на исследованиях учёных.
Каждый из нас, кто тренируется фанатично и предано, знает: бывают «хорошие» и «плохие» дни. Бывает, у тебя так много сил, что ты готов завязать гриф штанги узлом, а бывает, когда тренинг ну никак не идет. В чем причина неудачи?
Иногда нас временно оставляет жизненный драйв. Слишком много вокруг стрессов, хлопот и волнений. Все валится из рук, все не получается, в том числе, и тренинг. Приходится взять короткий тайм-аут, что бы прикрик more…
5 comments
Статья чисто для химиков !!! Для реализации продажи товаров, вот когда напишут примите 200 грамм антилинивости и примите пару пинокожопира вот тогда будет эффект
1 August 2017 at 6:17
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.