Анастасия Ерленко-Уфимцева

was last seen 25 February at 13:11

43 года / Курган, Россия / замужем за антон ерленко

Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалением. Помни, что все происходит не случайно. Если

Write a message Подружиться Send gift

30 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анастасия Ерленко-Уфимцева changed their profile photo

25 February 2024 at 13:07

anketa-avatar.html

Анастасия Ерленко-Уфимцева понравилось

29 July 2015 at 10:38

Похудение

28 July 2015 at 10:00

community-post.html

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Итак, для обертывания нам понадобятся:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1 ст.л. )

Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
...

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 4

4 comments

Анастасия Ерленко-Уфимцева понравилось

29 July 2015 at 10:37

Похудение

28 July 2015 at 11:01

community-post.html

Тушеное мясо в сметане

на 100 грамм - 85.5 ккал
Б/Ж/У - 10.59/3.65/1.9

Ингредиенты:
говядина или куриное филе - 400 г ;
соленые огурцы - 5-6 шт.;
луковица - 1 шт.;
сметана нежирная (10%) - 200 г;
оливковое масло 1 ст. л.

Способ приготовления:
Обжариваем мясо с луком. Солим, добавляем мелко нарезанные огурцы, немного тушим что бы огурцы дали сок. Добавляем сметану, если слишком густо то добавляем немного воды, приправляем специями и тушим 20 минут.

Приятного аппетита!

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 1

Маша Егорова

Девочки, кто хочет похудеть заходите ко мне на страницу!

28 July 2015 at 12:06

Нравится

Анастасия Ерленко-Уфимцева понравилось

29 July 2015 at 10:31

Похудение

28 July 2015 at 16:01

community-post.html

Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты

*В 100гр 92 ккал*

Основа:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
соль

Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
орегано
соль
начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко
грибы шампиньоны 30гр сырые нарезать
перец сладкий 40гр нарезать тонко
лук 15гр тонко нарезать...

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать

Анастасия Ерленко-Уфимцева понравилось

29 July 2015 at 10:29

Мир

28 July 2015 at 17:00

community-post.html

Удивительно красивое выступление

6:5846 264Удивительно красивое выступлениеSave to my page

Нравится3501Нравится3501 человеку

6 comments

Валентин Ажгихин

Силён!

28 July 2015 at 17:14

Нравится

Арина Исаева

удивительное владение телом и изумительная пластика, БРАВО!!!

28 July 2015 at 17:14

Нравится

Анастасия Ерленко-Уфимцева понравилось

28 July 2015 at 19:13

Похудение

28 July 2015 at 19:00

community-post.html

Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром

Ингредиенты:

Куриное филе
2 зубчика чеснока, которые желательно порезать вдоль на несколько кусочков.
3–4 ложки перетертых консервированных помидоров
1/2 лимона
100 г сливок
100 г любого сыра
ложка растительного масла
одна средняя луковица
немного соли и черного молотого перца

Приготовление:

1. Промытые и очищенные от шкурки грудки шпигуем двумя-тремя мелко порезанными зубчиками чеснока, чуть натираем солью со всех сторон и слегка перчим....

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 1

Maryja Kartashova

VKUSNO, UVERENA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

28 July 2015 at 19:31

Нравится

Анастасия Ерленко-Уфимцева понравилось

20 May 2015 at 8:35

Фигура мечты

19 May 2015 at 22:30

community-post.html

Основные принципы диеты для рельефного тела:

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак.
...